Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - Страница 1

Я, психолог Артем Андреевич Овечкин (психолог-артем-овечкин.рф), от всей души благодарю всех вас, врачей, психологов, специалистов по снижению лишнего веса, у которых я когда-то учился. Ведь в этом моем тренинге «Похудеть навсегда? Легко!» есть много практик, примеров, историй, услышанных от вас. Спасибо!

Я благодарю всех стройнеющих людей, с которыми я занимался и занимаюсь психологическим консультированием индивидуально и в группах.

Огромное спасибо академику ПАНИ, профессору, доктору медицинских наук, врачу-психотерапевту высшей категории, автору метода «Ультрапарадоксальная психотерапия», успешно применяемого и для снижения лишнего веса, Николаю Ивановичу Косенкову (www.kosenkov.com) и психологу, врачу-психиатру, автору метода психологической коррекции при помощи зеркальных нейронов «Технология зеркальных нейронов», успешно применяемого и для снижения лишнего веса, Андрею Васильевичу Треногову (явижутебя.рф) за то, что они любезно согласились быть соавторами этой книги.

Я безмерно признателен за участие в написании этой книги Геннадию Арустамову, постройневшему с моими консультациями на 41 кг, и Ольге Цыгановой, постройневшей с моими консультациями на 50 кг! Благодарю вас за ваши успехи и за то, что согласились участвовать в этой книге в качестве экспертов, комментируя ее и делясь своим бесценным опытом снижения веса и легкого, длительного сохранения достигнутых результатов.

Благодарю всех моих клиентов из разных городов России и мира за всё! Я вас помню и люблю.

Господи, благодарю тебя за помощь и новые возможности! ☺

Все имена участников тренинга вымышлены. Все совпадения историй жизни участников описанного в этой книге тренинга с историям реальных людей случайны. Имена и истории Ольги Цыгановой (минус 50 кг) и Геннадия Арустамова (минус 41 кг) реальны. Добро пожаловать в пространство изменений, дорогие читатели и читательницы! Всем Добра! ☺

– Снова мы в прямом эфире, здравствуйте!

Меня зовут Овечкин Артем Андреевич. Я психолог, ведущий групп по снижению веса и различных тренингов, преподаватель института практической психологии «Иматон», автор книг, эксперт ряда телепередач. Индивидуальные психологические консультации тоже провожу. В разных городах России и мира я работаю в командировках, а в основном консультирую в Санкт-Петербурге индивидуально, а также семьи и группы. Мне сорок один год. Надеюсь, что как можно дольше буду этой работой заниматься. Как вы думаете, эта работа простая?

– Наверно, не очень простая.

– Это точно. Вы уже много со своим лишним весом воевали?

– Всю жизнь! ☺

– Вы, значит, бывалые бойцы? Опытные. Сейчас еще Виктор придет. У нас в группе будет один мужчина. Есть такая примета: группа, где есть мужчина, лучше снижает вес. Еще задача такая: мы будем постоянно меняться местами в группе, и надо будет обязательно с мужчиной всем посидеть рядом, чтобы вес лучше снижался.

– ☺

– Слышали что-то про людей, которые у меня осваивали практическую психологию стройности?

– У меня дочь занималась у вас в группе и индивидуально!

– Как успехи?

– Хорошо. То, что она хотела, – до шестидесяти пяти килограммов постройнела.

– Со скольки килограммов?

– Девяносто пяти.

– Тридцать килограммов сбросила. За какое время ей удалось снизить вес? Хотя бы приблизительно.

– Получается… за 10 месяцев!

– Отлично. У кого-то еще, может быть, у нас снижали вес знакомые люди или друзья, родственники? Как их успехи?

– Моя коллега у вас в группе была, сбросила двадцать килограммов.

– У меня через группы по практической психологии стройности прошли тысячи людей. Успешно снижают вес и сохраняют результат. Кто не снижает? Тот, кто ничего не делает или кто начинает рекомендации искажать: «А что если мы сейчас вот так лучше попробуем».

Все довольно-таки просто. На этом тренинге я вам это покажу, расскажу, вы потренируетесь, начнете менять свои привычки. За один день, как правило, не научишься ни на машине, ни на велосипеде ездить, ни читать, так ведь?

– Да.

– И один из этапов этого пути – избавление от лишнего веса и стресса и сохранение желаемого результата. Сейчас мы с вами начали работать в длительной программе. Мы с вами вступаем в такие взаимоотношения, которые похожи на взаимоотношения тренера и спортсмена.

То есть спортсмены сами тренируются, и на много процентов это их заслуга, что они выигрывают соревнования, но на определенное количество процентов это еще и заслуга тренера, потому что он их тренировал, ошибки исправлял, подбадривал, психологическую помощь и моральную поддержку оказывал. Иногда, что уж греха таить, волшебный «пендель» им давал, и они как-то быстрее шли вперед к успеху.☺

На протяжении программы, если будут какие-то вопросы, вы всегда трубочку телефонную снимаете, записываетесь, подходите на консультацию очно. Или получите консультацию по скайпу.

– А еще какие-нибудь ваши знакомые, друзья, родственники, коллеги снижали вес у нас?

– Подруга моя.

– Когда?

– В восьмом году.

– Результат был?

– Да.

– На сколько снизился вес?

– Где-то на пятнадцать.

– Сохраняет результат нормально?

– Да.

– Еще кто-нибудь из ваших друзей, коллег, знакомых?

– В мае моя знакомая.

– В мае, у меня в группе?

– Да, у Вас.

– Сколько она снизила на данный момент?

– Она сказала тридцать, по ней заметно. Это одногруппница моя.

– Я ее даже знаю, она была у меня на другом тренинге недавно.

– Вопрос вот в чем: выполняете наши рекомендации – получаете результат, не выполняете – результата не получите. Сейчас давайте кое-что запишем.

Страх того, что ничего не получится, существует у всех и всегда, даже у великих, но необходимо найти в себе силы сделать тот самый первый маленький шажок к мечте, а потом еще один, и еще. А что, собственно говоря, терять? Да, это сложно, но оно того стоит, поверьте мне, друзья. Я сделала этот шаг, я пришла за моим волшебным «пенделем», и тот оказался таким сильным, что перевернул мой мир с ног на голову. Мой тренер вдохновил меня, дал надежду на победу и показал, какой привлекательной будет моя жизнь без огромного количества ненужных килограммов.

Ожирение – это психосоматическое заболевание. Сначала страдает душа, потом – тело. «Психея» – душа, «сома» – тело. Психосоматическое.

А вот и наш мужчина! Здравствуйте, присаживайтесь к нам в круг. Да, вот уже Мила вам на стул показывает свободный. Итак, я уже подготовил всех к вашему появлению. Сказал, что вы талисман группы! Мужчины у нас реже в группах появляются. И положительно влияют на снижение веса у участниц группы.

– ☺

– Хотя на улице мужчин много попадается с лишним весом, но очень немногие идут к профессионалам за помощью. А зря не идут, ведь это – легкий путь к стройности.