Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Страница 2
Активно обучаясь гипнотерапии и самогипнозу и, в свою очередь, обучая других врачей и клиентов, я приходила к одному и тому же выводу: гипнотерапия хорошо помогает, только если человек способен применять самогипноз самостоятельно, вне врачебного кабинета.
Я проверяла свои методики и на самих гипнотерапевтах, и на пациентах, так что уверена в их эффективности.
Не так давно двоим моим близким друзьям был поставлен диагноз «рак», и самогипноз помог облегчить их страдания. Было признано, что сознание способно внести свою лепту и тогда, когда нужно унять боль, и тогда, когда речь идет об исцелении от серьезной болезни. И в обоих случаях огромное влияние оказывает ежедневный сеанс самогипноза.
За эти годы я работала с тысячами клиентов, на моих 30-дневных тренингах побывали сотни врачей. Пять моих книг были переведены на шесть языков мира. Что помогло мне стать успешным гипнотерапевтом? Я думаю, мой прежний опыт. Во-первых, до аварии я считалась одним из ведущих авторов в компании. Во-вторых, я вела журналистские расследования для крупных газет и выпускала два собственных журнала в Лондоне – «London People» и «Weekend People». Но главное – меня обучали самые влиятельные гипнотерапевты, в том числе Гил Бойн, хирург Джек Гибсон и Ормонд Мак-Гилл. Психолог Джон Г. Уоткинс был другом моего мужа, и ему я обязана пониманием стратегий лечения – это легло в основу моей техники исцеления от травмирующих воспоминаний.
Гипнозаметки
Здесь я привожу расшифровку некоторых специальных терминов, которые использовала в этой книге.
Внушаемость – восприимчивость человека к внушению под гипнозом.
Внушение – слова, которые дают подсознанию четкие инструкции. Ипполит Бернхейм, французский врач XIX века и один из основателей современной гипнотерапии, объяснял, что «внушение – это воздействие, с помощью которого идея внедряется в сознание и принимается им».
Гипнотерапевт – относительно новое понятие, означающее гипнотизера, который проводит лечение, пока пациент или клиент находится под гипнозом.
Гипнотизер – тот, кто практикует гипноз.
Глубина транса – уровень гипноза. Чем глубже транс, тем доступнее подсознание.
Глубокая релаксация – идея проста, но описать словами это состояние трудно. Немного терпения и усилий, и вы прочувствуете его на себе.
Индукция – слова и действия, которые используются для ввода в гипнотический транс.
Подсознание – в гипнозе подсознание (или «внутренний разум») предположительно находится ближе к поверхности сознания и легче воспринимает внушения.
Релаксация – состояние, в котором человек полностью расслаблен и дышит глубоко и ритмично.
Текст – точные формулировки, которыми гипнотерапевт закладывает в подсознание новые алгоритмы действий.
Часть 1
Что такое самогипноз
«Воображение – это язык бессознательного, а гипноз – ключ к внутреннему разуму»
Глава 1
История гипноза и самогипноза
Истинная мудрость приходит к каждому из нас тогда, когда мы сознаем, как мало понимаем в жизни, в самих себе, в мире вокруг нас.
Термин «самогипноз» близок к понятию «самовнушение», введенному в начале 1900-х годов французским фармакологом Эмилем Куэ. Его так впечатлила сила гипноза, что он решил сделать ее доступной людям, научить их исцелять свои болезни без помощи гипнотизера. Так общество впервые познакомилось с идеей самогипноза. Чтобы не путать свое учение с собственно гипнозом, Куэ назвал его «самовнушением», однако прошло время, и мы снова используем термин «самогипноз». Куэ учил пациентов входить в состояние транса и делать себе внушения, сформулированные в виде коротких предложений. Поразительные результаты новой доктрины вызвали в Париже бурю восторга, которая быстро перекинулась на США и Великобританию, и везде самовнушение работало удивительно успешно.
С тех пор прошло больше ста лет, и возникает резонный вопрос, насколько эффективен самогипноз в современном мире? В величайшей книге о достижении успеха – «Думай и богатей» Наполеона Хилла – самогипнозу посвящена целая глава. В поисках универсального секрета успешности Хилл опросил сотни людей (среди которых были 50 самых удачливых бизнесменов Америки, в том числе Эндрю Карнеги и Генри Форд) и выяснил, что некоторые из них интуитивно пришли к самогипнозу. Даже если вы совершенный новичок в гипнозе, упражнения, приведенные в этой книге, научат вас направлять ход мыслей по тому же руслу, что и у самых успешных людей планеты. Но прежде чем учиться применять самовнушение в повседневной жизни, стоит познакомиться с историей гипноза и узнать, с чего он начинался 200 лет назад.
От месмеризма к гипнотизму
Предвестником гипноза стало исследование Франца Месмера (1734–1815), блестящего венского психолога, который верил в существование магнетической силы и искал способ обуздать ее и направить на целительство. Он называл эту силу «животным магнетизмом» и утверждал, что может вызывать ее, делая перед человеком пассы руками и сфокусировав на нем все свое внимание. Эти движения рук позже были названы «пассами Месмера». Этот выдающийся человек с разносторонними интересами увлекался музыкой и позже использовал стеклянную гармонику, чтобы ввести пациента в транс. Он дружил с семьей Моцарта, и юный Вольфганг давал концерты на открытой площадке в саду Месмера. Со временем эти обширные сады заполонили огромные толпы жаждущих исцеления.
Это было необычайное время, полное парадоксов: пока ученые открывали гравитацию, электричество, магнетизм и химические реакции, врачи мало что могли предложить пациентам, кроме зелий, кровопусканий и слабительного. Самое популярное тогда лекарство, каломель, содержало ртуть – смертельный яд, постоянное употребление которого приводило к выпадению зубов и волос, а затем и смерти пациента. Неудивительно, что популярность месмеризма быстро росла. Месмер принял тысячи пациентов, прежде чем враждебность медицинского истеблишмента вынудила его покинуть Австрию и переехать в Париж.
В Париже месмеризм быстро стал сенсацией, однако также вызвал беспокойство в среде местных врачей, которые из-за нового феномена теряли пациентов. Разговоры о возможной политической нестабильности привели к официальному королевскому расследованию, проведенному в 1784 году. Комитет постановил, что месмеризм действует скорее благодаря вере и воображению человека, нежели невидимой энергии. И нехотя отметил, что пациенты, получившие лечение «животным магнетизмом», и вправду чувствуют себя лучше.
Во многих книгах, посвященных гипнозу, утверждается, что Месмер потерял все свое состояние и бесследно исчез, однако это не так. В действительности после расследования он много практиковал и сказочно разбогател.
В ходе своих исследований Месмер экспериментировал, делая пассы над своим телом, и это, по сути, являлось самой ранней формой самогипноза. Однако идея лечения трансом, который можно применять к себе самому, не получила развития и была основательно забыта почти на 100 лет.
Несмотря на то что месмеризм доказал свою эффективность, его основа, вера Месмера в энергетическую силу, до последнего времени ставилась под сомнение. Только теперь современные технологии, похоже, подтверждают его правоту. Пока достоверно можно сказать одно: месмеризм – это первая система исцеления энергией в состоянии транса. Гипноз менее эффективен, поскольку опирается только на внушение и не использует энергию.
Еще два врача, Джеймс Эсдейл (1808–1859) и Джон Эллиотсон (1791–1868), стали знамениты благодаря тому, что практиковали месмеризм. Шотландский хирург Джеймс Эсдейл работал в Индии и провел сотни операций, используя месмеризм как единственную форму анестезии. Некоторые его пациенты говорили, что не испытывали боли вообще, даже во время заживления ран после операции. Эсдейл обнаружил, что его пациенты теряли меньше крови, реже умирали, у них возникало меньше послеоперационных инфекций, и в целом они быстрее выздоравливали.