Спасительное дыхание по Бутейко - Страница 16

Больше всего уродуют наше дыхание грехи. Нарушения моральных норм всеми религиозными и духовными текстами отмечаются как самые тяжкие, и расплата за их совершение неотвратима.

Каждый человек, став на путь духовного развития, поймет и осознает важность своего внутреннего очищения и проведет для его реализации посильную работу.

Так уж устроен наш организм, что, когда он наполняется знаниями, когда внутри все упорядочивается, появляется система самоконтроля, становится «легче жить», т. е. у человека рождаются светлые мыслеобразы.

Выполняя интуитивно полный цикл Великого дыхания, убеждаемся, что с его помощью идеально удается усиливать себя духовно!

Именно в этом заключается созидательная сила трехфазного Великого дыхания (ВД), оно является надежным проводником на пути человека к Свету. При этом желательно, чтобы цикл дыхания был не 8—8, а выполнялся с акцентом на ритм 8-4-8-4, где 4 — задержка дыхания на 4 секунды, или 4 удара пульса. Выполнять такой цикл дыхания не затруднительно. Освоив его, вы будете испытывать приятные ощущения, ибо при этом идет активное поступление углекислого газа к сосудам мозга, которые, расширяясь, лучше усваивают кислород.

Приведу пример из собственного опыта. А было так. Нагрянула внезапная болезнь. Правая сторона тела отказала — ни ходить, ни писать. Не мог нацарапать даже простейшую букву «О». Трудности неимоверные, лучше о них не вспоминать.

В эти критические дни при расслаблении в моем воображении все чаще начал появляться мыслеобраз моего «Я». Представлялось, что я молод, бегу «трусцой» на рассвете вдоль берега моря. Этот мыслеобраз нравился мне все больше и больше, и чем больше он мне нравился, тем становился светлее и приятнее. И мой внутренний голос подсказывал: это что-то истинно «мое» и нужно как-то стараться за ним следовать. Логически рассудив, я решил: если я «пойду» за этим мыслеобразом, то в конечном итоге ничего не теряю.

Так оно и получилось. Механизм исполнения был таков: сделав волевой расслабленный выдох, «пошел» я за избранным собою мыслеобразом, конечно же, своим дыханием с ритмом 8-4-8-4, как рекомендовано в учении йогов. Уже дня через два ко мне пришла убежденность: то, что я делаю, сопровождая понравившийся мыслеобраз,— единственное, что мне действительно нужно. По сути, это и позволило мне встать на ноги.

Самоконтроль, режим, каждодневное задание самому себе начали вселять в меня все больше уверенности в своих возможностях и давать положительные результаты. Хотя, конечно, все было очень не просто и не раз приходилось, что называется, «умываться своими же слезами».

Прошло не так уж много времени с тех пор, как я избавился от серьезного недуга. Хожу и бегаю сейчас неплохо, но почему-то мыслеобраз бегуна по-прежнему не покидает меня. Причину не могу понять. Стараюсь не обижать мыслеобраз и порой через ВД усиливаю его.

Укрепить и развить нужный мыслеобраз помогает правильный уход за своим телом, прежде всего водные процедуры. А также воля, интуиция, сознание.

Во время ритмического дыхательного цикла волевое указание вводит поток нужной энергии, закрепляющийся волей. Указания делаются спокойные, в сопровождении ярких и приятных мысленных картин. При таком варианте исполнения дыхательного упражнения тело надежно контролируется разумом под управлением воли.

Выполнять это и подобные ему дыхательные упражнения необходимо внимательно и продуманно. Спокойное волевое указание может творить чудеса, если ментальное напряжение сопровождается ритмичным дыханием. Таким же образом, используя желаемый мыслеобраз, скажем, «храбрости», «силы», «уверенности», можно значительно улучшить себя.

Таков вкратце механизм усиления своих лучших качеств.

Чтобы успешно заниматься ритмичным дыханием, важно подобрать и прочувствовать идею самого ритма. Людям тактичным, чутким, уважительным освоить ритм намного легче, чем тем, кто долго был закрыт от всего святого и творил зло.

В первые дни занятии можно начать выполнение дыхательного цикла, небольшого по продолжительности: 6-3-6-3. Через 2-3 недели перейти на цикл 8-4-8-4 и только через годы — на цикл 10-5-10-5, но не более. Самое приемлемое количество дыхательных циклов в первые месяцы — 7. В течение дня, в том числе и в рабочее время, необходимо периодически, хотя бы 2-3 раза, делать краткие расслабляющие паузы и пытаться воспроизводить нужный мыслеобраз, чтобы сживаться с ним.

Усиливая себя более светлым мыслеобразом и контролируя дыхание, мы продлеваем наши дни на Земле.

Поняв механизм дыхания, осмыслив свои деяния, мы можем постепенно и осознанно научиться управлять им, избегая вымывания из организма С02, вселять в себя при помощи Великого дыхания все лучшее.

ЧЕГО ХОЧЕТ ОТ НАС ЖИЗНЬ?

Задумываемся ли мы над этим вопросом или подобным ему когда-либо? Вряд ли. А если задумываемся, то не часто и не основательно. Поэтому наша главнейшая задача — познать Законы Божьи и следовать этим мудрейшим наставлениям.

Но спешим ли мы набираться житейской мудрости и святости, жить умнее и лучше? Все Законы и Закономерности Свыше для подавляющего большинства остаются чуждыми. Хотя самое главное, ЧЕГО ХОЧЕТ ОТ НАС ЖИЗНЬ,— чтобы каждый человек научился более глубоко и осознанно вникать в поучения, идущие от Высшего Разума, чтобы в нашем обществе было меньше Зла, а больше Добра, Справедливости и Созидательности.

Не так давно у нас был поучительный разговор с доктором Бутейко. Константин Павлович извлек одну из своих реликвий — небольшую книжечку: «Евангелие мира Иисуса Христа » от ученика Иоанна.

Эту, по его словам, ценнейшую вещь он получил от бывших своих пациентов. «Константин Павлович,— писали они ему,— знаете ли вы, что о важности уменьшения дыхания и замедления его говорил, еще на заре нашей эры Иисус Христос?»

Держа в руках Евангелие, доктор Бутейко объяснил, что Иоанн Богослов, единственный из учеников Иисуса Христа, наиболее полно и, что особо важно, в доподлинном виде записал наставления Спасителя. Но только сейчас эти манускрипты, после длительного нахождения в Ватиканской библиотеке, начинают по частям публиковаться. И именно в этих манускриптах даны точные, четко выраженные советы, как вести здоровый образ жизни. Почему записи Иоанна во всей полноте так долго нигде не публиковались? В конце концов доктор Бутейко с присущим ему юмором предположил: «Тогда люди были не готовы осознать важность замедления дыхания, а сейчас стали настолько грамотны, что тем более им это не втолкуешь». Действительно, некоторые даже самые последовательные ученики доктора Бутейко только в реанимации осознавали, как нужно правильно дышать. А до этого из-за излишней гонористости, недоверия, а то и просто невнимательности к себе, не считали нужным вникнуть в элементарную суть вопроса.

Но вернемся к наставлениям Сына человеческого. Он очень мудро разъяснял людям, чего хочет от них жизнь и как следует жить и поступать, чтобы избежать многих бед и страданий. Вот как это отражено в записях Иоанна Богослова:

«Множество больных и парализованных пришли к Иисусу и сказали Ему: если Ты знаешь все, скажи, почему мы должны страдать от стольких бедствий?

Почему мы лишены здоровья? Учитель, исцели нас, освободи нас от сатаны и от всех страшных бед, которые он причинил нам. Учитель, пожалей нас!» Бедствующие просят избавить их от сатаны, ибо, по их мнению, он причинил им столько горя. Они просят жалости со стороны Спасителя. А сатана, как ныне утверждает доктор Бутейко,— и есть глубокое дыхание, вымывающее углекислый газ, то есть Дух Святой. И вот Иисус Христос объясняет страждущим, что «человек — это сын матери-Земли... Вы — одно целое с Матерью-Землей...

Она находится в вас, а вы в Ней. От Нее вы родились, вы живете благодаря Ей... поэтому следуйте Ее законам... Ибо ваше дыхание — Ее дыхание... Никто не проживет долгих лет… если не будет почитать Матери своей и уважать Ее законов».