Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть - Страница 9

В крайнем случае почитайте книги о семейной жизни, неважно, художественные или нехудожественные (например, мою книгу «Мужчина и женщина»), и постарайтесь представить себя на месте героев. Еще один неплохой способ – посмотреть семейные мелодрамы или даже драмы, чтобы снова почувствовать себя вовлеченной в семейную жизнь. Единственное требование при просмотре подобных фильмов – не накручивать себя: «У них все так, а у меня никогда так не будет». Кино вообще никогда не нужно примерять к действительности. Почему? Я уже частично ответила на этот вопрос, когда рассказывала про сравнения.

Для меня очень хорошим способом наполнения этого сосуда является наличие подруг намного старше меня. Общение с ними также позволяет наполнить сосуд сторге, если у вас отсутствуют сильные семейные связи.

4. Агапэ – жертвенная, безусловная любовь, в христианстве – любовь Бога к человеку.

Здесь возможны два варианта развития событий в зависимости от того, верующий ли вы человек или нет. Если вы верите в Бога, наполнить сосуд агапэ довольно просто. Надо пойти в церковь, если вы давно там не были (даже если вы не особенно любите там бывать), или хотя бы мысленно помолиться.

Если же вы не верите в Бога, но верите, допустим, в судьбу, попробуйте следующее.

• Посмотрите фильм, посвященный тому, как человеческая жизнь может измениться под ее влиянием. Поразмышляйте на тему судьбы.

• Вспомните моменты, которые сыграли важную роль в вашей жизни, без которых вы сейчас оказались бы абсолютно в другом месте и с другими людьми. Естественно, при этом нужно концентрироваться на хороших моментах, а не скорбеть об упущенных возможностях.

5. Людус – любовь-игра до первых проявлений скуки, основанная на половом влечении и направленная на получение удовольствия.

Людус – это прежде всего флирт. Скажите, когда вы в последний раз чувствовали себя привлекательной? Когда вы флиртовали? Когда улыбались в метро незнакомцу? Когда надевали короткую юбку, с тем чтобы окружающие оборачивались вам вслед? Или каблуки? Или открытую блузку? И при этом отдавали себе отчет в том, что вы надели ее именно для того, чтобы пофлиртовать, а не просто потому, что она вам нравится?

Участницы вебинаров очень часто говорят, что, когда они начинают вести себя подобным образом, их жизнь полностью меняется. И знаете, почему это происходит? Потому что они учатся смотреть на себя другими глазами.

Нам необходима энергия флирта: она заставляет нас чувствовать себя привлекательными, сексуальными. Никто не говорит о том, чтобы искать себе любовников, боже упаси. Я ни в коем случае не поддерживаю измены и никого на них не толкаю. Но улыбнуться кому-то или заметить чей-то восхищенный взгляд – никакого отношения к измене это не имеет.

Вспомните, как бывает: ходишь годами по одному и тому же маршруту и совершенно не замечаешь чего-то очень красивого, а потом в один прекрасный день поднимаешь глаза – и видишь интересное здание, или дерево, или что-то еще.

6. Мания – любовь-одержимость, основа которой – болезненная страсть и ревность. Древние греки называли манию «безумием от богов».

Ваша жизнь течет слишком спокойно, и вам это не нравится? Значит, вам не хватает мании. Очень часто люди жалуются, мол, поправились от спокойной жизни.

Чтобы наполнить этот сосуд, нужно найти способ подхлестнуть свои эмоции безопасным путем. Вовсе не обязательно вызывать в ком-то ревность или бросаться в омут страстей и заводить пятнадцать любовников. Более того, подобные перекосы способны спровоцировать новые проблемы и нехватку энергии в других сосудах. Надо находить способы, которые никому не навредят. Какие, например? Путешествия, экстремальные виды спорта, аттракционы, фильмы ужасов или боевики – выбирайте то, что вам больше подходит.

7. Прагма – рассудочная любовь, когда переживание этого чувства в человеке побуждается не сердечной привязанностью, а лишь в корыстных интересах с целью извлечения выгод и удобств.

Вам не хватает прагмы, если вы недовольны своей карьерой, отношениями на работе или материальным положением. Чтобы это изменить, можно воспользоваться прекрасным способом, который я всегда советую на тренингах, – найти себе работу-хобби, которая даже если и не будет приносить много денег, но заставит вас отвлечься и почувствовать себя более реализованной. Кто знает, может, в конце концов эта работа начнет приносить доход, а может, и полностью поменяет вашу жизнь. И не говорите, что у вас совсем нет времени на то, чтобы делать что-то еще, ведь вы и так задыхаетесь от множества дел. Но обычно такая перегруженность отмечается из-за неправильной организации своего времени и желания взвалить все на свои плечи. Учитесь перекладывать задачи на других и планировать свой день, определять, что первостепенно, а что вторично, – и время обязательно найдется.

В свое время я поступила именно так: когда похудела, завела свою страничку в Интернете и написала первую книгу, а затем и вторую. Люди вокруг недоумевали, зачем я это делаю, и ухмылялись за моей спиной. Сейчас уже не смеется никто.

Итак, мы рассмотрели семь сосудов любви. А теперь подумайте о том, насколько наполнены ваши сосуды, и впишите сюда оценки по десятибалльной шкале.

Эрос _________________

Филиа _________________

Сторге _________________

Агапэ _________________

Людус _________________

Мания _________________

Прагма _________________

Ваше личное задание: в течение месяца постараться вывести показатели всех сосудов хотя бы на уровень 7 баллов.

Сколько бы незаполненных сосудов вы у себя ни обнаружили, расстраиваться не стоит (как правило, недоработанных областей бывает от трех и более).

Очень важно не забывать, что дела будут всегда: готовка, стирка, работа и т. д. Если мы увлекаемся ими, они поглощают нас и не остается времени больше ни на что другое. Но если вы начнете пылесосить каждый день, создаст ли это идеальный порядок в доме? Нет! Вам все равно будет казаться, что еще есть грязь и все пачкается даже быстрее. Так же и с прочими хозяйственными делами. Чем больше времени вы на них тратите, тем больше их появляется. Я ни в коем случае не призываю вообще все забросить. Просто почаще вспоминайте, что существуют вещи, которые важнее всего остального.

Если в распорядке вашего дня нет места для вас самой, то ваша самооценка неизбежно начинает падать, а когда она занижена, то и худеть не хочется. «Зачем сбрасывать вес, если я такая некрасивая, неумная, у меня ничего не получается, все валится из рук?» – Подобный перечень можно продолжать до бесконечности.

Если вы не научитесь расставлять приоритеты, вы не похудеете. Иногда лучше не приготовить обед или ужин либо обойтись полуфабрикатами, зато сделать гимнастику, сходить в бассейн, да просто погулять с ребенком.

Старайтесь, чтобы занятия были разными. Вам необходима возможность переключать внимание. Часто вы не осознаете, как рутина засасывает вас. Даже если разум подает слабые сигналы тревоги, вы либо не находите в себе силы с этим бороться и принимаете все домашние обязанности с фатальным смирением, либо придумываете отговорки. Работать вы не можете, так как частичную занятость не предлагают, а на «полный день» вы не в состоянии выйти из-за ребенка. Общаться не с кем, ведь подруги без детей вас не понимают, а подруги с малышами надоедают разговорами об одном и том же. Муж целыми днями трудится в офисе и вечером он, скорее всего, не очень расположен выслушивать ваши стенания о том, как вы устали и как вам все надоело. Словом, замкнутый круг, который будто желает свести вас с ума. Стоп! Разорвать его можно и нужно!