Психотерапия человеческой жизни. Основы интегрального нейропрограммирования - Страница 40

Упражнение 29.

Создайте в себе устойчивую мотивацию на достижение результата, заодно разобравшись с собственным сопротивлением.

Упражнение 30.

Выбейте сопротивление из себя, как пыль из ковра, посредством внедрения супер-готовности в собственную нейрологию.

Это не оговорка. Потому как интенциональная психотерапия, в силу более всего свойственному именно социальному уровню увлечению всяким там «бла-бла-бла», изначально была именно психосемантической, то есть меняющей смысл и значение того, что с вами произошло или происходит. Разумеется с негативного — на позитивный. В полном соответствии с известной формулой: «Нет такого плохого, что нельзя было бы обозвать хорошим» (и наоборот).

Здесь, кстати, никак нельзя обойти без внимания достижения пресловутого НЛП. Еще на ранних стадиях своего развития (наверное потому, что стадии эти были ранними, и «цветы зла», посеянные методологическими ошибками этого, в общем-то, славного направления, еще не взошли), НЛП создало такое могучее средство обретения (открытия) глубинных причин проблемы, как небезызвестная мета-модель.

Краткую структуру отредактированных мною вопросов оной (краткую, потому что иначе у вас есть серьезные шансы попасть в «психушку», разбирая, чем утраченный перформатив отличается от неспецифического глагола etc.) я приведу далее. А пока объясню, зачем она вообще нужна.

Предположим, что вы, желая создать хорошо сформулированный результат (или после формулирования оного), пытаетесь выяснить, что же привело к нынешнему НС (настоящему состоянию, если кто не помнит), дабы, походя или целенаправленно, убрать оную. Вы что, действительно думаете, что сможете это сделать? Интересно как, если вы о ней даже не помните! Почему? Да потому, что подлинная причина или мотив (ее еще иногда называют глубинной структурой — ГС) давно уже погрузилась в темные глубины вашего нижнего бессознательного. А вы имеет дело с причиной в общем-то мнимой или иначе мотивированной (поверхностной структурой или, иначе, ПС). Что можно выразить следующей, надеюсь изящной схемой: рисунком айсберга (из тех, что потопили «Титаник»).

Так вот, для того чтобы добраться до ГС (а не купиться на ПС) и нужна мета-модель с ее нижеприведенными и, напоминаю, только самыми важными вопросами.

СБОР ИНФОРМАЦИИ

1. Как это составляет проблему? Использование: когда клиент указывает в качестве причины проблемы нечто внешнее или отделывается общими фразами.

ПРИМЕР: «Все вокруг зыбко и ненадежно» — «Как это составляет проблему лично для вас?»

2. Кто, что, где, когда, как конкретно?

Использование: когда информация в сообщении клиента отсутствует (стерта) или когда была им не определена или обобщена.

ПРИМЕР: «Все говорят, что мой успех ненадолго» — «Кто это говорит? И что конкретно говорит?»

3. Можете ли вы сказать это о самом себе?

Использование: когда клиент говорит что-либо о ком-то или чем-то, что может быть отнесено к нему (проецирует на других свое отношение).

ПРИМЕР: «Моя жена меня не любит — «Можете ли вы сказать: я не люблю свою жену?»

РАСШИРЕНИЕ ПРЕДЕЛОВ

4. Что останавливает вас? Что вам мешает? Что случилось бы, если бы это произошло/не произошло?

Использование: когда клиент говорит такие слова, как «не могу» или «следовало бы» и «должен».

ПРИМЕР: «Я не могу стать вашим пациентом» — «Что останавливает вас? И что случилось бы, если бы вы им стали?»

5. Можете ли вы вспомнить о моменте ситуации, когда нечто сделали или смогли (пли не сделали и не смогли)?

ПРИМЕР: «Я никогда не шел ни на какой риск» — «Можете ли вы вспомнить хотя бы одну ситуацию, когда действительно рискнули?»

ИЗМЕНЕНИЕ ЗНАЧЕНИЙ

6. Как вы об этом узнали?

Использование: когда оппонент считает, что может читать чужие мысли, утверждает наличие причинно-следственного эффекта или выражает комплексный эквивалент.

ПРИМЕРЫ: «Это глупо!» «Вы заставляете меня!» — «Как вы об этом узнали?»

7. Как именно?

Использование: когда клиент выражает отношение причины-следствия вместе с другими эмоциями.

ПРИМЕР: «Это сделает меня несчастным!» — «Как именно?»

8. По отношению к кому или чему?

Использование: когда клиент сообщает неподтвержденное мнение.

Согласно логики НЛП, последующая работа может заключаться (или быть сведена к…) в рефрейминге (у). Рефрейминг частенько (но не слишком часто…) позволяет вот так, сразу изменить смысл и значение проблемы с целью ее оптимизации (ниже я привожу наиболее расхожие виды оного, причем К соответствует клиенту, а П — психотерапевту)…

1. Рефрейминг значения

Это изменение значения реально существующей проблемы, в результате которой она приобретает несомненную ценность. Упрощенно данный вид рефрейминга может быть описан формулой: «Да — зато».

К: Я слишком долго принимаю решения.

П: Зато вы, наверное, почти никогда не попадаете впросак.

2. Рефрейминг содержания

Это переопределение содержания проблемы, после которого сама по себе эта проблема становится полезной. Упрощенно данный вид рефрейминга может быть описан формулой: «Да — Но это и хорошо — Потому что».

К: Я как-то очень легко отношусь к жизни.

П: Да. Но это и хорошо. Потому что те, кто относится к ней тяжело, скорее всего давно уже пребывают на кладбище.

3. Генеративный рефрейминг

Процедура использования этого вида рефреймирования чисто технически сводится к четырем шагам:

1. Определение структуры настоящего состояния и перевода его в «причинное» описание поведения («Быть взволнованным» вместо «Вас волнует»).

2. Признание стоящих за настоящим состоянием позитивных намерений («Волноваться — значит быть готовым ко всему»).

3. Одобрение функционального намерения («Так что можно только поздравить вас с этим. Ведь бесчувственные, о, значит, не готовые, люди часто попадают впросак»).

4. Уверенная подстройка к будущему («Другое дело, что надо определить и выяснить, где, когда и как действительно стоит волноваться. Например, волнение за детей — стоит ли оно того или к чему вы там готовитесь?»).

4. Рефрейминг-«перевертыш»

В этом виде рефрейминга мы ищем решение проблемы за счет изменения ее обозначения.

К: Вы знаете, у меня депрессия.

П: Давайте на секунду представим, что у вас нет депрессии. Что тогда у вас есть?

К: Ну, наверное, если я не имею право назвать это депрессией, то тогда у меня есть время для размышлений о смысле жизни!»

5. Метафорический рефрейминг

Используйте любую историю, притчу или анекдот, в котором изменяется значение или содержание проблемы, а также предлагается (в нежной форме) вариант решения.

К: Я объясняю ей все раз по сто, а она ничего не меняет!

П: Это напоминает мне анекдот, где мама все пела и пела сыну колыбельные, пока он наконец не сказал: «Мама, вы, конечно, клево поете, но не могли бы вы замолчать — уж больно спать охота…»

Уже отечественные авторы (А. Арсеньев) дополнили этот перечень довольно-экзотической психотехнологией буквального рефрейминга. При использовании этой психотехнологии, во-первых, просто надо сформулировать то, что (в данном случае) мешает вам достичь цели или просто вам проблематизирует. А, во-вторых, поставить ее в конце следующих фраз, которые после вслух вы будете произносить [42]…