Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Страница 3

– ☺

– Он ест регулярно. И вы когда-то ели регулярно. Мы с вами к этому вернемся. Вы будете питаться четыре – шесть раз в сутки. Готовьтесь. ☺ А все обычно, наоборот, в субботу и воскресенье перед этим тренингом прощаются с едой, да?

– ☺

– Ну, как это обычно бывает? Накрывается «поляна», всех зовут, так?

– ☺

– «Всё кончено, я иду худеть, надо наесться напоследок!» Да? А потом приходят к нам и выясняют, что наоборот «попали», что надо будет есть четыре – шесть раз в сутки.

– ☺

– Ладно, хорошо. За годы работы у меня в группах успешно снизили вес тысячи людей. А теперь я вам скажу, сколько в России людей с лишним весом. Более семидесяти миллионов человек! Представили себе эту «армию»? А в мире – более 1, 7 миллиарда человек имеют лишний вес! Так что нам еще работать, работать и работать.

Самое любопытное происходит, когда люди, которые у нас снизили вес, потом куда-нибудь выходят на улицу, особенно, когда у них уже минус пять, минус десять, минус двадцать килограммов. Они потом мне рассказывают здесь, на очередных наших встречах, что когда им где-то попадаются люди с лишним весом, то у наших клиентов появляется желание подойти к каждому и сказать: «Давай к нам! Можно ведь и есть нормально, и вес снижать!»

– ☺

– …Без таблеток, без голода, без кодирования, без «специальных взглядов», 25-го кадра… Женщина недавно требовала: «Вы на меня посмотрите специальным кодирующим взглядом, я такой взгляд на обложке Вашей книги видела. Чую, что Вы умеете… Можете ТАК на меня зыркнуть, чтобы я не жрала»…

– ☺

– Это может быть запрос к Чумаку, к Кашпировскому, пожалуйста! А я не умею так.

Комментарий психолога, врача-психиатра Андрея Васильевича Треногова

Надо честно сказать, что некоторым людям кодирование помогает, примерно 10 %. А что же с остальными 90 %?

Почти все методы кодирования и гипноза содержат список продуктов, которые есть можно и которые нельзя. Некоторые люди прямо заявляют: «Если мне что-то запретили, то теперь точно это есть буду». Как сказала одна клиентка: «Я пирожки никогда не любила, а вот после того, как мне их есть запретили, сразу почему-то захотелось и никак теперь не отвыкну».

Даже внушения хорошего гипнотизера, как правило, держатся совсем не долго. И связано это с тем, что помимо биологической иммунной системы, у человека есть «психологическая иммунная система». И как только она замечает что-то не свое, что-то чужое, пусть даже очень красивое, наша «психологическая иммунная система» легко избавляется от таких внушений и возвращает свой естественный «психологический гомеостаз».

Но я могу «перенастроить» вас. Дать много новых знаний, которые вам помогут. И помочь создать новые навыки, привычки. Дать новые мысленные установки, и поработать над тем, чтобы вы их взяли на вооружение. Старые дисфункциональные мысленные установки ваши оспорить, и помочь вам от них избавиться. Чтобы они больше не приводили к набору лишнего веса. Вы будете всеми полученными здесь знаниями и навыками пользоваться, кормить себя вкусной, сытной, выгодной едой ежедневно. И будете снижать вес! Измените к лучшему отношения с собой, с окружающими, с едой.

Инсулин – способствует превращению глюкозы и других углеводов в жир и подавляет активность липазы. В норме одна треть пищевой глюкозы используется на синтез эндогенного жира, а у больных с ожирением – до двух третей.

Снижение количества жира в жировых клетках, связано с повышением активности ЛИПАЗЫ.

Какие гормоны активизируют липазу?

Это: адреналин и норадреналин (стресс); соматотропный гормон – гормон роста (СТГ), адренокортикотропный гормон (АКТГ), а главное – ГЛЮКАГОН.

Глюкагон – «гормон голода», вырабатывается α-клетками поджелудочной железы в ответ на снижение уровня глюкозы в крови. Вызывая увеличение глюкозы в крови, глюкагон увеличивает секрецию инсулина.

Гормон роста выделяется только с 23 часов до 4 утра, в это время человек растет и ремонтируется его тело. Выделение СТГ снижено, если человек на ночь, после 20–21 часа, поел много сладкого («погонял» на ночь чайку сладенького с булочкой или конфеткой, выпил сладкого кефира, поел меда и т. п.). Или не спит в это время (с 23 до 4 утра), смотрит телевизор, боясь пропустить, как он считает, что-то важное. Следовательно, после 20–21 часа есть сладкое («быстрые» углеводы) нельзя (другое можно! если есть аппетит) и спать нужно с 23 часов, как минимум до 4 утра.

Во сне вы продолжите снижать вес!!!

Если же вы еще и походили вечером по парку, даже необязательно быстрым шагом, то еще 100–200 г, дополнительно, не увидите на весах утром.

Что для вас стало «последней каплей», что вас сюда привело, Евгения?

– Наверное, как раз встреча вот с этой вот Еленой, про которую мои коллеги говорили. Результат очень яркий, с мая месяца минус тридцать килограммов… Конечно, это очень заметно. И впечатляет!

– А чем лишний вес вам помешал?

– Да, конечно, мешает.

– Чем?

– На работе мешает. Я системный администратор, я постоянно лазаю под столами, мне уже там очень неудобно. ☺

– Хорошо, понял. Елизавета, что стало последней каплей?

– Когда мне мой сын двенадцатилетний сказал: «Мама, ты стала немножко жирненькая».

– ☺

– Представляете? А мне недавно одна женщина рассказала, что у нее маленький ребенок любит ей в живот вцепиться, тем более там есть во что вцепиться. Трясет ее восторженно ручонками за жировую складку и кричит: «Мама, какая ты ТОЛСТАЯ!!!»

– ☺

– Вот так. Вы представляете, она говорит: «Я просто аж чуть в обморок не падаю, когда это происходит! Мне так плохо от этого. Морально плохо». А что Вы почувствовали в тот момент, когда от Вашего ребенка прозвучало в Ваш адрес это «немного жирненькая»?

– Я поняла, что мой ребенок меня стесняется. И старшая дочь тоже.

– Понял. Спасибо. Надежда?

– Сама постоянно занимаюсь, и не получается у меня похудеть и сохранять результат. Худеть – худела. На время просто. Не сохраняется у меня достигнутый результат. Посижу, посижу на диетах, чуть-чуть отпускаю контроль, и все опять начинается.

– Чем лишний вес помешал Вам?

– Может то, что работа-работа, сейчас не получается худеть даже. Думаю, пока не поздно, не расперло…

– Получается, такой процесс набора веса стал вас пугать?

– Да. Мне лет не так много, потом еще тяжелее будет, я думаю.

– Хорошо. Понятно.

– И муж поговаривает: «Что-то раньше ты худее была».

– ☺

– То есть мимо проходит, – и за бочок Вас хвать!..

– Да. ☺

– ☺

– Понял. Лариса?

– Не нравится мне это! Жир этот. Я себе не нравлюсь ТАКАЯ! Встречаю вот так кого-нибудь… Друзья, конечно, все говорят: «Зачем тебе все это надо, похудение это? Ты и так классно выглядишь, все у тебя замечательно».

– Конечно, вы же им нужны ТАКАЯ.

– Я так думаю, что и они тоже должны на себя, может быть, критически взглянуть. Я же реалистка, я в зеркало себя вижу. Вот так встану: «Какой кошмар!»