Позитивная психология для жизни - Страница 176

Если результат непредсказуем, он всячески избегает что-то делать. Это похоже на страх перед неизвестным будущим, но его внутренние причины несколько другие.

Скорее всего, есть еще какие-то разновидности страха, имеющие отношение к доходам, но они не так актуальны.

Что делает страх?

Страх – это Эмоция. По алгоритму возникновения Эмоций на рис. 4 мы знаем, что Рептильный мозг может привести нас в два состояния – перевозбужденное или подавленное. Страх проявляет себя и в одном, и в другом виде. Кого-то он парализует, кого-то приводит в состояние нервной дрожи, то есть перевозбуждения.

И одно, и другое состояния неприятны и мешают нам двигаться к нашим целям.

Значит, их нужно убирать.

Страх относится к идеализации контроля окружающего мира, поскольку бессознательно он требует контролировать все процессы вокруг вас.

Для работы с идеализациями существует несколько приемов. Рассмотрим, что из этого арсенала мы можем использовать для устранения страха.

Прием «Волевое подавление переживания»

Этот прием предлагает вам не идти на поводу у страха, а заставить Рептильный мозг угомониться и перестать выводить вас из равновесия.

Дело это непростое и доступно людям с сильной волей, которые могут подавлять в себе любые эмоциональные реакции, в том числе страх. Этому учат людей, которые не должны никак не проявлять свои эмоции в любых ситуациях – разведчиков, например.

Такое поведение принято у лидеров бизнеса, силовых или криминальных структур. Оно указывает на человека, который не позволяет себе поддаваться эмоциям, что служит признаком слабости.

Иногда в целом в культуре проявление эмоций у мужчин может считаться признаком слабости. Такое имеет место в Японии, например. Японская молодежь очень эмоциональна, но во взрослом возрасте принято «сохранять лицо» неизменным, что бы ни происходило.

Никаких инструкций по использованию этого приема нет. Вы просто пытаетесь сдерживать себя, невзирая на любые внешние обстоятельства. Пара лет такой тренировки, и вы будете похожи на Шварцнеггера.

Что есть еще?

Эффективное прощение

Изначально состояние страха вызывает у нас Рептильный мозг. Он приводит нас в возбужденное состояние для обеспечения безопасности. Мы не используем выданную им энергию (не бежим, не деремся), поэтому она остается в теле и создает эмоциональный блок страха.

Несколько таких переживаний, и подросший эмоциональный блок сам может порождать у нас состояние страха.

Кроме того, эмоциональный блок мог возникнуть в результате сильного переживания, вызванного проблемной ситуацией с деньгами. Дальше он будет удерживать вас от возвращения к прежним доходам (чтобы вы не мешали ему выполнять свою миссию).

Значит, для устранения страха нужно убрать эмоциональный блок страха – с помощью «Эффективного прощения», например.

Кого нужно будет прощать?

Если эмоциональный блок порожден вашим страхом перед неизвестным будущим, то прощать нужно это самое будущее.

Если эмоциональный блок возник в результате сильного переживания в прошлом, то прощать нужно будет тех, кто явился причиной этого стресса.

Если эмоциональный блок порожден страхом опозориться, то прощать нужно себя.

Как вы помните, прощение есть процесс убеждения Рептильного мозга в том, что вы выбираете впредь выйти из борьбы с вашим недругом (с будущим, с виновными в вашем стрессе, с собой).

Если вы качественно проведете прощение, то Рептильный мозг перестает обращать внимание на поведение бывшего недруга (будущего, виновных в стрессе, вас самих), то есть перестанет создавать у вас состояние страха.

Прощением вы сотрете эмоциональный блок страха, то есть он тоже не сможет развлекаться запугиванием вас, как раньше.

Такое полное прощение мало у кого получается, но в целом оно может давать хороший результат.

Прием «Пошлем любовь своему страху»

Есть совсем простой прием. Когда вы испытали страх, нужно включить Разум и определить, в каком месте вашего тела расположился страх, и примерно какую форму он имеет. Обычно страх воспринимается как грязное облачко где-то в районе груди, хотя могут быть и другие варианты.

Ваша задача – не наслаждаться своим страхом, а начать посылать ему любовь и благодарность за заботу о вас. Для этого вам нужно представить себе (как получится), что от вашего сердца к комку страха идет поток солнечной энергии и заливает его.

При этом вы можете бормотать про себя слова благодарности своему страху за то, что он о вас заботится, защищает вас, помогает вам жить долго и безопасно. Посылайте ему свою любовь и благодарность за заботу. На это нужно две-три минуты внутренней работы.

За это время страх за счет энергии вашей любви и благодарности превращается в светящийся энергетический сгусток. А в теле вы ощутите спокойствие и уверенность в благополучном будущем.

Ваш страх исчезнет и превратится в свою противоположность.

Конечно, страх может снова появиться через пару часов – тогда опять нужно будет применить этот прием. Если бы будете повторять прием пару недель подряд, то ваш страх может исчезнуть навсегда.

Есть и более быстрые приемы освобождения от страха.

Прием «Осмеем свои переживания»

Когда вы пугаетесь, вы всерьез воспринимаете то, что существует только в вашем воображении (мы не рассматриваем страх при реальной угрозе жизни).

Тот объект, которого вы пугаетесь, в реальности не существует. Но Подсознание одинаково реагирует как на реальность, так и на то, что мы придумали сами. Например, когда вам приснился кошмарный сон (игра воображения), вы просыпаетесь во вполне реальном возбуждении и готовности спасать себя.

Мы сейчас рассматриваем ситуации, когда еще ничего не происходит, но вы уже вообразили, что в будущем кто-то или что-то будет угрожать вам, или вы опозоритесь, или ваши недруги снова создадут вам проблему. Вы это придумали и сами же этого испугались.

Это поведение человека нормального, или «с большим приветом»? Скорее всего, второе. Но таких людей большинство – из-за неспособности Подсознания различать реальную опасность и придуманную.

Как нам сделать так, чтобы Подсознание (включая Рептильный мозг) перестало давать такие реакции на несуществующие ситуации?

Нужно посмеяться над своим идиотским поведением. Ничего нет, а мы трясемся от страха – не смешно ли это для взрослого человека?

Чтобы легче сделать это, можно представить себе, что наш мир есть большой цирк, и все в нем – клоуны, играющие свои дурацкие роли.

Нужно придумать название своей дурацкой роли. Чем смешней и циничней будет название вашей роли, тем быстрей Рептильный мозг поймет, что он делает ошибку, и перестанет защищать вас с помощью страха.

Вот примеры удачных названий ролей.

Характерная роль в цирке Жизни для людей, которые боятся неизвестного будущего – это «БНЧ» (Бздю Неизвестно Чего).

Если вы имеете свой бизнес или фриланс, и при этом все время трясетесь от страха перед налоговой, криминалом или кем-то еще, которые вас пока что не трогают, то ваша роль в цирке Жизни может называться «ББ» (Бизнес-Бздун).

Если вы придумаете себе циничную и смешную роль и начнете смеяться над своим поведением, то ваш страх тут же исчезнет. Если вы смеетесь над собой, значит, вы сильный человек, и в вас нет места страхам.

Для усиления эффекта можете сделать себе бумажный колпак, написать на нем название своей роли и поставить перед собой на рабочем столе (можете использовать аббревиатуру типа «БНЧ», чтобы не стесняться окружающих).

Если у вас идеализация своего несовершенства, и вы никак не можете назвать устраивающую вас цену за свой товар или услуги, опасаясь, что люди осудят вас за жадность, то ваша роль может называться: «Подходи, халява здесь». Или «Я не жлоб, полюбите меня!».