Женщина начинается с тела - Страница 6

Второе инстинктивное переживание – это СТРАХ. Он идет бок о бок с агрессией. Волк бежит – заяц боится. И страх также воспринимается негативно большинством людей. «Преодолеть страх», «перестать бояться» – возможно ли это на самом деле?

Со страхом, как и с агрессией, много путаницы. Изначально человек рождается с минимальным набором страхов, связанных в первую очередь с инстинктом самосохранения, во вторую – с врожденными программами. Постепенно младенец учится бояться все большего: прикоснулся к горячему – испугался, услышал громкий звук – испугался, увидел близко большую собаку – снова боюсь. Это уберегает его в дальнейшем от рисков, связанных с выживанием.

Однако все ли страхи, которые мы приобретаем в течение жизни, опасны для нас? Например, почему нам страшно что-то менять? Уйти с работы, поехать в новое место, оказаться в центре внимания? Ведь это не опасно для жизни. Это уже совсем другой страх, связанный опять же с другим уровнем нашего ума и его жаждой контроля.

Базовый же страх на самом деле наш друг и советчик: он обостряет интуицию и включает сверхресурсы тела в момент реальной опасности: человек «со страху» быстро бегает и высоко прыгает, а еще принимает такие решения и с такой скоростью, на которые был бы не способен в обычной жизни.

История одной участницы тренинга:

«Однажды я попала под цыганский гипноз. Помню, что встретила компанию цыган, начался какой-то разговор, а потом я обнаружила себя дома – без сумки, в которой были деньги и документы. Не успев ничего понять, я схватила на кухне большие ножницы и побежала обратно. Подлетев к главной цыганке, я одним махом отрезала ее косу и ринулась домой… Вечером сумку вернули в обмен на волосы…»

Можно ли принять такое решение в здравом уме и твердой памяти? Я думаю, нет.

Однако не у всех людей страх вызывает обострение реакций. Есть те, кто впадает в ступор, как собаки при команде «умри!».

С чем это связано? Я думаю, с контактом, а точнее, наоборот, с разобщенностью с телом. Так же как олень замирает перед хищником, когда уже совсем некуда и нет смысла бежать, наше тело выбирает инстинкт «замереть» как самую крайнюю меру, чаще всего гораздо менее эффективную, чем активные действия в режиме супермена.

Есть еще один важный секрет про страх и агрессию в контексте мужеско-женских отношений: поскольку агрессия с точки зрения энергий и направленности – условно «мужское» чувство, а страх – «женское», то игровое взаимодействие в паре – он «нападает», а она «боится» – может иметь очень сильный сексуальный эффект! Так что, когда ваш муж «в ярости», не стоит с ним спорить и перечить – лучше нарочито испугаться в этот момент. А поговорить уже позже, когда он выйдет из режима альфа-самца.

2) Вторая важнейшая часть нашего мозга – лимбическая система, которая отвечает за эмоции и память. Лимбический мозг также связан с выработкой основных гормонов, и он же отвечает за формирование ключевых поведенческих паттернов в процессе жизнедеятельности человека.

То, что создатели мультфильма показали в «Головоломке»[3], – это, по сути, действие лимбической системы. Разные исследователи называют разные эмоции человека основными. Обычно в этот список попадают:

радость–печаль

гнев (не путаем с агрессией)–страх (другого типа)

отвращение–страдание

вина–обида

стыд–удивление

Эти эмоции формируются как реакции на внешний мир в процессе взаимодействия с ним. Если посмотреть на ребенка в момент первого столкновения с тем или иным феноменом, то можно заметить паузу перед его непосредственной реакцией. Он как будто в этот момент думает – заплакать или засмеяться, убежать или остаться, обидеться или нет.

В процессе формирования этих реакций у нас постепенно появляются так называемые «автоматизмы», то есть эмоции, которые возникают в определенном контексте и которыми мы уже не управляем.

Например, на ребенка закричала мама: в первый раз он будет какую-то долю секунды «решать», как среагировать, и, допустим, заплачет. Во второй раз он может заплакать быстрее. В третий раз – еще быстрее. Во взрослой жизни он способен непроизвольно терять контроль над собой и с трудом сдерживать слезы, когда на него (или просто рядом) кто-то кричит, даже если он не хочет этой реакции.

Зачастую формированию автоматизмов способствуют и сами родители, а также другие люди в нашей жизни, выполняющие их функцию, – дедушки-бабушки, воспитатели, учителя. Понятно, что делают они это из лучших побуждений, пытаясь управлять «неразумным ребенком», и им это чаще всего удается.

Этот способ управления человеком стар как мир, и наших родителей воспитывали, к сожалению, так же. В советское время это вообще было мощнейшим оружием подчинения человека системе, начиная с октябрят.

Зато это позволяет создавать крепкие связи внутри семьи или социальной системы. Как только кто-то из ее членов проявляет себя неподобающим образом, другие начинают нажимать на «кнопки» этого человека, вызывая нужные чувства, чаще всего вину, стыд и страх.

Надо ли говорить, что все эти автоматизмы, как путы, держат нас в режиме несвободы и невозможности самопроявления? Есть ли в них место для индивидуальности? Творчества? Нет. Возможно ли «найти себя» и начать «жить своей жизнью», находясь в плену автоматизмов? Тоже нет.

Однако, чтобы выйти из этого «порочного круга», нужно набраться сил: ведь КАК ТОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПРЕТЕНДУЕТ НА ИЗМЕНЕНИЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ, ПРИХОДЯТ В ДВИЖЕНИЕ ВСЕ СИСТЕМЫ, С КОТОРЫМИ ОН СВЯЗАН (СЕМЬЯ, ДРУЗЬЯ, РАБОТА, ОКРУЖЕНИЕ). ИМ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБАЯ СИСТЕМА СТРЕМИТСЯ К STATUS QUO.

Знаете историю про раков в стеклянной банке?

Если положить в банку несколько раков, то один из них через какое-то время попытается из нее вылезти. Что в это время делают другие раки? Цепляются за беглеца! Нет, они не хотят тоже вылезти из банки – они пытаются спасти его от этой опасной и пугающей штуки под названием «новая жизнь»!

Жизнь в автоматическом режиме – удел большинства, хотя с наступлением эры Водолея и ускорением пространства за счет Интернета, стремительного технического и информационного прогресса, оставаться в зоне комфорта становится все менее возможным. Если не тренинги и «умные книжки», то сама жизнь выталкивает человека в новое, заставляя его меняться.

И вот здесь, когда речь заходит о выходе из зоны комфорта, когда внешние системы начинают вас «дергать» и пытаться вернуть обратно «в банку», контакт с телом важен, как никогда! Ведь где живут наши эмоции?

• Когда мы чувствуем страх – наше тело сжимается, руки холодеют, сердце «уходит в пятки», учащается сердцебиение;

• Когда мы злимся – то чувствуем жар, прилив сил, кулаки сжимаются, и тело буквально готово к прыжку;

• Когда мы обижены – то чувствуем «комок в горле», слабость и внутреннюю пустоту, глаза – «на мокром месте»;

• Когда мы берем на себя вину – то чувствуем непосильную тяжесть в области груди… и так далее!

Наши эмоции хоть и управляются мозгом, но живут в теле! И научиться с ними договариваться можно также через него!

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ = ПРОЖИВАНИЕ И НАБЛЮДЕНИЕ ЗА НИМИ В ТЕЛЕ!

Чувствовать, быть в контакте, наблюдать за всеми физическими ощущениями, которые возникают при той или иной эмоции. Просто ПОЗВОЛЯТЬ ей быть, не пытаясь от нее избавиться.