Перезагрузка. Как изменить свою жизнь - Страница 12

Упражнение «Сделайте это»

Если вы твердо решили стать оптимистом, в повседневной жизни отслеживайте собственные негативные мысли и фразы, произносимые вами во время разговоров, и всегда меняйте их на оптимистичные. Например, так:

!!! Если вы обнаружили у себя склонность к пессимизму, предлагаю принять решение поменять его на позитивный взгляд на вещи.

Отучите себя думать и говорить о негативных обстоятельствах!

Позже мы еще немного поговорим про позитивный настрой (см. главу 6 «Полезные важности»).

Сейчас речь пойдет об ответственности. Человек, который берет на себя ответственность за свою жизнь, умеет принимать решения и держать свое слово. Без этого путь к успеху весьма сомнителен.

Локус контроля[3] – важная характеристика личности, отражающая склонность человека приписывать свои неудачи и победы внутренним или внешним факторам. То есть, человек либо берет ответственность за происходящее на себя, опираясь на свои качества, силы, знания, умения и т. п., либо приписывает ответственность за происходящее другим людям, случаю, обстоятельствам и т. п.

Так, человек, имеющий внутренний локус контроля, не сдав экзамен, скажет: «Я действительно плохо подготовился по этому предмету. Все выучу и пересдам». Он опирается на внутренние факторы. Человек, имеющий внешний локус контроля, в такой же ситуации скажет так: «У преподавателя проблемы дома, поэтому он на мне и оторвался, поставив «неуд»!». Этот человек опирается на внешние факторы.

Человек, имеющий внутренний локус контроля, опоздавший на встречу, скажет: «Если бы я выбрал другой путь, я бы успел, но я ошибся, поехав по этому маршруту. Извините меня за опоздание, я сделаю все, чтобы такого не случилось в дальнейшем!». Это внутренние факторы. Человек, имеющий внешний локус контроля, в такой же ситуации скажет так: «Я никак не мог приехать вовремя, потому что город стоит. Посмотрите, пробки 8 баллов! А вертолет за мной никто не прислал почему-то!». Это внешние обстоятельства.

!!! Успех и благополучие человека во многом зависит от того, чувствует ли он себя хозяином своей жизни.

Как вы думаете, почему люди с внутренним локусом контроля успешны, а люди с внешним локусом контроля чаще всего оказываются за бортом? Человек с внешним локусом контроля – это жертва обстоятельств. От него ничего не зависит. Кто-то и что-то правит миром, но не он. Что угодно и кто угодно могут повлиять на его жизнь. В такой ситуации практически невозможно не только чего-то достигнуть, но и вообще быть спокойным, потому что никогда не известно, что случится в следующий момент, какие люди или обстоятельства и как изменят его жизнь.

Совершенно по-другому выглядит ситуация у людей с внутренним локусом контроля. Они берут на себя ответственность за все происходящее в их жизни, понимают и принимают свое влияние на свою судьбу, считают, что от них зависит то, что с ними будет происходить сегодня и завтра, равно как и то, что было вчера. Такие люди являются авторами своей жизни. Поэтому они уверенны и спокойны. Что бы ни случилось, они все смогут решить, что бы ни произошло, у них всегда в руках масса возможностей.

Итак, отметим преимущества позиции Авторства над собственной жизнью. Люди, берущие на себя ответственность за себя и свою жизнь:

> более уверены в себе, нежели жертвы обстоятельств;

> имеют более высокую самооценку;

> более настойчивы в достижении своих целей;

> более спокойны и уравновешенны;

> более независимы от других и их мнения о чем-либо;

> более доброжелательны к окружающим;

> имеют более активную жизненную позицию;

> менее подвержены психическим проблемам (тревога, депрессивные настроения);

> более успешны.

Похоже, это то, что нам нужно!

Посмотрим, как разные позиции могут проявляться в нашей жизни?

История 15

– Ты представляешь?! – говорит Леночка своей подружке Кате. – С утра встала, о чудо, нога не болит! Думаю, у кого-то там что-то случилось и ко мне, наконец, пришло облегчение – боли от травмы отпустили. Но не тут-то было. Сначала позвонили с работы и сказали, что зарплату задержат. Сами, ты их видела, щеки из-за ушей видны, а нам все задерживают и задерживают! Ни стыда у них нет и ни совести! Вот работа мне досталась! Когда же тут что-то переменится?! А потом позвонила эта противная блондинка (у нас с ней дети вместе в школе учатся). Вроде как она хотела домашнее задание спросить, типа они болеют. Но потом разговорилась и сказала, что часто моего благоверного видит с Мариной, его одноклассницей. Типа они мимо ее окон проходят вечерами! И вроде даже за руку ее держал! Ну, за что мне все это?!

Леночка пускается в слезы.

– Ленусик, ну погоди, не расстраивайся! – пытается успокоить ее Катя. – Может, она обозналась? Темно ведь сейчас вечерами. Может, и не Пашка это вовсе!

– Да, как же! Ничего она не обозналась. По ней видно, что давно хотела мне это сказать. Вот сволочь! А Маринка вообще его первая любовь. Небось, разошлась со своим и решила моего Пашку к рукам прибрать! Вот стерва какая! А Пашку только помани, он и побежит сразу. Достался мне бабник этакий! Что же будет, если он меня бросит?! Как жить-то тогда?! На нашу зарплату, которую постоянно задерживают, концы с концами никак не сведешь! Ох, ну почему же все так, а? Почему все плохое на меня сваливается?

За причитаниями с трубкой в руке Леночку и застал супруг.

– Лен, а поесть у нас есть что-нибудь?

– Поесть! Зарплату мне не дали снова! А тебя в гостях-то не покормили? – прищурилась Леночка.

– В каких гостях? – удивился Павел.

– В таких! Все мне про вас с Маринкой рассказали! Как же ты мог так со мной поступить?! И давно ты меня обманываешь?

Скандал длится пару часов, после чего Павел не выдерживает, одевается и выходит из квартиры. Может, прогуляться, а может, и насовсем, он еще не знает.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.