Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Страница 75

Кульминация: Награждение. Я на сцене рассказываю, как это достиг, и все вокруг мной восторгаются

Многие самцы в природе дерутся за территорию. Например, самец птицы зарянки, обнаружив на своей территории другого самца, начинает его атаковать. Однако была обнаружена интересная черта – если птице подсунуть прекрасное чучело самца, но без красных перьев на груди, то она его проигнорирует. Если же вместо чучело дать просто связку красных перьев, то птица будет атаковать их так, будто перед ней соперник. Получается, что «триггером» служит не вся особь, а её определенная черта. И такая «избирательность в стимулах» свойственна многим животным.

Мой опыт подсказывает мне, что человеку зачастую, на самом деле, не нужно исполнение «всей мечты», а достаточно лишь малой части, которая обычно содержится в кульминации. И найти нам её поможет техника «Мебельный магазин».

Твоя задача такая – представлять себе «кульминацию+» и убирать из неё разные элементы, попутно смотря за твоими чувствами. Та часть фантазии, которая, пропав, заберут с собой больше всего удовольствия, и будет «ключевым элементом мечты».

В моей мечте в зале были мои родители, которые мной гордились и радовались. Когда я их «убрал», то мечта сразу поблекла. Если же я представлял, что родители на месте, но мной не гордятся, то кульминация также меркла – и я обнаружил, что «уважение родителей» было моим ключевым элементом.

Найди ключевой элемент мечты. «Чем меньше – тем лучше», то есть постарайся его максимально «очертить», чтобы не взять лишнего. Запиши его в заметку.

Я помню свои чувства, когда оказалось, что большая часть моих жизненных планов кончается пунктом «моя мама наконец-то мной впечатлилась». Из-за этого я чувствовал себя потерянным, но это понимание освободило очень много моих сил и позволило отпустить множество целей.

Итак, я мечтал получить «нобелевскую премию» и даже мог составлять какие-то планы о том, как мне этого достичь. А точно ли мне нужна «нобелевская премия»? Теперь я сделаю так – сохраню «ключевой элемент мечты», моих гордящихся родителей; но при этом поменяю обстоятельства.

Например, представим, что я спас котят из пожара и мои родители мной гордятся. Насколько мне приятно? Точно также, +30. Удивительно, мне не нужно получать нобелевку, достаточно спасти котят из пожара.

А если представить, что я ничего не делаю, а мои родители просто так мной гордятся? Мы встречаемся и они говорят «Витя, ты молодец, ты правильный». Удивительно, снова +30. И я вижу, что мне вообще не нужна нобелевская премия, она всё это время была частью «фона» – мне нужно родительское уважение.

Проделай то же самое. Представь себе «ключевой элемент мечты» в разных обстоятельствах и посмотри, что меняется. Чаще всего оказывается, что тебе вовсе не нужна была твоя «нобелевская премия», а нужно было «родительское уважение».

К слову, это укладывается в теорию «счастья пещерного человека», ибо ему недоступна нобелевская премия, но доступно «уважение близких».

Когда-то я служил в армии, и однажды летом у нас было долгое построение, где мы стояли под солнцем и очень хотели пить. У нас с собой были фляги, но они были пустыми. И я стоял, жаждал и мою голову посещали фантазии о том, как я пью. Я представлял, как выпиваю целый кувшин воды. Как беру канистру на 50 литров и выпиваю её целиком. Мне представлялось, что я бы брал и пил целое озеро, пока не утолю свою жажду. Это была приятная фантазия.

Через 20 минут командир роты поручил мне взять фляги у товарищей и наполнить их. Придя к воде, я начал пить, жадно пить. Однако особенной жадности не получилось – я выпил всего-лишь половину фляги, что равно примерно кружке воды, и больше пить не захотел. Фантазии про выпитый кувшин, выпитую канистру и выпитое озеро тут же ушли и вода мне стала безразлична.

Больше, с тех пор, я в своей жизни не испытывал такой жажды и меня ни разу с тех пор не посещали мечты о воде – ведь она всегда доступна, чего о ней мечтать. Однако тогда я стал свидетелем удивительного явления – рождения и умирания мечты.

Во-первых, оказалось, что мечты появляются там, где у человека «что-то болит прямо сейчас» и исчезают, когда оно «перестаёт болеть». И все мои мечты – это мысленная попытка обезболить происходящее. А когда ничего не болит (не физически и не психологически), то единственное, чего хочется – чтобы это не кончалось.

Во-вторых, из-за того, что воображение воспринимается нами слабее реальности, то наши фантазии, чтобы хоть как-то работать, являются совершенно избыточными. Мне было достаточно стакана воды – а представлялось озеро. Мне хочется немного уважения – а представляются толпы людей. Не достаёт денег – хочется купить целую страну. Не хватает женского внимания – рождается фантазия о десятках женщин. Также мне казалось, что мое либидо невозможно хоть сколько-нибудь успокоить – но на практике хватало одной девушки и одного дня направленных на это усилий.

Помнишь, как мы с тобой брали Коренную ситуацию и мысленно «переворачивали» её, представляя себе, какие ДЧС+ противоположны тем ДЧС-, что ты переживал? Сейчас нам нужно сделать ровно наоборот – представить себе ситуацию, противоположную «Кульминации+».

Мне представлялось, что главный элемент моей «нобелевской премии» это то, что родители смотрят на меня с восхищением и говорят мне, какой я молодец и насколько всё сделал правильно. Это ДЧС+. Противоположное ей ДЧС- заключается в том, что мои родители Ч- относятся ко мне с пренебрежением, смотрят на меня с небольшой брезгливостью, и C- говорят, что я всё сделал неправильно, «сломал свою жизнь».

И действительно, именно такую фразу мне многократно говорила моя мама. Чувствую ли я, что в реальности мои родители ко мне так относятся? Сейчас уже не так сильно, но раньше очень чувствовал – и чтобы это немного обезболить, я мечтал о том, как сделаю множество хорошего и они меня наконец-то оценят.

Я читал, что отец Илона Маска (в настоящий момент самого богатого человека на земле) больше гордится тем сыном, который уже завел себе семью и детей, и ставит данный факт Илону в пример. А когда Карл Маркс писал «Капитал» – книгу, которая сформировала некоторые государства – его мама говорила ему «лучше бы ты не писал про капитал, а этот капитал зарабатывал». У некоторых родителей просто парализована мышца удовлетворенности и они хотят, чтобы вместо написания самой влиятельной книги 20-го века ты зарабатывал достаточно скромные деньги – разумеется, кроме тех случаев, когда ты эти скромные деньги зарабатываешь; тогда требования могут меняться на противоположные.

Впрочем, для исторической справедливости нужно отметить, что к папе вопросов практически нет, он всегда очень аккуратно обходился с моим самолюбием.

Что происходит в других моих мечтах? «Спасти одноклассников, пожертвовав собой» – здесь кульминацией бы было, что все одноклассники начали меня ценить и жалеть, что не ценили раньше. Если это перевернуть, то представляется, что они относятся ко мне с пренебрежением, местами с презрением, и хотят меня прогнать. И я много где в своей жизни чувствовал подобное от людей, с которыми учился, и это тоже соответствует тогдашней действительности.

«На урок пришёл маг и забрал меня с собой» – здесь все видят, какой я крутой на самом деле. И, конечно, в реальности я себя чувствовал «противоположным от крутого», и это тоже совпадает. А с учетом того, что эта фантазия до сих пор немного греет меня – то я до сих пор отчасти чувствую себя неправильным и хочу это нейтрализовать «чем-то крутым».