Развитие координации движений в детском саду и начальной школе - Страница 1

© Артем Юрьевич Патрикеев, 2016

© Артем Патрикеев, фотографии, 2016

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В детском саду и начальной школе одним из самых важных качеств, которые следует развивать, является координация движений. Именно возраст 4—7 лет наиболее благоприятен для ее развития. И не обязательно мучить детей многочасовыми тренировками и сложными заданиями – достаточно включать специальные упражнения по три-пять минут в ежедневное расписание, и прогресс будет налицо.

Данное пособие основывается на моей диссертационной работе, во время работы над которой и были подобраны специальные упражнения. Когда вы взглянете на них, то можете подумать: «А что же здесь такого? В общем-то, ничего необычного». Но именно такие простейшие на первый взгляд упражнения и дают возможность научиться достаточно хорошо овладеть своим телом, прочувствовать, какое требуется напряжение, чтобы поднять руку на определенную высоту, какое усилие нужно приложить, чтобы повернуться в определенную сторону, с какой силой нужно прокатить или бросить мяч, чтобы тот попал в цель, и тому подобное.

Координация движений – это умение управлять своим телом. Это умение мы и стараемся развить в детях.

Первая часть пособия – это упражнения (которые разбиты на группы). Их относительно много, такое количество за один день не проведешь, тем более за три-пять минут, поэтому наша задача – распределить их на некоторое количество занятий. Упражнения не повторяем подряд, а меняем изо дня в день, и только когда они все будут выполнены, тогда можно повторять с начала. Не следует давать детям одни и те же задания изо дня в день, их нужно менять. Именно таким образом дети будут не тупо запоминать одно и то же двигательное действие, а все время будут подстраиваться к изменяющимся условиям, постоянно будут стараться правильно координировать свои усилия, чтобы все получалось так, как нужно. Первое время это может вызывать некоторые сложности, но постепенно дети адаптируются и уже будут быстрее перестраиваться под новые упражнения.

Данные упражнения используем не менее двух месяцев, затем или переходим к более сложным заданиям, или к обычной программе воспитания.

Во второй части пособия расписаны две методики. В одной из них упражнения распределяются на зарядки и физкультурные занятия, во второй – только на физкультурные занятия (соответственно, время, которые необходимо отводить на упражнения, на уроках увеличивается). Зарядки и физкультурные занятия идут по порядку, а потом по кругу.

Вы можете сами распределить все упражнения по дням, ориентируясь на свое представление и логику занятий, а не на предложенные методики.

Родители могут и сами применить данные упражнения. Утром с ребенком позанимались немного, и хорошо. Если не получилось утром, можно сделать это в течение дня, три-четыре минуты всегда можно найти.

Упражнений существует огромное количество, но в данном пособии мы не говорим о тренажерах, гимнастических стенках и различных предметах, которые можно было бы использовать (за исключением мяча), здесь приводятся только самые удобные и простые упражнения, которые может провести любой, даже совершенно неподготовленный в физкультурном плане ведущий.

Данные упражнения в первую очередь нужно проводить с детьми 4—7 лет, и только если в дальнейшем они все равно будут испытывать трудности с выполнением, тогда продолжаем заниматься, используя предложенные методики.

Ходьба

– с предметом на ладони (лучше шариком от малого тенниса)

– с предметом на голове (хорошо использовать плоские предметы – резиновые кружочки, мешочки, книги и т.п.)

– по узкой поверхности (по перевернутой гимнастической скамейке, гимнастическому бревну, бордюрам вдоль дорог)

Ходьба по «кочкам». Есть специальные деревянные кочки – полусферы, с резиновой основой, чтобы кочки не скользили. Но также можно использовать и любые другие удобные предметы, главное, чтобы они надежно стояли на полу и не переворачивались, еще интереснее, если «кочки» будут разноплановые, чтобы к каждой кочке приходилось приспосабливаться отдельно.

Перепрыгивания с «кочки на кочку». Если кочки большие, то можно перепрыгивать на двух ногах, если маленькие, то с ноги на ногу.

Выполняется пять вращение вокруг своей оси и тут же удержание равновесия на двух ногах.

Удержание гимнастической палки на ладони вертикально (можно использовать и не гимнастическую палку, а обычную удобную палку, взятую на улице).

Удержание равновесия на одной ноге (вторая нога может прижиматься к опорной, но не может ставиться на стопу опорной ноги).

Удержание равновесия на одной ноге на узкой поверхности. (5—10сек)

И.п.1 – о. с2. Стоять с закрытыми глазами (15—30 сек)

«Ласточка» – стойка на одной ноге с наклоном вперед прогнувшись, руки в стороны

Прыжки на одной ноге – на месте и с продвижением вперед (10 сек)

Прыжки на одной ноге (вправо, влево, вперед, назад) – каждый прыжок выполняется с изменением направления. Лучше, если ведущий будет командовать, в какую сторону выполнять прыжок (называть – вперед, вправо, влево, влево, назад и т.п.). Подряд выполняется 8—10 прыжков.

Каждое упражнение повторяем не менее 4 раз.

И. п. – о. с.

1 – руки вперед

2 – руки в стороны

3 – руки вверх

4 – руки перед грудью

5 – руки к плечам

6 – руки вперед

7 – руки в стороны

8 – и. п.

Задача руки держать именно в том положении, которое задается. То есть, если руки в стороны, то ребенок должен поднимать и удерживать их ровно, а не так, чтобы одна рука держалась чуть выше или чуть ниже, или же руки направлялись немного вверх или немного вниз. При обучении лучше сделать меньше повторений, но правильно. Ребята должны запоминать, а затем и с закрытыми глазами выполнять все правильно и четко. Вначале можно использовать зеркало, чтобы ребенок мог смотреть и сразу определять, насколько ровно у него получается удерживать руки.

и. п. – руки в стороны

1—4 – круги предплечьями внутрь

5—8 – то же наружу

и. п. – руки вперед

1—8 – правая рука «пилит дрова», левая – «забивает гвозди»

9—16 – то же с другой руки

и. п. – правая рука на голове, левая на животе

1—8 – правая рука гладит по голове, левая хлопает ладонью по животу

9—16 – то же с другой руки

и. п. – руки вверх

1 – расслабляем кисти

2 – расслабляем предплечья

3 – расслабляем плечи (руки вниз)

4 – отдыхаем

и. п. – руки перед грудью, кисти в замок

1—4 – «волны» руками перед грудью

Из положения руки вперед или в стороны. Можно так же делать волну одной рукой, то правой, то левой.

«Ножницы» руками перед грудью. Выполнять нужно поднимая руки вверх и опуская вниз, в горизонтальной (или вертикальной) плоскости.