Я больше вам не подчиняюсь. Как избавиться от негативных эмоций и переживаний, вступая в новые отнош - Страница 5

Мы можем с ним согласиться – мы знаем: он тоже.

Или:

– Это же безумие!

– Да.

Другой вариант:

– Мне это видится иначе!

– Да, конечно. У каждого своя фантазия.

Еще вариант:

– Ты спятил! Это все чушь! Ерунда!

– Да, я понимаю, что ты активно высказываешь мне свою оценку, чтобы показать мне, в чем, собственно, заключается твоя цель, и, таким образом, через ясное разграничение ты сможешь почувствовать себя более осознанным.

Я слышу:

– Твоя точка зрения слишком эзотерична и оторвана от действительности.

И отвечаю:

– Да, я понимаю. Мой мир фантазии, конечно, оторван от твоего мира. Зато теперь я немного лучше познакомился с одним из аспектов твоего мира фантазии.

Еще одно преимущество того, чтобы переименовать нашу «личную реальность» в «конструктивный мир фантазии», обосновывается тем, что уже детьми мы обстоятельно жили своими фантазиями. Понятие «фантазия» может снова напомнить нам об этом потенциале и пробуждает соответствующие нейронные связи в нашем мозге, которые мы уже давно не использовали. Кроме того, у нас уже есть очень выигрышные связи с понятием «фантазия». Фантазия гораздо свободнее и вольнее, чем картина мира, убеждающая нас в том, что она максимально точно отображает действительность. Тот, кто утверждает: «Я знаю, как все обстоит», – больше находится под давлением и передает больше давления, чем тот, кто говорит: «У меня есть кое-какая фантазия на предмет того, как это может обстоять». Фантазия не притязает на то, что она общепринята, тогда как картина мира, действительность и правда часто претендуют на это. Фантазии не ведут миссионерскую деятельность, они только приглашают к совместной игре. Правда и действительность часто хотят убедить «неверующих» и поэтому ведут себя принудительно.

В своем открытом мире фантазии мы можем гораздо свободнее экспериментировать, набираться опыта и принимать решения о том, какие мысли, какие точки зрения и какие фантазии идут нам на пользу, а какие нет. Потому что именно об этом идет речь: какая фантазия полезна нам? В какой фантазии мы хорошо себя чувствуем? Какая действительно годится, чтобы помочь нам исполнить наши желания? Мы намного свободнее в том, чтобы на какое-то время взять новую фантазию, испробовать ее, посмотреть, как она на нас действует, и жить в этом. Потому что не существует «неправильных» фантазий. И если кто-то оценивает нашу фантазию, мы неуязвимы, потому что мы в любой момент можем сказать: «Это ведь только моя фантазия… и сейчас она мне нравится» – или: «Для меня важно жить с этим и пробовать это».

Критика другого человека больше не затрагивает нас, она больше показывает то, какой у него мир фантазий. Мы ближе знакомимся с ним и можем создавать свои фантазии по поводу мира фантазии нашего собеседника.

Когда другой человек подходит к нам и говорит: «У меня есть идея. Что скажешь насчет вот такой моей фантазии…», – мы можем свободно принимать решение в соответствии со своими чувствами и ответить: «Ух ты, это гениально!» – или: «Нет, это не очень хорошо…»

Что может задеть нас, так это решение другого человека отдалиться от нас, эмоционально закрыться, начать критиковать нас, ругать, активируя таким образом нашу боль потери. Однако это другая тема, и она будет раскрыта позднее.

Еще одно преимущество развития пластичного и умного «мира фантазии»: когда мы были детьми, у нас был естественный дар создавать истории, рисовать внутренние картины, играть в мире фантазии. Сегодня мнемотехники рассказывают, каким образом они достигли своей феноменальной памяти: в своей фантазии они соединяют такую внешнюю информацию, как цифры, предметы, исторические даты, с внутренними образами и благодаря этому тренируют свою креативность и способность запоминания. Давайте переименуем нашу «картину мира» в «мир фантазии» и построим его таким, как нам нравится, тогда мы бессознательно вспомним наш естественный дар фантазии. Мы откроемся для тренинга нашей силы воображения. Сила воображения опять поможет нам легче находить ключи и устраивать связи в нашей фантазии, чтобы мы могли достичь улучшения качества памяти. В то же время мы развиваем в себе способность мечтать и визуализировать, а визуализации помогают в планировании целей и их достижении.

Анна Катарина Браун и Михаэла Майер в работе «Нейродидактика» (издательство Ульриха Геррманна) пишут: «С психологической, педагогической, но еще больше с биологической точки зрения давно ясно, что игра и обучение составляют одно целое. <…> Между тем это давно известное врожденное детское влечение к учебе можно объяснить как нейробиологический факт: мозг „ищет“ стимулы, он „ищет“ перемен, он пытается произвести мыслительные и объяснительные концепты. Причина этой неутомимости… любой успех в обучении ведет к чувству счастья, которое, как это удалось показать в экспериментах на животных, сообщается путем распределения собственных „наркотиков счастья“».

Итак: давайте поиграем друг с другом в наши конструктивные миры фантазии.

Еще одно возражение могло бы прозвучать так: «Если я отдаюсь миру фантазии, значит, я уклоняюсь от всякой ответственности по отношению к своему окружению».

Отвечу: «Только если наш мир фантазии тоже затемняет эту ответственность». Мы могли бы действительно пережить последствия, при которых другие люди «злились» бы на нас по определенным причинам, потому что мы больше не воспринимаем какое-то обязательство, взятое на себя ранее. Если мы плохо чувствуем себя с этими последствиями, то для нас это – тот момент, когда мы задумываемся о своем мире фантазии. Мы можем размышлять о том, как развить свою фантазию и больше раскрыться, чтобы начать обращаться с ситуацией позитивно, играючи соблюдая наши обязательства.

Одно предложение: как насчет конструктивного мира фантазии, который содержит в себе всю ответственность и не затемняет ее? Мира фантазии, в который мы можем успешно и с легкостью интегрировать других людей, приятно и любовно общаться с ними и чувствовать себя хорошо, то есть без самоотрицания? Как превратить ответственность в игру, не теряя необходимой серьезности?

Когда я наблюдаю за мирами фантазии у детей и вспоминаю свои детские чувства, я могу вывести из этого нижеприведенное заключение и перенести его на мир взрослых.

1. У каждого человека есть своя личная фантазия; каждый человек всегда сам решает, как именно он хочет и будет формировать эту фантазию.

2. Никакой другой человек не сможет в точности воспринять то, в каком мире фантазии живет другой человек; он сможет лишь создавать предположения об этом – в своем мире фантазии.

3. Из пунктов 1 и 2 напрашивается вывод: никакой мир фантазии не может оцениваться как «правильный» или «неправильный». Он просто есть. И каждый, кто обладает миром фантазии, может и должен жить с последствиями своего мира фантазии сам. Только он может судить об этом и решать, хочет ли он этих последствий или лучше поменять свой мир фантазии.

4. Сначала каждый человек играет в своем мире фантазии один. Если он хочет играть вместе с другим человеком, то обе стороны должны посмотреть, где они могут реализовать общие цели, а где это не пройдет.

5. Если в общей игре цели различаются, то нужно заново принять решение, на какой цели объединиться. Для этого люди обмениваются мнениями, разбираются, ссорятся, борются друг с другом, в самом плохом случае ведут войну любыми средствами – пока решение не будет принято. Либо находится общая новая цель, либо кто-то один добился своей цели, а другой отпустил свою и смирился с этим, или же один больше не играет, или оба приходят к решению закончить общую игру и идти своим путем.