Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД (СИ) - Страница 12

Нередко люди говорят о таком симптоме, как чувство непричастности окружающему миру, словно они спят. Среди основных причин возникновения апатии, равнодушия к тому, что происходит вокруг, невозможность контактов с внешним миром – это утомлённое состояние мозга. На протяжении всего дня вы мучительно размышляете, и вы начинаете чувствовать себя эмоционально истощённым. Мозг устаёт вследствие вопросов о том, что с вами, по какой причине вы чувствуете всё это, вдруг это серьёзная болезнь. Изо дня в день вы всё время боретесь с собой, пытаясь найти решение проблемы, желая вернуться к той личности, которую вы из себя представляли, пока на вас не обрушилась «болезнь», и не позволяете организму отдохнуть. Полностью поглощённые проблемой, вы обращаете свои чувства внутрь, а не вовне. Закономерно в такой ситуации утомление мозга, измученного непрекращающейся борьбой. Усиление борьбы со своей тревогой и попытки вернуться к тому, кем вы являлись раньше, ещё больше напрягают ваши нервы, и мозг утомляется ещё сильнее.

Зная, что тревогу всего лишь спровоцировала утомлённость нервов и мозга, я то и дело должен был повторять себе эту истину, однако понимание ситуации избавило меня от львиной доли страхов. Да, я продолжал чувствовать себя не лучшим образом, но всё же некоторое облегчение наступило, так как я уже не стал задавать себе бесконечные вопросы, что происходит и в чем причина моих чувств, постоянно искать решение. Прекратил мучить бедный мозг, переживая и размышляя насчёт своих чувств, и он теперь смог отдохнуть. Я узнал, в чем кроется проблема. Тогда мой страх симптомов прошёл, я взглянул на них иначе. Выздоровление начинается с бесстрашия перед вашим состоянием. Пока боязнь будет с вами, она будет главенствовать в вашей жизни. Не бойтесь своей тревоги, идите к ней навстречу, а не убегайте и не боритесь с ней.

К примеру, при простуде у вас нет мучительных переживаний из-за неё. Вы не волнуетесь, так как знаете, что такое простуда и её причину. Да, простуда неприятна, но вы о ней чересчур не переживаете и не допускаете беспокойство о ней. Это я понял и при тревожном состоянии. Я поменял к нему отношение, перестав испытывать сильный страх и лучше разобравшись в собственных симптомах, в конце концов, пошёл на поправку.

Проиллюстрирую мысль рассказом: знакомый – мы вместе ходим в тренажёрный зал – недавно сильно повредил плечевой сустав, он не будет заниматься долгое время. Доктор сообщил, что сустав вернётся к обычному состоянию через несколько месяцев, всё время до полного восстановления он может болеть. Знакомый смирился и продолжает жить, как и раньше, хотя его беспокоит боль. Вообразите, что в течение долгих недель он думал бы, как устранить болезненные ощущения, ежедневно искал бы информацию в сети, доктора-волшебника, мгновенно лечащего боль, пробовал контролировать боль, размышлял только о ней. Делал бы невозможное, а потом бы всё равно признал: лечит лишь время. Он дал согласие на боль как спутнику его жизни в течение некоторого времени, необходимо позволить суставу восстановиться в требуемый срок.

К данному этапу подобрался и я. Признал поражение и дал согласие на присутствие тревожного состояния в моей жизни в течение некоторого времени, предоставление организму нужного времени, чтобы восстановиться. До этого я начинал с самого утра прислушиваться к собственным чувствам, после чего на протяжении всего дня вёл с ними борьбу. В итоге я примирился с обстоятельством, что после сна могу чувствовать усталость, тревогу, буду без конца думать и испытывать странные ощущения, останусь непричастным миру в течение подавляющей части суток.

Перестану прятаться от собственной тревоги, обманывать себя, что я ей рад. Только прекращу борьбу с ней. Порой мои ощущения были ужасными, однако в первый раз мой организм отдохнул. Уверен, он был мне благодарен, ведь он столько времени мечтал об этом. Он не мог восстановить силы при переживаниях и стрессе, побороть симптомы, которые спровоцировал стресс, когда я о них беспокоился. Организм порой восстанавливается быстро, однако не всегда. Мозг «рад» отдыху, избавлению от усталости, так как я думал с трудом, неотступно преследовали мысли, я чувствовал себя чужим миру. Мозг отчаянно трудился и наконец отдохнул.

Осознание природы тревоги

Осознание приводит к уменьшению страха и объёму адреналина, который производит организм. Страх и адреналин поддерживают вашу проблему. Я смирился со своими чувствами и поразился различию между состояниями! Я не боролся со своими «плохими» чувствами, а с самого утра позволял любым своим чувствам и и ощущениям быть, искренне в это веря. В том числе мне позволило выздороветь следование советам, которые давал другим людям. Я бросил каждодневную борьбу с симптомами. Может, я уже это говорил, но я и правда хочу, чтобы вы поверили в это. Не ищите способ, как поправиться, позвольте организму самостоятельно это сделать. На работе я испытывал странные ощущения, тревожился, но оставил переживания и попытки изменить ситуацию, просто трудился. Порой я испытывал проблемы с концентрацией, снова думал о своём состоянии, однако продолжал свою деятельность.

Тревожность уменьшалась, она уже мной не управляла.

Осознание, что не существует волшебной пилюли, лекарство находится внутри вас, может хорошо утешить. Не понадобятся долгие и многочисленные курсы терапии, обнадёживающие, что желанный препарат всё-таки есть. У меня была уверенность: где-то есть метод быстрого решения проблем. Сейчас я понял: так не бывает, но на это я потратил массу средств и целых два года.

Люди интересовались, долго ли я лечился. В день, когда я поправился, тревожное состояние с симптомами навсегда отступили. Я уже не боялся их и был уверен: скоро организм опять вернётся в норму, симптомы пропадут. У меня появилось знание, страдания остались в прошлом. Однажды меня охватила паника от произнесённого слова «тревога», однако я приучил себя не испытывать перед ним страха. Я стал не таким чувствительным. Я всё ещё чувствовал ряд симптомов, но не так сильно, они не мучили меня, как раньше. В итоге мой организм пришёл в норму, я вновь обрёл себя прошлого, свою личность двухлетней давности. Не назову свой путь лёгким – порой он был усеян ямами и сильно петлял, я преодолел его за довольно большой срок. Однако, почувствовав, что ваше состояние улучшилось, вы узнаете, что двигаетесь в нужном направлении, появляются силы.

Вследствие этого я выздоровел не моментально, вставал и падал. Я не обладал теми сведениями, какими владеете вы, но применял эту же методику. Когда я восстанавливался, мне дали книгу Михаила Покраса. Она тоже повлияла на меня и мои размышления. Но настоящее продвижение произошло благодаря знаниям и опыту. То, что я смог избавиться от тревоги, важно. В вопросах, связанных с тревогой, я верю лишь тем, кто её преодолел. На начальном этапе я всё узнавал сам. Понимание, как можно выздороветь, подтолкнуло меня к изучению данной проблемы и сортировке информации на полезную и вредную. После полного прояснения ситуации, я пошёл на поправку быстрыми темпами. Прожив два года в мучениях, несложно осознать, что находишься на верном пути.

Проводили эксперимент. Одну группу животных через определённые промежутки времени били током. Вторую группу также били током, но при этом за минуту до удара звучал сигнал, и у животных была возможность нажать на кнопку, чтобы выключить ток.

В итоге первая группа животных со временем полностью привыкла к редким ударам тока, вела полноценную жизнь, плодилась и развивалась. Во второй же группе животные начали страдать от различных проблем, похудение, выпадение шерсти и прочее, то есть проявился невроз.

Причиной невроза стало постоянное ожидание ударов тока, а точнее стремление всячески его избежать, прибегнув к нажатию на кнопку, для чего животным приходилось быть постоянно на чеку, то есть в напряжении.

Теперь посмотрите на свою жизнь через призму данного эксперимента, а не находитесь ли вы в постоянном ожидании нажатия на кнопку, для избегания неприятных ощущений и симптомов?