Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада - Страница 10

Когда я читаю корреспонденцию на своем сайте, я ясно вижу: то, что для одних мам является кошмаром, другими воспринимается как идеальная ситуация. Одна женщина из Канады пожаловалась, что ее восьмимесячная дочь «совсем испортилась». Мама рассказала, что малышка просыпается в 7.00, после кормления грудью ест кашу и фрукты в 8.00, в 11.00 кушает из бутылочки и спит до 13.30, а затем просыпается и ест овощи и фрукты. В 15.30 ее кормят из бутылочки, в 17.30 девочка ужинает (злаки, овощи и фрукты), в последний раз ее кормят из бутылочки в 19.30, а в 20.30 она ложится спать. На какую проблему пожаловалась ее мама: ребенок спит днем только один раз. «Я потеряла контроль над ситуацией», – сказала она и обратилась за помощью к другим женщинам в блоге.

Я дважды перечитала ее сообщение, потому что, хоть убейте, не увидела проблемы. Да, ее малышка растет и дольше может находиться в состоянии активности. Она хорошо кушает и спит ночью целых десять с половиной часов, да еще и днем два с половиной часа. Я подумала: «Сколько мам отдали бы все на свете, чтобы оказаться на месте этой женщины». Действительно, малыши в девятимесячном возрасте и старше могут дольше обходиться без сна, и нередко они перестают спать первый раз утром, зато подольше спят днем – иногда по целых три часа. Они кушают, играют, снова кушают, играют подольше, после чего ложатся спать. Другими словами, последовательность EASY меняется на EAEASY. Отказ от утреннего сна может быть лишь временной ситуацией, либо же он означает, что вашему малышу достаточно поспать днем всего один раз. Если ребенок становится раздражительным, когда спит один раз, вы можете укладывать его еще раз или удлинить продолжительность слишком коротких промежутков сна, применив метод PU/PD[3].

Я получаю множество писем от родителей, которые применяли метод EASY или какой-нибудь другой на более раннем этапе, когда ребенок был меньше. Теперь, после шести месяцев, они решили попробовать EASY снова. Вот типичное письмо:

Из любопытства я просмотрела сообщения, присланные мамами детей в возрасте от шести до девяти месяцев, чтобы сравнить их распорядки дня. Когда я их сопоставила, к моему удивлению, получилось следующее:

Приведенный выше пример является типичным, и, конечно, существует множество его вариантов: например, некоторые дети в этом возрасте продолжают вставать в пять часов утра, получая соску или дополнительную бутылочку. Некоторые проводят во сне меньше полутора-двух часов, представленных в идеальном варианте, или спят днем лишь один раз, отчего последующий период А (активность) становится трудным и изнурительным для их родителей. И, к сожалению, некоторые дети просыпаются несколько раз за ночь даже в этом возрасте. Надо смотреть не только на дневное время. Я все пытаюсь внушить вам, что распорядок дня EASY не предусматривает строго фиксированных отрезков времени.

Бывает, что между девятью месяцами и годом малыш может выдерживать между кормлениями по пять часов. Он ест три раза в день, как и другие члены семьи, и еще дважды легко «перекусывает», чтобы поддержать силы. Такой ребенок может бодрствовать в течение двух с половиной или трех часов, и в возрасте около восемнадцати месяцев (у одних детей раньше, у других позднее) уже вполне допустимо, чтобы у него был один дневной сон, но продолжительный. В этот период мы не следуем в точности модели EASY, скорее малыш уже переходит к варианту EAEASY, который тем не менее тоже является суточным распорядком дня. Все дни не могут быть в точности одинаковыми, но всегда есть элемент предсказуемости и повторяемости.

Если вашему малышу четыре месяца или больше, а он никогда не придерживался никакого распорядка дня, то пора его приучать. Последовательность действий здесь окажется другой, нежели в случае с совсем маленькими детьми, по трем важным причинам.

1. Это будет распорядок дня с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Иногда родители не осознают, что надо корректировать режим по мере подрастания ребенка. Их малыш начинает лучше кушать, период бодрствования у него увеличивается, но они все еще продолжают кормить его через каждые три часа – в сущности, они пытаются вернуть время назад. Например, шестимесячный Гарри неожиданно стал просыпаться ночью, по-видимому, от голода. Исполненные благих намерений родители начали кормить его по ночам. Зная, что ребенку нужно больше пищи в течение дня, вместо того чтобы кормить его через четыре часа, они стали делать это через три, как раньше, когда Гарри был меньше, аргументируя тем, что у него начался усиленный рост. Но подобное решение проблемы подходит для трехмесячного, а не для шестимесячного малыша, который должен есть каждые четыре часа и спать всю ночь. (На самом деле им следовало давать ребенку большее количество пищи за одно кормление, я расскажу об этом в главе 3.)

2. Теперь мы используем метод PU/PD (взять на руки, затем снова уложить). Иногда у детей после четырех месяцев единственной неизменной причиной, влияющей на соблюдение суточного распорядка, является проблема со сном. И вот тогда я знакомлю скептически настроенных и обескураженных родителей с PU/PD, методом, который я редко советую применять к малышам более раннего возраста.

3. Приучение малыша в возрасте старше четырех месяцев к распорядку дня почти всегда связано с бессистемным воспитанием. Если родители пытаются попробовать различные подходы, ребенок оказывается сбитым с толку. В большинстве случаев он уже усвоил какую-нибудь плохую привычку, например засыпать только тогда, когда ему дают грудь, или просыпаться несколько раз за ночь. Поэтому приучение ребенка в более позднем возрасте к распорядку потребует больше самоотверженности и усилий, немного самопожертвования и максимальной последовательности. Помните, четырех месяцев вполне достаточно, чтобы усвоились плохие привычки. Но, чтобы искоренить их, вам не понадобится столько же времени, если вы станете неуклонно следовать плану. Чем старше ребенок, тем труднее изменить его привычки, особенно если он по-прежнему неоднократно просыпается по ночам и не приучен ни к какому распорядку.

Поскольку дети очень индивидуальны и живут в разном окружении, мне приходится выяснять у родителей, что они уже предпринимали, чтобы я могла адаптировать свою стратегию к их случаю. Вы, очевидно, уже способны предугадать, какие вопросы я задаю тем родителям, у чьих малышей никогда не было распорядка.

О кормлении (Е): «Как часто вы кормите своего ребенка? Как долго он кушает? Какое количество смеси или грудного молока он съедает в течение дня? Ввели ли вы прикорм, когда ребенок приблизился к шестимесячному возрасту?» Это только общая рекомендация: посмотрите, что подойдет для вашего малыша, в таблицах «Распорядок дня в килограммах» и «Сто и один совет по кормлению» (в главе 3). Если вы все еще кормите ребенка через каждые три часа или чаще, то знайте, что это не подходит для малыша в возрасте четырех месяцев и старше. Если время кормления слишком короткое, то ваш ребенок, вероятно, «любитель быстро перекусить». Если кормление длится слишком долго, то, возможно, ребенок использует его как успокоительное средство. Малыши, к четырем месяцам не приученные к распорядку, часто днем кушают мало и просыпаются ночью для дополнительного кормления. Если дети уже достигли возраста шести месяцев, им требуется большее количество пищи, чем способно обеспечить жидкое кормление. Может быть, вы также захотите прочесть главу 3, перед тем как начать приучать малыша к суточному распорядку по методу EASY.