Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Страница 88

Изменить размер шрифта:

И пусть теперь Маленький Ты их спросит – «Вы ещё будете мне делать неприятное? Теперь вы будете ко мне хорошо относиться? Вы хорошего мнения обо мне»?

Спроси Маленького Тебя, готов ли он слиться с тобой, и, если готов, то пусть сделает это.

А теперь давай медленно вернёмся в реальность, откроем глаза. И представь себе пожалуйста то действие, которое избегалось.

И снова оцени его от 0 до -100, насколько тебе не хочется его делать, и после этого запиши новое число в табличку.

Молодец, давай работать над следующей ситуацией.

Приложение 2: Эмоции по Полу Экману в условиях эпидемических ограничений

Эмоции

Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_046.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_047.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_048.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_049.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_050.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_051.png
Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - i_052.png
Оригинальный текст книги читать онлайн бесплатно в онлайн-библиотеке Knigger.com