Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина - Страница 8
Старайтесь находить развлечения вне дома.
Кстати, есть масса бесплатных удовольствий.
Это и прогулки на свежем воздухе. Можно бродить бесцельно, а можно выбирать новые маршруты в своем родном городе. Даже в самых привычных местах всегда найдется что-то интересное. Будьте внимательны ко всему, что происходит вокруг.
Замечательное удовольствие – посещение читального зала библиотеки. Вы можете взять журнальную подшивку, полистать, сделать выписки, а можете найти увлекательную книгу и зачитаться ею в тишине.
Почитать можно и в книжном магазине. Пройтись вдоль полок, познакомиться с новинками, полистать любую книгу. Во всех уважающих себя книжных магазинах за рубежом есть специальные скамейки, стулья, кресла для тех, кто хочет предаться радостям чтения неподалеку от полок. Покупать не обязательно. Есть в больших книжных магазинах и кафе, где можно продолжить чтение за чашечкой кофе. Только лучше не совмещать чтение с трапезой.
Поглощение пищи вообще лучше не сочетать с другими радостями жизни. В противном случае победит еда. Мы предпочтем ей все остальное. Поэтому есть надо в строго определенное время, и только.
Ходите по музеям, даже если прежде вас туда не тянуло. Не думайте, что такое времяпрепровождение – удел особо образованных или одаренных. Мы все тянемся к красоте, без которой невозможно ощутить всю полноту жизни. И совсем не обязательно много знать, чтобы постоять и полюбоваться картиной в музее просто так. Понравилась картина – остановились и разглядели ее.
Постепенно, шаг за шагом, можно научиться получать большое удовольствие и прилив жизненной энергии исключительно от созерцания красоты.
Я очень люблю изречение древнегреческого философа Плотина:
«НА ЧТО ДУША СМОТРИТ, ТЕМ ОНА И СТАНОВИТСЯ».
Это действительно так! Если вокруг нас прекрасное, мы сами становимся лучше.
Кроме того, прекрасно зная, что тело положено кормить, душу кормить забываем, хотя она не меньше тела нуждается в пище.
Только духовная пища – дело тонкое. Душа – наша основная составляющая. Пренебречь душой – значит растоптать себя.
5. Обдумайте для себя немаловажный вопрос: говорить или не говорить окружающим о том, что вы решили измениться?
Это исключительно ваше решение.
У всех получается по-разному.
Знаю историю одной пожилой женщины (ей было на тот момент 68 лет). Именно в этом возрасте она решила изменить свой образ жизни коренным образом и взялась за себя всерьез. Результаты сказались быстро: вес пошел на убыль, а внешние изменения просто поражали – она распрямилась, заулыбалась, глаза заблестели.
Приехала к ней давняя подруга. Перемены, произошедшие со сверстницей, ту буквально сразили наповал. Худеющая дама предложила ознакомиться с книгой, начать жить по-новому, на что подруга ей ответила:
– Зачем это тебе, старой калоше, не понимаю!
Дружеское замечание, правда?
К счастью, наша шестидесятивосьмилетняя пенсионерка обладала сильным и независимым характером.
Она не обиделась.
Вернее, жутко обиделась, но виду не подала.
Сказала только:
– Если ты старая калоша, то ищи себе другую пару. Лично я о себе думаю – юная красавица.
После этого «юная красавица» разозлилась и еще упорнее стала следовать всем советам по поддержанию собственного организма в надлежащем порядке.
Итог: выглядит она лет на двадцать моложе своих лет.
А «старая калоша», не выдержав, последовала ее примеру.
В другом случае результат оказался печальным. Заметив, что мать худеет, сын-подросток всего-навсего спросил: «Ну и зачем тебе это надо?» И у женщины пропал весь энтузиазм. Не хватило воли продолжать, а жаль.
Бывает, вторая половина начинает ревновать, увидев, как хорошеет и молодеет партнер.
Происходят всевозможные сцены с предположениями измен, загулов и прочего.
И вот уже человек, решивший наконец быть счастливым, красивым, молодым, чувствует себя виноватым и неуверенным.
Увы – наши близкие не всегда ведут себя по-дружески.
Это надо учитывать.
А уж мамы и бабушки – особая тема.
Узнав о намерении похудеть, бабушка примется пичкать вас особо калорийной едой, чтобы уберечь от голодной смерти. А мама попросту выскажет обиду за ваше пренебрежение ее кулинарными шедеврами.
Так что решайте, сообщать или нет о грядущих переменах исходя из конкретной ситуации.
Помните только, что зависть – оружие страшной силы.
Может быть, чтобы противостоять ей, имеет смысл не делать широковещательных заявлений по поводу намеченных изменений.
Увидят, спросят, что тогда?
А ничего!
Улыбнитесь загадочно. Промолчите.
Или скажите: «Да? Спасибо! Приятно, что вам так показалось».
Найдите в себе силы ответить молчанием на чужое праздное любопытство.
6. Давайте определимся с возрастным барьером. Существует ли он? Когда поздно начинать заниматься собой?
Пока мы живы, никогда не поздно.
Было бы желание и понимание такой необходимости. Подумайте сами: кто вправе нам запретить это? Или отмерить срок нашей активной радостной жизни?
В нашей стране существует серьезная проблема, касающаяся целого ряда личностных прав. И дело вовсе не в государстве или чиновниках, а в нас самих. Мы склонны устанавливать запреты. Одно из самых неприятных и бессмысленных ограничений, бытующих на родине, – возрастная дискриминация.
У нас друг с другом не церемонятся.
Могут сказать тридцатилетней красивой девушке:
– Ого! Тебе уже до фига лет!
Или в магазине продавщица способна без зазрения совести заявить:
– Это вам не по возрасту.
Ее никто не спрашивает и не просит лезть не в свое дело, почему же она позволяет себе подобный комментарий?
Очевидно, просто для разрядки – настроение, может, плохое, и хочет от всей души им поделиться с покупателями.
На подобные замечания можно задумчиво спросить:
– Думаете, мне слишком рано? Да, действительно, старушачий какой-то наряд. А вам бы подошло!
Но это все ерунда.
Страшно, когда врачи «скорой помощи» во время сердечного приступа мужа заявляют его жене: «Ну а что вы хотите? Не мальчик уже. Сорок лет».
Страшно чувствовать себя выключенным из жизни.
А между тем именно к шестидесяти годам наступает некое понимание радости жизни как процесса. Отметается все то, что раньше казалось ценным и необходимым, и возникает бескорыстное чувство любви к мелочам. Этот период надо проживать в умиротворении. Не позволяйте никому лишать себя этой радости, несмотря ни на что.
7. Тест. Умеете ли вы быть счастливой (счастливым)? Проверьте себя с помощью теста, предложенного еженедельником «Орбита» (Болгария). Насколько полно вы способны испытывать чувство счастья? Хорошо, если вы обладаете этим даром. Если нет – не огорчайтесь, этому вполне можно научиться.
Ответьте на вопросы, выбирая один из предложенных вариантов.
1. Задумываясь над прошлым, вы делаете вывод, что:
а) все было скорее плохо, чем хорошо;
б) все было скорее хорошо, чем плохо;
в) все было просто замечательно.
2. К концу дня вы обычно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что могло быть и лучше;
в) ложитесь спать, вполне довольные прошедшим днем.
3. Вы смотрите в зеркало и думаете:
а) Как беспощадно время!
б) Вполне ничего себе!
в) Супер!
4. Вы узнали о крупном выигрыше одного из знакомых.
Ваши мысли:
а) Мне почему-то никогда не везет!
б) Эх, ну почему не я?
в) Ничего, когда-нибудь и мне повезет!
5. Услышав о каком-то происшествии, вы говорите себе:
а) Вот так и со мной когда-нибудь будет!
б) Какое счастье, что меня эта беда миновала!
в) Эти журналисты вечно сгущают краски!