Настольная книга будущей мамы - Страница 4

Пейте соки и минеральную воду, ешьте фрукты (арбуз, дыня, хурма или груши) и овощи (салат из огурцов и помидоров и т. д.), чтобы получать достаточное количество жидкости. Имейте в виду, что если вас беспокоит рвота, то ваш организм при этом теряет много жидкости и солей.

Не переутомляйтесь, больше отдыхайте – ложитесь пораньше и вставайте позже.

Постарайтесь избегать контактов с раздражающими вас запахами (пищевые ароматы, бытовая химия, дезодоранты, туалетная вода и прочие парфюмерные продукты). Предупредите домочадцев – пусть они тоже стараются оградить вас от подобных раздражителей.

Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например, вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи аутотренинга. Кстати, он сам по себе зачастую оказывается эффективным оружием в борьбе с ранним токсикозом.

Посоветуйтесь с врачом – может быть, он вам порекомендует хорошего специалиста в области восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями и другими проявлениями раннего токсикоза.

Внимание! Ни в коем случае не прибегайте к лекарственному самолечению. Только врач поможет вам найти оптимальный способ решения проблем так, чтобы не нарушить при этом интересы будущего малыша.

А у малыша для вас полно новостей! За это время в его жизни произошли очень заметные изменения, и вот две самые главные из них.

Во-первых, его сердечко начало биться! Да, в крошечном тельце, длина которого всего 4–6 мм, начались сокращения сердца. Правда, уловить их пока можно только при использовании хорошего ультразвукового сканера.

Во-вторых, произошло полное закрытие нервной трубки. И немалую роль в этом сыграла фолиевая кислота, которую вы принимали все это время.

А еще у маленького человечка наметились зачатки ручек и ножек, начали формироваться отдельные части внутреннего уха и гортани. Интенсивно развивается плацента (детское место) – специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за дыхание, питание, защиту малыша, а также – за выработку гормонов.

Вы заметили, что ареолы молочных желез (пигментированные зоны вокруг сосков) потемнели? Не удивляйтесь, это обычное явление при беременности. Да, если вы до сих пор не были уверены в том, что беременны, вот вам лишнее подтверждение того, что радостное событие произошло. Факт отсутствия менструации может быть для вас недостаточным доводом: вдруг это просто задержка? Вы вполне можете так рассуждать, если подобные задержки у вас в принципе случаются. И если отсутствие менструации вкупе со всеми ощущениями и внешними признаками не являются для вас убедительными доводами в пользу беременности, проведите еще раз экспресс-тест – наверняка он подтвердит, что в ближайшем будущем вы станете мамой.

И продолжайте выполнять наши рекомендации к первой неделе!

А малыш, между прочим, подрос! Сейчас его длина составляет 7–9 мм. У него развиваются трахея, пищевод и передняя стенка живота. Начинается формирование тонкой кишки и грудины. Закладывается корковая часть надпочечников, которые являются очень важной эндокринной железой. Интенсивно развивается головной мозг. Можно четко различить, где голова, а где область таза.

На этой неделе исчезает правая пупочная вена, и остается одна только левая. Не беспокойтесь, это совершенно нормальное явление. И еще пусть вас не пугает «хвост» эмбриона – на десятой неделе он исчезнет. Вы не поверите, но когда-то и у вас был точно такой же «хвостик».

Итак, очередная менструация так и не началась. Отправляйтесь-ка в женскую консультацию, если вы до сих пор этого не сделали! И посетите генетика, если вы у него еще не были.

При первом посещении гинеколога будет составлен индивидуальный план наблюдения вашей беременности. Он будет включать лабораторное обследование:

● анализ мочи на белок, лейкоциты, хорионический гонадотропин;

● измерение базального артериального давления;

● взвешивание (исходная масса тела);

● измерение таза;

● анализ крови общий, на RW и ВИЧ, резус-фактор и др.;

● мазки (некоторые из них могут назначаться в более поздние сроки);

● семейный и акушерский анамнез.

Дополнительные виды обследования будут назначены по мере необходимости, с учетом особенностей состояния вашего здоровья.

Врач скажет вам, где и когда можно пройти курсы психопрофилактической подготовки к предстоящим родам.

У врача-генетика будет оценена ваша наследственность и, при необходимости, – спланированы мероприятия пренатальной диагностики (медицинские исследования, позволяющие выявить серьезные нарушения в развитии плода).

Дальнейшие посещения врачей будут зависеть от особенностей течения вашей беременности.

Рекомендации к первой неделе по-прежнему актуальны.

Завершается формирование сердца – совершенствуются перегородки между его отделами и улучшается его сообщение с крупными кровеносными сосудами.

Желудок перемещается вниз и оказывается на своем месте – в брюшной полости.

Мышечный слой желудка начинает наполняться нервными элементами. Это необходимо для того, чтобы впоследствии пища правильно проходила через полость желудка.

Происходит закладка слюнных желез. Активно развиваются кости и суставы. Формируется верхняя губа – тесно сближаются ее отдельные части.

Если у вас мальчик, то на этой неделе идет формирование его яичек.

На этой неделе с помощью ультразвукового сканирования можно было бы не только различить голову и область таза, но и определить, где у малыша «спинка», а где – «животик».

А еще можно было бы увидеть позвоночник и даже «глаза», иными словами, то, что когда-нибудь будет глазами.

А длина вашего малыша от «макушки» до «ягодиц» – всего лишь 8–11 мм!

Вы все еще неважно себя чувствуете – тошнота, головокружение, повышенная утомляемость… Да, что говорить, вынашивать ребенка не так-то просто!

Внимательно рассмотрите свою грудь: если у вас стала видна голубая венозная сеточка, значит стенки ваших кровеносных сосудов предрасположены к расширению. Обычно эта проблема встает на более позднем сроке, но может обозначиться уже сейчас. Не расстраивайтесь: существуют кое-какие меры для предотвращения чрезмерного расширения вен.

Подберите себе такой бюстгальтер, который наилучшим образом будет поддерживать грудь.

Избегайте излишнего напряжения мышц брюшного пресса и не поднимайте тяжести.

Старайтесь подолгу не стоять и не сидеть – лучше лишний раз прогуляйтесь. Но если уж вы сидите или лежите в течение длительного времени, то попытайтесь держать ноги повыше.

Посоветуйтесь со своим врачом насчет специальных эластичных чулок или колготок.

Все эти меры облегчают движение крови по сосудам нижних конечностей, а значит, разгружают и подкожные вены. И не забывайте принимать витаминные препараты. Например, витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов и тем самым препятствуют их чрезмерному расширению.

Рекомендации к первой неделе остаются в силе.

Мозг малыша интенсивно развивается. На этой неделе начинается формирование мозжечка – части мозга, обеспечивающей координацию движений.

Происходит закладка мозговой части надпочечников, которая вырабатывает необходимый гормон под названием «адреналин».