Секрет легкой жизни. Как жить без проблем - Страница 7

Такие же чувства испытывают солдаты, возвращаясь в казармы. Находясь в увольнении, они наслаждаются своей свободой и на первый взгляд вовсе не хотят обратно. Однако каждый из них испытывает внутреннее беспокойство, которое проходит лишь тогда, когда показываются знакомые стены. Казармы, словно матери, принимают блудных сыновей в свои объятия.

Нечто подобное испытывают и штатские, возвращаясь домой из отпуска. Они могут долго путешествовать, открывая для себя далекие страны, однако вид собственных квартир им милее всего.

Умение давать и прощать является прекрасным примером способности подчинить свое «я» чему-то большему, чем сознание. Ведь прежде чем дать, нужно от чего-то отказаться. Этот отказ – отречение от эгоизма, признание чего-то более значительного, чем ваша заслуга. Это может быть не слишком приятно. Но тот, кто дает, становится богаче, а не беднее.

Выйдите как-нибудь на улицу и попытайтесь простить всех, кого вы встретите. Найдите несколько тихих слов для каждого. Для всех людей, которые без особых причин обычно вас раздражают.

Даже если вам нечего прощать другим, сделайте это. Вы испытаете огромную радость. Тем большую, что на это способны только вы. Ибо каждый может простить лишь от своего имени.

Например, магазин, куда вы поклялись больше не ходить. С вами были невежливы, отказались поменять товар, может, даже обманули. Вы решили объявить им бойкот и поклялись, что на вас они больше не заработают ни копейки.

Вам стоит переиграть всю эту ситуацию. Зайти в магазин, совершить покупки, поговорить с людьми, которых вы презираете. Такая перемена обрадует хозяина, уж по крайней мере удивит. Хотя его поведение в этот момент, наверное, не самое главное. Для вас важно лишь то, что вы сами закончили свою маленькую войну. Без всякого внешнего давления вы смирились, быть может, даже подвергли себя насмешкам со стороны прощенных вами. Но в действительности вы победили. За то, чтобы пережить нечто подобное, можно заплатить любую цену.

Если вы приносите свои извинения человеку, зная, что он прав, – это свидетельство вашего благородства. Еще более благородно – поступать так в ситуации, когда вы уверены, что ваш собеседник неправ в той же степени, что и вы.

Такой поступок не может унизить вас в собственных глазах. Напротив, вы почувствуете лишь прилив радости.

Неважно, чем является это высшее. Неважно, кому и чему вы подчиняетесь, если вы делаете это без затаенной обиды и ненависти.

Это не лишает вас ни малейшей частички вашей уникальности и независимости. Ежедневно вы подчиняетесь силе притяжения, времени, общественным правам и порядкам. В выполнении ваших задач по работе вы не находите ничего возмутительного. А если делаете то, чего от вас никто не требует, или отказываетесь от того, от чего вовсе не обязаны отказываться, это делает вас лучше.

Утром вы можете приготовить себе горячую ванну, принять холодный душ или не делать ничего подобного – решать вам. Забудьте о ванне, забудьте о душе, забудьте о времени и проблемах, с этим связанных. Просто доверчиво предайтесь воде. Испытайте термический шок под холодной струей. Неприятное скоро станет приятным, и вы выйдете из ванной совершенно другим человеком – полным сил и энергии.

Каждый водитель хотя бы раз в жизни увязал в песках, болоте или терял управление на льду. Добрый самаритянин при этом появлялся не всегда. Но когда незнакомые люди все же помогали вам выпутаться из беды, вы наверняка запоминали этот эпизод надолго. Эта помощь казалась вам сродни божественному вмешательству.

Подобное чувство, хотя и в меньшей степени, вы наверняка испытывали, когда кто-нибудь говорил вам, что фары вашей машины не работают. Водитель, сделавший это, сразу уезжал, и вы даже не успевали поблагодарить его, понимая, что подсознательно все время знали, что с фарами что-то не в порядке.

Период возвращения к здоровью, наступающий после тяжелой болезни, – один из самых приятных моментов в жизни. Страх, связанный с болезнью, позади. Теперь вы должны потихоньку, шаг за шагом, встать на ноги. Вас радуют каждая секунда, каждая мелочь.

Заболевание могло быть вызвано временным ослаблением, слишком активной жизнью или чрезмерной нагрузкой. Вы долго сопротивлялись, но в конце концов слегли. Болезнь осложнялась, наступил кризис, и вот теперь вы чувствуете себя все лучше и лучше.

Вы преодолели крутые тропки болезни, и к вам пришло новое чувство – мощный прилив энергии на фоне слабости. Ваше самочувствие все улучшается. Вы выиграли битву в неблагоприятных для вас условиях. А до этого вы были вынуждены подчиняться, отдавая себя в руки врачей, слушая их. Теперь вы стали другим человеком – тем же для других и иным для себя.

Здоровье также имеет божественный привкус. Вы забываете о мучившей вас боли, не вспоминаете о возвращении на работу. Вы думаете исключительно о вернувшемся к вам здоровье. Радуетесь ему все время. Если в глубине души затаилось желание бороться с болезнью, значит, вы еще не совсем здоровы. Ибо борьба с собой, не важно, когда и каким образом, – это проявление болезни.

Упражнения нужны в моменты, когда вы просто «выгорели» и не можете бороться с психическим напряжением. Нервы натянуты как канаты, воля ослаблена. Раздражение, злость, отчаяние накладываются друг на друга, вводя вас в состояние, которое один мой клиент назвал «большим сумасшествием в голове».

Приведу здесь лишь несколько несложных упражнений, которые помогут вам обрести равновесие.

Как преодолеть чувство ненависти

Наверняка в вашей жизни есть человек, который вас буквально бесит. Вы возвращаетесь к нему в мыслях, он как заноза сидит у вас в мозгу. Вы могли бы сказать: «Я ненавижу X». Однако пойдите дальше: «Я ненавижу X так сильно, насколько это вообще возможно». Может, это не слишком красиво, но все-таки скажите это. Сначала про себя, а потом, когда останетесь одни, и вслух. Прислушайтесь к тому, как вы это говорите, и тогда ваша естественная доброта объяснит вам, что никого нельзя ненавидеть.

Теперь поразмыслите вот о чем (помня, что это всего лишь упражнение!). Если вы кого-то не любите – значит, вы его ненавидите. Ненависть является формой психоза. Пребывая в таком состоянии, вы оказываетесь в бессмысленном положении, которое можно сравнить разве что со слепотой или безумием.

А сейчас подумайте: этот человек действительно заслуживает такого внимания с вашей стороны? Он так вам важен, что вы позволяете себе сходить с ума из-за него? В такой ситуации – ненависти, зависти, злости – лучше всего заняться так называемыми искусственными похвалами.

Искусственные похвалы

Для спасения утонувшего применяют искусственное дыхание. То же, без чего не обойтись в ситуации возбуждения и усталости, можно назвать «искусственной похвалой».

Принцип прост: превратите раздражающую вас вещь в то, что доставляет вам удовольствие. Усилием воли воздерживаясь от движения назад, вы можете шагнуть далеко вперед.

Для этого не нужно ничего особенного. Понаблюдайте за собой в течение дня. Вот машина резко затормозила прямо перед вами. Должны ли вы разразиться гневом? Отнюдь нет – лучше улыбнитесь. Скажите себе: «Я хорошо себя чувствую, я очень рад, что он это сделал». Кто-то обижает вас – умышленно или по рассеянности. Улыбнитесь. В обычной ситуации вы бы разозлились и высказались или, обидевшись, отошли в угол. Теперь же в ваших силах превратить обидные слова во что-то приятное. Улыбнитесь! Скажите себе: «Я – важная птица, раз меня обижают».

Если вдруг никого не окажется под рукой, обратитесь к своему «заклятому» врагу. А потом начните его хвалить. Говорите только хорошее. Быть может, это слишком головокружительный трюк, но потренировавшись, вы достигнете потрясающих результатов.