Золотой секрет Штирлица - Страница 8

Вдохните очень медленно и глубоко, представляя, что вместе с воздухом вы вдыхаете некую космическую энергию в виде вязкой жидкостно-газовой субстанции, и эта субстанция по мере поступления наполняет вашу грудь приятными ощущениями, сопровождаемыми теплом, тяжестью и чувством распирания.

Ощущения, которые вы испытываете, обязательно должны быть приятными. Сделайте их настолько приятными, насколько это возможно. С выдохом воздух-ци постепенно удаляется из вашего тела.

Повторите упражнение 6-12 раз.

Медленно и глубоко вдыхая, создайте тот же самый образ воздуха-ци в форме вязкой жидкостно-газовой субстанции, но в этот раз вместо того, чтобы поступать в организм через лёгкие, дыхание-ци будет осуществляться через какую-либо часть тела, например, через руку. Можно представить, что воздух-ци поступает в руку через поры кожи, или что рука имеет нечто вроде «энергетических лёгких».

Выдыхая, удалите воздух-ци наружу через ту же самую часть тела.

Представьте, что испытываемые вами ощущения не только исключительно приятны, но и целительны. Создайте мыслеобраз того, что при вдохе в соответствующую зону вашего тела вливается целительная энергия, а при выдохе из нее удаляется грязная болезненная энергия.

Повторите упражнение несколько раз, осуществляя дыхание-ци через различные зоны тела.

Овладев дыханием-ци через некую зону организма, в сеансе самогипноза вы можете дать ключевую установку приблизительно следующего содержания:

«После того, как ты увидишь крест в круге, ты будешь выполнять дыхание-ци через

(название болезненной зоны), омывая эту зону целительной энергией, прогревая и исцеляя ее. Дыхание-ци полностью исцелит твое (название зоны)».

Эксперименты показали, что у людей, которым под гипнозом дают соответствующие установки, резко возрастают творческие способности или способности к обучению. Человек, которому внушают, что он — Леонардо да Винчи, начинает рисовать на порядок лучше, чем он это делает в обычном состоянии. То же самое происходит с людьми, которым внушают, что они — известные певцы или актеры. Люди, некогда изучавшие в школе английский язык, которым внушают, что они — чистокровные англичане, начинают говорить по-английски значительно более бегло и свободно.

Техника самогипноза (при хорошем владении ею) почти столь же эффективна для повышения эффективности обучения и развития творческих способностей, как и гипнотическое внушение.

Вы можете давать себе самые различные ключевые установки. При изучении иностранного языка это могут быть установки на улучшение способности к запоминанию или свободное владение разговорной речью. Вы можете во время сеанса самогипноза включать кассету с записью диалогов или фраз на иностранном языке и дать ключевую установку на то, что все услышанное полностью запечатлеется у вас в памяти, включая нюансы произношения и т. д. Не забывайте давать установку на то, что обретенные знания или способности сохранятся и после выхода из состояния транса.

Схожие установки вы можете давать себе для развития творческих способностей или для ускоренного обучения каким-либо предметам.

Технику самогипноза также можно использовать для изменения в лучшую сторону не устраивающих вас черт характера. При желании вы сможете постепенно избавиться от вспыльчивости, лени, раздражительности, необязательности, обидчивости, боязливости или каких-то других черт, которые негативным образом сказываются на вашей карьере или отношениях с окружающими, черт, из-за которых вы регулярно испытываете отрицательные эмоции.

Невозможно уничтожить нежелательные черты характера лишь за счёт использования установок на их устранение. «Природа не терпит пустоты», поэтому вам следует заменить негативный способ реагирования на другой, более позитивный.

Во время сеанса самогипноза вы будете не избавляться от нежелательных черт характера, а трансформировать их в иные, близкие по типу, но более положительные. Так, трусость можно постепенно превратить в разумную осторожность, жадность — в целесообразную бережливость, мотовство — в разумную щедрость и т. д.

От болезненных пристрастий, типа страсти к игре или к шоппингу, следует избавляться по аналогии с избавлением от пристрастия к курению или алкоголю при наличии психологической зависимости от них. Следует подобрать менее разрушительный для человека вид деятельности, удовлетворяющий ту же скрытую потребность и постепенно переключаться на него.

Если какой-то раздражитель вызывает у вас преувеличенную эмоциональную реакцию, можно во время сеанса самогипноза несколько раз проиграть ситуацию, в которой вы испытываете раздражение, постепенно переходя к более адекватному способу реагирования. Ваша задача — сделать этот более адекватный способ реагирования естественным и привычным для себя.

К сожалению, объем книги не позволяет далее углубиться в тему трансформации и выработки определенных черт характера. Тем, кого интересует эта тема, советуем почитать наши книги «Формулы счастья» и «Психотехники счастья».