Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год - Страница 5

14-й лунный день (15:33); Луна в Раке; 2-я фаза.

Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

После выполнения четвертого упражнений выпить стакан воды и снова повторить комплекс упражнений. Затем выпить третий стакан, снова выполнить упражнения. Так повторить 6 раз подряд. В результате должно возникнуть желание опорожнить кишечник. Если оно не наступило, то повторить упражнения, не выпивая воду. Если опять нет результата, сделать небольшую клизму или стойку на лопатках. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки солью, после каждого посещения туалета следует подмываться и смазывать задний проход растительным маслом.

Пить воду и посещать туалет надо до тех пор, пока выходящая из кишечника жидкость не станет совершенно чистой. Когда это произойдет, необходимо выпить 2–3 стакана теплой несоленой воды и вызвать рвоту, чтобы освободить желудок и выключить сифон (прямой проход воды в кишечник).

15-й лунный день (16:44); Луна во Льве (21:54); 2-я фаза.

Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

После выполнения процедуры подождать 30 минут до приема пищи. Не пить до еды! Первая еда состоит из белого полированного хорошо разваренного риса с 40 г сливочного масла (лучше Гхи) без соли и перца. В течение суток нельзя употреблять в пищу молочные и кислые продукты, свежие фрукты и овощи, алкоголь. Пить лучше настои трав или минеральную воду. После процедуры в этот день (и на следующий) не следует заниматься физическим трудом и спортом.

Внимание! Шанк-Пракшалана противопоказана при язве желудка и других заболеваниях органов ЖКТ в острой стадии, при гипертонии, высокой температуре, туберкулезе и раке кишечника, почечной недостаточности. Во всяком случае, необходимо проконсультироваться со специалистом.

16-й лунный день (18:08); Луна во Льве; полнолуние (17:27).

В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Согласно китайской медицине существует определенная зависимость между временем суток и работой внутренних органов.

Печень наиболее активна с 1 до 3 часов ночи. Выводятся токсины и шлаки, обновляется кровь. Качественный сон в это время укрепляет печень.

Легкие – с 3 до 5 часов. В это время необходим отдых и сон, чтобы легкие работали наилучшим образом.

Толстый кишечник – с 5 до 7 часов. Чтобы окончательно вывести из организма токсины и шлаки, необходимо выпить стакан теплой воды.

17-й лунный день (19:38); Луна в Деве (22:14); 3-я фаза.

Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Желудок – с 7 до 9 часов. Идеальное время для завтрака. Пища переваривается легко.

Селезенка – с 9 до 11 часов. Идеальное время для работы и учебы. Мышцы получили питательные вещества и готовы активно работать.

Сердце – с 11 до 13 часов. В это время хорошо бы отдохнуть, чтобы набраться сил на вторую половину дня.

(Продолжение 7 февраля).

18-й лунный день (21:07); Луна в Деве; 3-я фаза.

Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Полным людям для того, чтобы похудеть, необходимо прежде всего избавиться от излишней влаги в организме. Для этого необходимо сократить потребление в пищу соли, которая задерживает воду. Что касается банных процедур, эффективнее будет воздействие сауны, потому что в ней лучше испаряется выделяемый кожей пот. При этом надо помнить о постепенности и умеренности, чтобы не навредить своему здоровью. При правильной физической активности в бане положительный результат не заставит себя ждать. Массаж и самомассаж, интенсивная работа веником и/или щеткой обеспечит со временем необходимую потерю веса. Если вы хотите сбросить в бане вес, не надо принимать холодный душ или нырять в бассейн, а также выходить на холод.

19-й лунный день (22:35); Луна в Деве; 3-я фаза.

Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Нельзя принимать лекарственные препараты без крайней необходимости и рекомендаций врача, а также заниматься самолечением. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Ускорить выделение пота можно, если перед вторым и последующими заходами в парилку пить небольшими глотками горячую воду (температурой 50–70 °C), с лимоном или теплый клюквенный сок. Рекомендуется пить эти напитки и после парной, чтобы потоотделение продолжилось. Можно приготовить специальный потогонный чай из сухих ягод малины или цветов липы. 2 ст. ложки сырья заливают 2 стаканами кипящей воды и кипятить 10–12 минут. Отвар надо процедить через марлю и пить горячим небольшими глотками перед заходом в парилку.

После бани не рекомендуется принимать жидкость в течение 5 часов.

20-й лунный день (23:59); Луна в Весах (0:48); 3-я фаза.

Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Зайдя в баню, не бросайтесь сразу в парилку. Сначала примите теплый душ. Первый раз заходите в парилку на 5 минут без веника. Тело еще не прогрелось. Выйдя из парилки, опять примите теплый душ. Во второй заход уже попарьте веником равномерно все тело, основное внимание уделяя более объемным участкам: бедрам, тазу, бокам. Не выходите сразу после парения, посидите немного в парной. Выйдя, снова примите теплый душ. Взвешивайтесь после каждого выхода из парной. Количество заходов в парилку зависит от того, на сколько килограммов вы хотите похудеть. Не забывайте пить потогонное!

20-й лунный день (продолжение); Луна в Весах; 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Для снижения веса очень эффективен массаж (самомассаж). Его можно делать уже после второго захода в парилку, но, разумеется, в мыльном отделении. После парилки мышцы и суставы хорошо прогрелись, тело готово к разминанию.