Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Страница 7

Обычно я за 10–14 дней там все успевал. Важным результатом было следующее. Первое – меняется пищевое поведение. И второе – сжимается желудок, то есть порции, которые ты потребляешь ежедневно, уменьшаются. Это сохраняется на протяжении двух месяцев, 2–3 месяцев максимум. Все, после этого еще месяц примерно ты вес теряешь за счет сужения желудка и уменьшения порции. Потом ты пытаешься это поддерживать. Ты чувствуешь себя достаточно хорошо, у тебя есть энергия, есть все это. Но все это длится не дольше трех месяцев.

Потому что в общем и целом жизнь твоя остается прежней и мысленные установки, через призму которых ты смотришь на жизнь, тоже остаются прежними. Ты возвращаешься в ту же жизнь, которую ты покинул, и сейчас я понимаю, что ничего удивительного в том, что ты возвращаешься к своим прежним привычкам, реакциям, – нет. Без изменения реакций, привычек, восприятия жизни, собственно, ничего не поменяется, когда ты возвращаешься.

Попробую также оценить опыт взаимодействия с клиникой «Д…». И что было дано, какие плюсы, и насколько сохранялось, и почему в результате не было достигнуто долговременного и существенного эффекта. На самом деле, там тоже достаточно интересно было. Там, на мой взгляд, была очень важная информация про калорийность, то есть на самом деле сейчас я уже понимаю, что есть только одна правда. Она в том, что все зависит от того, сколько энергии с едой ты потребляешь. И сколько потом на движение и основной обмен отдаешь. Нет ни чуда, ни каких-то суперпрограмм.

И это там очень понятно объясняют. Ты пробуешь эту технику. Тебе дают инструменты, тебе дают, как считать калории. Тебе доказывают, что это работает. И очень значимые психоустановки идут. На первичные психологические техники, на отвращение к любимой высококалорийной еде, то есть вы снимаете какую-то зависимость. И у вас где-то там появляется в голове какая-то зарубка, что это не так вкусно на самом деле. Есть дыхательные техники, которые снижают аппетит. Это действительно так, они снижают аппетит, они работают с аппетитом. Есть достаточно интересная техника по определению голода. Это тоже очень значимо. Да, и это дало результат, это тоже дало результат. Это дало результат вполне себе сравнимый с результатом клиники «К…». Это в килограммах где-то те же, в общем-то, 10 кг.

Результат после клиники «Д…» сохранялся чуть дольше, он сохранялся где-то 5 месяцев. Вот так. Но от этой клиники есть позитив, что после нее осталась информация.

Я думал о том, каким образом наше с Артемом взаимодействие, совместная работа на консультациях, то, что мы делали, все-таки привело к большим долгосрочным изменениям, я сбросил 41 кг и сохраняю результат. Я обязательно расскажу об этом в данной книге.

Я, собственно, продолжаю понемножечку следить за своим весом. Я слежу за тем, чтобы он снижался. Сейчас он снижается очень медленно, очень-очень, по чуть-чуть. Тем не менее я поддерживаю себя! Я сейчас понимаю, что у меня выстроились уже определенные новые пищевые привычки и новые привычки восприятия. И мне с ними жить сейчас комфортно, удобно.

– После шести не ели…

– Я буду за вами записывать. Спорт. Еще? Кодировка. Сейчас сначала все запишем, а потом несколько слов об этом скажем. Кодирование. Еще? Голодание. Еще? Так или иначе, какие-то ограничения диетологические. Так, еще? Хирургия? Нет? Бог миловал, да? То есть пока этого не было. Но теперь уже и не будет. Что еще? Таблетки.

– Да.

– Да? Таблетки, чаи, настойки, БАДы…

– Мочегонные.

– Таблетки, чаи, настойки. Как правило, с мочегонным эффектом или со слабительным, или и с тем, и с другим, чтобы «веселее» было. «Худеть – так худеть!»

– ☺

– Иглоукалывание.

– Рефлексотерапия. Это могут быть иголки, надавливания, прижигания и так далее.

– Кодирование.

– Голодание. Я посещала медицинский центр … шестнадцать дней ничего не ела.

– Да. Марафон. «Похудение», что ли? Я забыла, как называется. Сутки не ешь ничего перед началом. С вечера приходишь, всю ночь там разговариваешь, потом, в общем, по идее, надо было тридцать дней не есть…

– ☺

– А я вам вот что сейчас расскажу. В …ске есть один «голодальщик» известный, так у него, как люди между собой говорят, за последний год три летальных исхода людей из числа участников групп. Один из них – на восемнадцатый день голодания. И даже ЭТО не останавливает людей!

Голод можно применять только в стационаре и только под контролем специалиста! И не для похудения, а для того, чтобы очистить организм, оздоровить. И все это постоянно сопровождается анализами, обследованиями и так далее. Если вы начнете вступать в сомнительные аферы с голоданием, то это может очень плохо закончиться!

ГОЛОДАНИЕ – дважды проверено на своем личном опыте!

Вес снизился. Но через год после голодания он в два раза превысил вес, потерянный при голодании. Да были очень необычные чувства в момент выхода из голодания, это непередаваемый вкус разведенного сока! Такого вкусного напитка я никогда больше не пробовал, чувства – вкуса и запахов – были повышенно чувствительны.

В момент голодания была легкость во всем теле, активность, хорошее настроение! Но вес, после окончания голодания, просто взлетел! Да голодание можно использовать в тех случаях, когда этому есть показания, но не для снижения веса.

Делайте сами свой вывод – «Это вам нужно?!»

Еще интересный факт, при голодании, конечно, вес снижается, но за счет чего? Оказывается, две третьих действительно уходит жир, а вот одна треть – это мышцы. Представляете – мышцы! А когда вес после голодания возвращается, как вы думаете, что это? Правильно, возвращается-то обратно жирок. Поэтому тело становится более рыхлым. И сами понимаете, что набрать обратно килограмм жира проблем не составит, а вот чтобы килограмм мышц нарастить, это серьезно поработать придется.

– Что еще?

– Клизма!

– Батюшки!

– Еще рвоту вызывают…

– Да, есть, кстати, даже такие похудательные группы, которые собираются ночью. Это я вам серьезно говорю! Не буду говорить названия. Собираются ночью с тазиками…

– ☺

– Вот они тоже разговаривают, тазики рядом стоят, а они едят. Им перед этим дают попить воды, а там растворено специальное рвотное средство. Они не знают о том, что в питье рвотное. «Это вам такой коктейль для похудения!» Приносят с собой еду, причем именно аппетитную, высококалорийную, любимую и едят, сидя в кругу с тазиками. А потом у кого-то у первого из них начинается рвота. Они на это все дружно смотрят, и с ними начинает происходить то же самое… Представьте, здесь бы сейчас тазики стояли и все мы «бе-е-е-е». Представили? И вот потом у них очень все с едой плохо. Какое-то время после такой «вечеринки» не переедают.

– ☺

– Клизма. В одном из российских городов есть такая дама, которая дворцы культуры там собирает, по двести человек на лекциях у нее сидят и слушают о том, что клизмение – это классно! Что любой нормальный человек с утра выходит из дома, телефон проверил, ключи проверил, клизму не забыл с собой захватить – все, жизнь удалась!