Правила жизни от Альберта Эйнштейна - Страница 4

Улыбайся. Улыбка должна быть не только на губах, но и в глазах, и в голосе.

Следи за своей речью. Необходимо избегать негативных, враждебных и категоричных слов – таких, как «невозможно» или «трудно».

Спрашивай, а не утверждай. Сделай так, чтобы собеседник принимал участие в том, что ты говоришь. Так ты привлечешь его интерес к теме, важной для тебя.

Приноравливайся к ситуации. Люди и ситуации меняются, поэтому надо быть гибким. Приспосабливай к ситуации свою речь и свой настрой.

Думай о хорошем. Если тебе предстоит разговор или обсуждение твоей идеи, в первую очередь ты сам должен быть убежден в том, что будешь предлагать. Это ощущается еще до того, как ты откроешь рот. Если ты в это веришь, то другие тоже поверят.

Не думай, что мир вертится вокруг тебя. Чтобы заинтересовать других, не веди себя так, будто ты – пуп земли. Разговаривай на интересные темы, далекие от твоей персоны, задавай вопросы другим, интересуйся их проблемами.

Помни, как зовут твоих собеседников. Заставь себя запомнить, кто есть кто и каковы увлечения этих людей. Человек, с которым ты будешь так общаться, будет тебе благодарен и почувствует близость, которая откроет путь к общению.

Чудеса проявляются в нашей жизни ежедневно. Сама жизнь во Вселенной уже является чудом. И когда ты открываешь глаза по утрам, уже можешь оценить счастье существования.

Сара Бан Бриснэх в своей книге Simple Abuntance говорит о важности воспринимать все, что нас окружает изо дня в день, всеми нашими чувствами.

По ее мнению, кроме осязания, вкуса, обоняния, слуха и зрения, мы должны научиться доверять нашей интуиции, повышая природную способность удивляться и благоговеть.

В ее книге каждая глава посвящена одному из месяцев года. Для каждого месяца она предлагает испытать приключение для наших чувств. Вот один из примеров для чувства вкуса: «Представь себе только одну дорогущую конфету из шикарной кондитерской. Сначала спокойно насладись видом этой конфеты, завернутой в такую обертку, как будто это драгоценность. Раскрой ее, как если бы ты не знала, что там внутри. Понюхай ее. Проведи пальцем по ее волнистой поверхности или ее геометрическим краям. Откусывай понемножку, не проглатывай сразу».

Для зрения она предлагает необычное упражнение: «Прогуляйся в темное время суток. Учись воспринимать мир при помощи ночного зрения. На этой неделе выбери холодную светлую ночь и пройдись в каком-нибудь безопасном месте. Пойди с подругой или с собакой, если она у тебя есть. Понаблюдай за приходом ночи. Посмотри, как вечер превращается в ночь, как меняются цвета заката: от серо-стальных к темно-синим, затем к угольно-черным». Если мы будем усиливать и питать наши чувства, мы познаем все каждодневные чудеса, которые нас окружают.

Виктор Франкл, создатель логотерапии, сказал, что «жизнь каждого человека является последовательностью уникальных возможностей для познания смысла».

Смысл жизни одного человека отличается от смысла жизни другого. Единых правил не существует, но мы должны надеяться, что найдем цель нашей жизни. Вот несколько правил, чтобы найти эту цель:

1. Привыкай доводить все до конца, хорошо или плохо у тебя получается. Помни о том, что узнал, и двигайся вперед, к новым вызовам.

2. Цени все ситуации, приятны они тебе или нет; все они ведут тебя по пути, на котором ты отыщешь смысл.

3. Открывай в себе таланты и способности, замечай, что тебе удается, что нравится делать, что тебя делает счастливым… В конце концов, все это говорит тебе, кто ты есть на самом деле.

4. Будь хозяином своей судьбы, сам принимай решения и сам решай, что делать.

5. Используй контрасты, делай что-либо то на свежем воздухе, то в своей комнате; наслаждайся компанией и одиночеством, развлекайся, играя, но давай себе отдых.

6. Не прекращай учиться. Мы, люди, никогда не прекращаем расти, мы всегда в постоянном развитии.

7. Забудь о чужом мнении. Если ты во что-то веришь, иди к этому, что бы кто ни говорил. Помни, что великих первопроходцев и изобретателей поначалу принимали за сумасшедших.

8. Не бойся ошибиться. Любое открытие проходило через множество проб и ошибок. Классический пример – Эдисон, у которого сгорели тысячи лампочек, прежде чем одна из них дала свет.

9. Дыши глубоко и медитируй. Концентрация внутреннего внимания на том, что делаешь, покажет тебе, какой дорогой идти, и даст инструменты, чтобы этого добиться.

10. Делай все как можно лучше. Каждый день дает нам возможность исполнения маленькой мечты. Сумма многих дней, заполненных смыслом, приводит нас к полноте жизни.

Многие думают, что сила воли – врожденная способность, но это не так. Сила воли приобретается и тренируется на практике. Речь идет о мостике между «думаю» и «делаю» – главном, что преобразует идею в действие и изменяет реальность.

Чтобы укрепить силу воли, необходимы небольшие изменения в наших ежедневных привычках.

Согласно исследованию Чикагского университета, сопротивление искушениям, которые действуют на наши слабые места, тренирует и повышает силу воли до тех пределов, о которых мы и не подозреваем. Однако не стоит противостоять всему и сразу. Отказаться подойти и открыть холодильник, подавить отрицательные эмоции, не уступить плохой привычке мало спать – все это может привести к короткому замыканию наших внутренних цепей.

Сила воли тренируется на индивидуальных проблемах.

С физиологической точки зрения специалисты по высокой жизнеспособности советуют нам: если предстоят тяжелые испытания и ситуации – как физические, так и эмоциональные, – необходимо поддерживать высокий уровень глюкозы в крови. Надо есть пять раз в день, понемногу – и постоянно поддерживать водно-солевой баланс.

Как объясняет Эдвард Пунсет в одной из своих статей, наш мозг автоматически делит всех на «своих» и «чужих» – и тратит бо́льшую часть получаемой энергии, чтобы все вообразить и все предусмотреть. Это создает пределы и границы, отделяющие нас от «других», и закладывает фундамент для предрассудков и страхов, заставляя быть начеку по отношению к тем, кто не входит в «наше племя».

Эти предрассудки и страхи являются частью нашей повседневной культуры. Мы видим их в людях, которые питают настоящую страсть к одной команде и ненавидят другую, в тех, что избегают других людей только по признаку пола или цвета кожи.

В биологии это известно как одна из природных функций для сохранения стаи и обозначения территории. В человеческих существах это является животным чувством, заставляющим выносить оценочные суждения, часто – несправедливые.

Те же гормоны, что мы выделяем при физических усилиях на соревнованиях, выделяются и тогда, когда мы подбадриваем команду. Они отражаются в нас физически и психологически, заставляя реагировать эмоционально.

Однако человеческое существо должно стремиться к тому, чтобы руководствоваться чем-то большим, чем животное с его страхами и инстинктами.

Только способность разумно наблюдать, анализировать и решать может отделить нас от подобных импульсов, не имеющих смысла в человеческой жизни.

Все мы когда-то влюблялись и ощущали в себе новую способность к созданию поэм и рассказов, к написанию картин или к пению. Фрейд пришел к заключению, что существование человека основано на «любви-творце», то есть любовь напрямую воздействует на наши творческие и созидательные способности.