Я супермама - Страница 15

Мышцы матки начинают тренироваться перед предстоящими родами. Это ощущается как напряжение внизу живота в течение 1–2 минут, которое затем стихает. Ложные («тренировочные») схватки впервые описал английский врач Д. Брэкстон-Хикс во II половине XIX в., поэтому они получили название «схватки Брэкстона-Хикса». Как правило, это безболезненные кратковременные и нерегулярные сокращения мышц матки, которые готовят ее к родам, способствуют размягчению и укорочению шейки матки. Полностью снять неприятные ощущения чаще всего помогают ходьба или теплая ванна.

Если в вашей жизни есть поводы для волнения и отрицательных эмоций, прочитайте нижеследующий текст про стресс во время беременности.

Во всех книгах по беременности написано, что будущие мамы должны «избегать стрессов» и «не давать воли отрицательным эмоциям» (потому что страх, ревность, злоба, душевная боль наносят непоправимый вред малышу в утробе и его формирующейся психике). Но опасное нервное напряжение как раз и возникает тогда, когда мы давим в себе негативные чувства – «не даем им воли». А потому не держите их в себе – выплескивайте (но не на мужа, а, скажем, на чайный сервиз или подушку). Загнанная, замурованная боль все равно будет жечь изнутри, так что давить ее в себе нельзя, выплачьте ее, и вам сразу станет легче. Помните, что на малыша влияют не отдельные вспышки отрицательных эмоций, а действительно сильные стрессы, длительные и глубокие переживания мамы, ее перманентное нервное напряжение или затяжная депрессия. К таким состояниям могут привести сложные отношения в семье, расставание с отцом ребенка, боязнь предстоящих трудностей и пр. Но и в этом случае у будущей мамы есть мощный фактор защиты, способный уберечь малютку от страданий. Это ее любовь. А потому даже в самых тяжелых ситуациях разговаривайте со своим малышом, объясняйте ему происходящее и свои чувства, говорите о своей любви, успокаивайте, подбадривайте его («Мы вместе, это самое главное, и все будет хорошо»). И ребенок будет «записывать» на клеточном уровне информацию о том, что в жизни бывают взлеты и падения, но их можно преодолеть. Так закладывается основа для развития сильной, стойкой личности.

Не забывайте, что стресс становится отрицательным только в том случае, если после мобилизации всех сил организма не получен положительный эффект (решение проблемы, разрядка, успокоение). Если же получен – такой стресс ведет к появлению опыта преодоления препятствий и формированию установки на успех.

Почти все органы уже функционируют: печень, красный костный мозг, селезенка, пищеварительная система, почки. Незрелыми остаются лишь легкие, но в случае преждевременных родов у малютки есть шанс выжить. Организм ребенка начинает вырабатывать белые кровяные тельца (лейкоциты), чтобы противостоять инфекции. Малыш подрастает и ведет себя активнее. У него хорошо развиты мышцы рук и ног, и он регулярно проверяет их силу. Периоды активности, когда вы чувствуете его движения, чередуются с периодами полного покоя. От резких звуков малыш вздрагивает, от нежных обращений и поглаживаний – успокаивается. Ваша ходьба и вовсе убаюкивает его. Длина тельца 30 см, масса тела – около 600 г.

Оптимальная общая прибавка массы тела к этому времени – 6–7 кг. Для борьбы с лишним весом устраивайте себе разгрузочные дни.

Занимаясь домашними делами, старайтесь не доводить себя до усталости. Двигайтесь спокойно и плавно. Тогда вас не будет беспокоить одышка, и вы с малышом почувствуете себя комфортно. Каждые 15–20 минут устраивайте перерыв, чтобы отдохнуть и расслабиться. Если вы испытываете неприятные ощущения в пояснице, помогите уставшим мышцам: опуститесь на четвереньки и несколько раз выгните спину, как кошка.

Поднимая какой-нибудь предмет с пола, не наклоняйтесь за ним, а присядьте на корточки или встаньте на одно колено. Обязательно держите спину ровной. Поднимайтесь, опираясь на мышцы бедер.

Возвращаясь из магазина с покупками (их вес в обеих руках не должен превышать 3 кг), распределяйте груз равномерно на обе руки, а лучше – положите их в рюкзак и принесите в нем.

Если вы работаете в саду, надевайте резиновые перчатки.

И не забывайте, что во время беременности не рекомендуется: участвовать в ремонте (вдыхать строительную пыль и запахи), переставлять мебель, выбивать ковры, снимать и вешать шторы, мыть окна, вкручивать лампочку в потолочный светильник, травить насекомых, убирать кошачий туалет, чистить аквариум или клетку.

Теперь он может держать себя за ножку и сжимать ладонь в кулачок. Начинают раскрываться ноздри.

Длина тельца 31 см, масса тела – около 700 г.

Ваши щеки стали пухлее, так как организм удерживает больше воды, грудь становится еще более пышной.

Матка уже размером с футбольный мяч. Мочевой пузырь, кишечник, прямая кишка, диафрагма, желудок испытывают неудобство от ее возросшего объема. У вас могут появиться одышка, изжога, боли в спине, чувство сдавленности в тазовой области, ложные позывы к мочеиспусканию. Большую нагрузку испытывают почки, которые активно фильтруют продукты жизнедеятельности – и ваши, и малыша.

Некоторое волнение и небольшая тревожность, которые вы сейчас испытываете – это нормально. Было бы даже странно, если бы вас не беспокоили предстоящие роды и то, как развивается малыш, все ли у него хорошо. Не забывайте про прогулки и спорт. Хорошая физическая форма не только улучшит ваше текущее состояние, но и облегчит роды.

Потакайте своим маленьким слабостям, будь то желание съесть что-нибудь «вредное» или провести время за «ничегонеделанием». Пусть беременность останется в вашей памяти не как время запретов, а как время новых возможностей.

Впервые открываются глазки! Они голубого цвета (окончательно цвет глаз сформируется лишь через несколько месяцев после рождения). Первые зрительные ощущения ребенка делятся на «светлые» и «темные», поэтому многие игрушки для новорожденных – черно-белые.

Малыш различает вкусы и запахи, может отличить сладкое от соленого, реагирует на яркий свет (жмурится и отворачивается). Он слышит все, что происходит во внешнем мире, реагирует на звуки и способен эмоционально их воспринимать. Если голос мамы звучит взволнованно, сбивается ритм ее дыхания, а сердце учащенно бьется, малыш замирает, словно предчувствуя опасность. И снова начинает «копошиться», как только мама успокоится и расслабится. Длина 32–33 см, масса тела – 800 г.

Теперь ваша щитовидная и поджелудочная железы освобождаются от двойной нагрузки, поскольку на полную мощность заработала эндокринная система вашего малыша (у него уже функционируют надпочечники, щитовидная и поджелудочная железы, гипофиз вырабатывает гормон роста).