Правила жизни 100-летнего человека - Страница 4
Территория геронтологии – это зона теорий и предположений. Наука о старении пока проходит период накопления фактов. Ученые не знают, что важнее в долголетии: наследственность или среда.
На самом деле, наследственность – это не только пол и внешние черты, полученные от родителей, но и внутренние данные. И даже биохимические процессы, протекающие в организме, определяются наследственностью. Это называется «генотипом». Гены – это сложные образования, расположенные в хромосомах, и именно они определяют наследственность человека: цвет глаз, волос, кожи, форму лица, телосложение, группу крови и многое другое.
Недавно швейцарские ученые выявили гены, задействованные в процессе физического старения. Они проводили эксперименты с червями-нематодами, и исследования показали, что на продолжительность жизни этих существ влияет около 1 % его генов.
Изучали также рыб и мышей. В ходе скрининга ученые стремились определить, какие из генов регулируются одинаковым образом во всех трех организмах во время каждой из стадий жизни – молодости, зрелости и старости. И, как оказалось, у этих трех видов живых существ присутствует всего 30 общих генов, значительно влияющих на процесс старения.
А как все обстоит у людей?
По мнению Томаса Перлса, таких генов много, но у каждого – небольшой эффект. По отдельности они мало что значат. Но если у человека есть правильный набор – это как выигрышная комбинация в лотерее.
На вопрос Вадима Гладышева, что говорит статистика заболеваний 100-летних, и есть ли там какие-то закономерности, Томас Перлс дает такие данные: примерно 45 % из них болеют, как все; еще у 45 % первые заболевания, связанные с возрастом, появляются только после 80 лет (таких людей ученый из Бостона называет «отсрочниками»); наконец, последние 10 % – это так называемые «беглецы», у них даже в 100 лет нет таких болезней.
НЕМНОГО СТАТИСТИКИ
В 2010 году, по данным Американского Бюро переписи населения, в США проживало 53364 долгожителей, из них 62,5 % – в возрасте между 100 и 101 годами, а 92 % – в возрасте от 100 до 104 лет. А супердолгожители в возрасте 110 лет и более составляли лишь 0,6 % от общего числа столетнего населения. На каждые четыре женщины приходился один мужчина. Из всех долгожителей 72,4 % были белыми, 5,8 % составляли выходцы из Испании, а 16,3 % были латиноамериканского происхождения. С точки зрения жилищных условий, 35,2 % долгожителей жили в домах престарелых, а 43,5 % были более склонны жить с родственниками в одном домашнем хозяйстве. Большинство долгожителей жило в городской местности – 85,7 %. Среди штатов список по числу долгожителей возглавляла Калифорния. Далее шли Нью-Йорк, Флорида и Техас.
Получается, что Луи Шарпентье – выдающийся «беглец» от болезней. Во время последнего осмотра врачи не зафиксировали у него ни одного заболевания, кроме небольших провалов памяти, первого признака угасания нейронных связей.
Вадим Гладышев предложил ему провести маленький тест. Он сам нарисовал трехмерный куб и попросил Луи его повторить. Луи Шарпентье тоже начал рисовать, сделал что-то неправильно, завис…
Заметим, что упражнение «куб» – это лакмусовая бумажка мыслительных процессов. С его помощью неврологи оценивают состояние рабочей памяти испытуемого, а также координацию его целенаправленных действий – способность воспроизвести их последовательность.
И все же Луи Шарпентье прошел этот тест. Со второй попытки. А новая просьба Вадима Гладышева окончательно реабилитировала долгожителя. Он предложил ему нарисовать лошадь, и получилась отличная лошадь. Потом Луи нарисовал кролика, мышь, сходил в подвал и сделал всем прекрасные подарки.
Кстати, этот художник-долгожитель известен далеко за пределами своего города. За год его дом посещают около 2000 туристов из разных штатов. А с днем рождения Луи Шарпентье недавно поздравили президент США Барак Обама и его супруга.
А теперь перенесемся в Калифорнию – солнечный штат на Западном побережье США. Согласно статистике, каждый 5840-й американец доживает до 100 лет. Исключение – Калифорния. Ее показатели долголетия растут, благодаря небольшому местечку, которое называется Лома-Линда (Loma Linda) – от испанского «Прекрасный холм». Это город в округе Сан-Бернардино, основанный в 1970 году. В нем сейчас проживает около 20000 человек.
Удивительно, но этот небольшой городок по праву претендует на звание американской столицы долгожителей. Впрочем, и не только американской. Лома-Линда входит в мировую тройку мест с наибольшим количеством долгожителей.
Когда это обнаружилось, многие были откровенно удивлены. Дело в том, что в этом местечке, мягко говоря, не все в порядке с экологией. Многие даже называют Лома-Линду «настоящей дырой», над которой почти всегда висит облако смога.
Однако жители этого городка доказали, что практически любой может увеличить свои шансы прожить долгую и здоровую жизнь. И, к счастью, этот секрет не связан со спецификой генетики.
Для многих обитателей Лома-Линды долгая жизнь напрямую связана с верой в Бога. Большинство тут считает себя адвентистами седьмого дня.
ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ
Адвентисты седьмого дня (Seventh Day Adventists) – это направление протестантизма, возникшее в XIX веке. Наиболее характерные отличительные черты этого вероучения – вера в близкое Второе пришествие Иисуса Христа и соблюдение Десяти заповедей с акцентом на почитание субботы. Адвентизм категорически запрещает курение, употребление алкоголя и «нечистых» продуктов, таких как свинина. Кроме того, адвентистам не рекомендуется есть другие виды мяса, жирную пищу, напитки, содержащие кофеин, и «возбуждающие» приправы.
Хотите верьте, хотите – нет, но приверженцы этой религии живут в среднем на 5—10 лет дольше своих соседей.
В определенной степени это можно объяснить тем, что адвентисты не пьют и не курят. Плюс они придерживаются вегетарианской диеты, которую пропагандирует церковь. Но не все так просто. Оказалось, что не все из них строго следуют этим правилам. А живут тем не менее все равно дольше.
Профессор Гари Фрейзер из Университета Лома-Линды, давно изучающий особенности этой общины, говорит так: «Конечно, встает вопрос о том, что религиозность может влиять на продолжительность жизни. Но это пока еще мало доказано с научной точки зрения. Однако есть интересный факт, которому уже лет двадцать или даже тридцать. Те, кто регулярно посещают церковь – вне зависимости от вида вероисповедания – живут дольше. И это несомненно».
Ученые полагают, что это связано с понижением уровня гормонов стресса после посещения церкви, что может помочь лучше справляться с жизненными неприятностями.
На самом деле религия и связь с чем-то духовным, связь с чем-то священным позволяет регулировать свои реакции и эмоции, видеть, если можно так выразиться, более широкую картинку. А это помогает найти баланс, не дает стрессу (этим ударам по голове, нанесенным изнутри) разрушать душу и тело.
Просто регулярные посещения церковных служб, утверждает статистика, продлевают жизнь человека на два года. Плюс адвентисты не работают в субботу, которую считают днем отдохновения. В этот день они общаются с другими членами своей общины и наслаждаются отдыхом, а это помогает снять стресс.
ДОЛГОЖИТЕЛЬ-РЕКОРДСМЕН
Гертруда Уивер родилась 4 июля 1898 года, а умерла 6 апреля 2015 года. Ей было 116 лет и 276 дней. Она вышла замуж в 1915 году и родила четырех детей. К ее 116-летию в живых остался только один сын, Джо, которому тогда было 93 года. Представители дома престарелых, где жила американка, сообщили, что она обладала острым умом и собиралась пригласить на свой очередной день рождения президента США Барака Обаму. По словам Гертруды Уивер, к факторам ее долголетия относились вера в Бога, трудолюбие, употребление в пищу еды собственного приготовления и неизменно хорошее отношение к людям. Пятый фактор, который, возможно, является самым главным: «Делать все, что в наших силах, а если что-то не в наших силах, значит – это не в наших силах».