Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Страница 18
И еще в этот момент, пока она сидит и мечтает, как она будет такая же стройная, как они там в сериале, возвращается из кухни муж. Он садится рядом с Зиной. Даже если и без тарелки садится, от него всё равно ТАК приятно котлетками попахивает… Обоняние у женщины значительно острее, чем у мужчины! И муж ей говорит: «Зина, давай сюда пульт, потому что у меня…» Что?
– Футбол.
– Футбол. Или хоккей какой-нибудь, чемпионат…
«Фильм интересный? Какая разница? У тебя дела есть другие. Давай-ка мне пульт, а сама отправляйся свою любимую посуду мыть в свою любимую комнату!» И она грустная плетется на кухню. Приходит и видит… Что?
– Еду в тарелке кто-то оставил!
– Конечно! Там хотя бы на одной тарелке да лежит полкотлеты, в наглую недоеденные… И еще две картошины. И она думает… Кстати, да она даже почти уже не думает ничего в этот момент.
Она просто видит ЭТО.
Представьте себе, а если у нее не первый день диеты? Если у нее двадцать первый день диеты в этот момент? Все, мыслей уже нет, одни инстинкты. В принципе, она еще ничего не решила для себя, но она уже дверь закрыла, водичку включила, она же пришла посуду мыть…
– ☺
ТОЛЬКО ЕЁ СЪЕМ – И БОЛЬШЕ НЕ БУДУ!
– …таким образом, ничего никому не слышно, не видно… Зина садится и смотрит на котлету, а котлета смотрит на нее. «Если долго вглядываться в бездну, – говорил Ницше, – то бездна начинает вглядываться в тебя»
И вот «бездна» тоже вглядывается… А Зина что думает в этот момент?
– Полкотлеты съем – ничего не будет.
– Точно!
Это ведь всем известно: от половины котлеты никогда никому ничего плохого не бывало.
И она: «Ну, нет, да, нет …». У Зины «ломка». Она берет полкотлеты, и с мыслью: «Вот я сейчас ТОЛЬКО ЕЁ съем – и больше не буду!»
– А за ней другую, третью…
– Сейчас, ваш выход будет позже, обязательно будет! ☺ Зина начинает это пережевывать и… на вкус котлета какая?
– Изумительная…
– Она просто ве-ли-ко-леп-на! Сознание у Зины омрачается, сужается, «схлопывается» и направляется…
– На картошку.
– Почему на картошку? Она уже как вампир, который крови попробовал и теперь всех кусает. ☺ Она попробовала котлету, и ее сознание направляется на тарелку или на кастрюлю, где еще ВОСЕМЬ этих котлет лежат! «Мать честная… сама же готовила…!»
Зина хватает одну котлету и с мыслью: «Только одну!» – закидывает ее сразу полностью в рот (как будто сейчас кто-то ворвется и отнимет!), жадно начинает жевать!
И в этот момент «мозга нет», «сознания нет», нет абсолютно ничего.
То есть к тете Зине, как иногда говорят наши участники групп, приходит, вечером особенно, ДЯДЯ ЖОРА! И они вместе с Жориком как восемь котлет, бывало, умнут! ☺ Если восемь не поместилось, то какая-нибудь шестая котлета где-то в горле встала… И она начинает себя какими словами клясть?
– Дура…
– Вот, да, верю! Хотя бы вы честно говорите – «дура»…что вы еще сказали?
– Зачем я столько съела?
– Вы сейчас интеллигентно говорите: «Ну, зачем я столько съела?».
Представьте себе, человек только что сожрал восемь котлет, ему сорок лет, он один на кухне, завалил диету, и интеллигентненько так говорит… Мне тут недавно одна группа сказала: «Ну, она такая сидит и говорит: «Ах, ты свинюшка безвольная!»«
– ☺
– ВЫ ВЕРИТЕ? Она ТАК будет говорить?
– Дура, идиотка!
– Еще какими словами она себя любит называть в таких случаях, какими животными?
– Свинья!
– Свинья. Да, это она может. Еще рогатая?
– Корова.
– Корова!
– ☺
– Все ее следующие слова мы «запикаем»…
– ☺
– …потому что уж отчихвостила она себя по полной схеме! И что она чувствует? Какие чувства у нее?
– Вина.
– Вина. Естественно, она чувствует вину. А обидно ей?
– Так долго терпела…
– Какая-то минута – и сорвалась. ☺
– Да! Злится она?
– Да.
– Ей себя от всего этого становится что?
– Жаль.
– Жаль. Жалость к себе. И она совершенно точно знает, как себя пожалеть. Это классно снимается… точно, конфетой! Галина, не котлетой же. Котлетой себя люди обычно не жалеют.
– ☺
– И она вот так руку вверх поднимает вверх… И опускает!
– А, ладно!
– Да пошло оно все!
– Все уже пропало, «гипс снимают, клиент уезжает», все плохо. И она открывает холодильник, открывает шкафчик кухонный… А ведь Зина же в магазине для них для всех всего накупила, запасы мощные! И это все – раз-раз-раз-раз, – заела-заточила, «заполировала» свои неприятные чувства. Хотела, в принципе, пару конфет съесть…
– ☺
– …а съела-а-а… Машинально, конфеты сами запрыгивают! Зина открывает рот, а они прыг-прыг-прыг. И она снова садится и говорит себе: «Ах, ты такая-растакая…» А себя опять «дура», «свинья», «корова», «ах, ты…», «да, что ж ты?» Снова обижается, злится, виноватит себя! И бывает так, что уже вечер, почти ночь, уже все в доме спят, а в своей любимой комнате Зина все «посуду намывает»…
– ☺
– …потом уже не может больше есть – нет места в желудке. И она тогда, естественно, решает, что…
– Опять…
– Надо худеть. ☺
– Надо худеть.
– ☺
– Зина идет к себе в спальню и думает, что в следующий раз только надо найти что-то другое, потому что это была просто неправильная диета. А потом, у нее же еще чувство вины есть, – провалила диету! Зина же сама и виновата, поэтому надо искупить, чуть ли не кровью. Надо что-то сделать такое себе… с собой …
Например, какие есть варианты искупить вину перед собой? Надо прописать себе за это что?
– Наказание!
– Голод!
– Да, как вариант! Голод. И подольше! Жесткий, даже без воды, например. Сухое голодание называется. Это же надо, люди голодают даже без воды.
Бегать! «Так, ну уж не знаю, что с тобой сделать еще?»
Клизму!
«Иголки, два пальца в рот, в конно-спортивную секцию в качестве лошади я тебя запишу, точно у меня похудеешь!»
– ☺
– Как вы думаете, можно помочь ей?
– Можно.
– Зарисуйте себе, пожалуйста, вот эту схему.
Это классическая схема нарушения пищевого поведения.
Очень простая на вид, но по этой схеме на планете Земля миллионы людей ходят ежедневно, каждый месяц, каждый год. В этой схеме есть два круга, один круг физиологический, большой, и вот этот круг психологический, маленький.
С чего мы начнем помощь тете Зине?
– С желания.
– Да. С желания.
– Голод убрать.
– Евгения, Вы абсолютно правы. Итак,
N.B.! Голод запрещен, четыре-шесть раз в сутки регулярное рациональное питание.
ЖОР – НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ СОСТОЯНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО АФФЕКТА
И тогда жор придет?
– Нет.
– Нет.
Жор – это патологическое состояние. Аффективное, суженное сознание. Аффект является смягчающим обстоятельством, естественно, если он доказан, даже при убийстве, то есть Зина себя доводит до того голодом, настолько копит голодные импульсы, что выстреливают они жором, и это состояние аффекта не контролируемо!
Вплоть даже до того, что когда из блокадного Ленинграда выводили людей, вывозили за пределы блокадного кольца и они, наконец-то, получили доступ к еде, то им говорили: «Ни в коем случае много есть тебе сразу нельзя. Сегодня чуть-чуть, завтра чуть больше, потом чуть больше и тогда, наверное, выживешь». А что они делали? Кто-то ночью в кладовые залезал, замки даже ломали, объедались, умирали от кишечной непроходимости, то есть даже под страхом смерти невозможно остановить человека, когда у него жор.
А, соответственно,
если голод кормим вкусной, сытной, выгодной едой регулярно, то жор приходит.