Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать - Страница 7

Проблема возникает, потому что вы все время находите внутри себя разногласия, и логический ум задается вопросом: «Как я могу быть и тем, и другим?» Однажды кто-то спросил меня: «Всякий раз, когда я влюбляюсь, это мешает моей медитации. Всякий раз, когда я медитирую, я теряю интерес к любви. Что мне делать? Что мне выбрать?»

Идея выбора возникает потому, что существуют полярности. Да, это верно: если вы влюбляетесь, то начинаете забывать о медитации, а если погружаетесь в медитацию, то будете терять интерес к любви. Однако все равно не нужно выбирать.

Когда вам хочется двигаться в любовь, двигайтесь в любовь – не выбирайте! А когда вам хочется двигаться в медитацию, двигайтесь в медитацию – не выбирайте! Не нужно выбирать.

Желание и того, и другого никогда не возникает одновременно. Это нечто очень важное, и это нужно понять: желание и того, и другого никогда не возникает одновременно. Это невозможно – потому что любовь означает желание быть с кем-то еще, любовь означает сосредоточенность на другом. А медитация означает забыть другого и сфокусироваться на себе. Такие желания не могут возникнуть одновременно.

Когда вы хотите быть с кем-то, это означает, что вы устали от себя. А когда вы хотите быть с собой, это означает, что вы устали от другого человека. Это прекрасный ритм! Пребывание с кем-то создает в вас глубокое желание побыть в одиночестве. Вы можете спросить влюбленных – все влюбленные иногда испытывают желание побыть в одиночестве. Но они боятся быть в одиночестве, потому что думают: «Это идет против любви, что же скажет моя вторая половинка?» Это может обидеть партнера. Поэтому они притворяются – даже несмотря на то что они хотят побыть в одиночестве, хотят своего личного пространства, они притворяются и продолжают находиться вместе. Это притворство фальшиво, оно разрушает любовь. И оно делает ваши отношения фальшивыми.

Когда вам хочется побыть в одиночестве, со всем уважением, со всей любовью скажите своему возлюбленному: «Во мне поднимается огромное желание побыть в одиночестве, и я должен в него погрузиться – вопрос выбора не стоит. Пожалуйста, пусть это тебя не обижает. Это не имеет к тебе никакого отношения, это просто мой собственный внутренний ритм».

Это также поможет тому другому человеку быть с вами настоящим и искренним. Постепенно, если вы действительно любите человека, ритмы начнут совпадать – это чудо, магия любви. Если между двумя людьми возникла настоящая любовь, такой исход неизбежен. Они начнут обнаруживать, что желание быть вместе и быть порознь возникает в одно и то же время. Они превратятся в ритм: иногда будут сближаться и проводить время вместе, растворяться друг в друге, полностью забывая себя; а потом отдаляться, двигаться, отстраняться, разъединяться каждый в свое собственное пространство, становясь самими собой – становясь медитирующими.

Между медитацией и любовью не существует выбора. И то, и другое необходимо прожить. И что бы ни возникало в вас, каким бы ни было глубокое желание в данный момент, двигайтесь с этим желанием.

Нужно стать более принимающими по отношению к вашим взлетам и падениям. Существует особый ритм: иногда вы будете чувствовать себя гармонично, иногда будете чувствовать, что гармонии нет, – это естественно. Это как день и ночь, лето и зима. Нужно познать теневую сторону всего. Если вы не можете принять тень, вы приходите в состояние ненужного беспокойства, и это беспокойство будет еще больше усложнять вам жизнь.

Когда случается что-то прекрасное, примите это, почувствуйте благодарность. Когда ничего хорошего не происходит, примите также и это и продолжайте испытывать благодарность, зная, что это всего лишь период отдыха. Вы целый день работали, а ночью засыпаете – не чувствуйте себя несчастными от того, что не можете работать, зарабатывать деньги и делать одновременно тысячу и одно дело, потому что дел так много… Не беспокойтесь из-за этого!

Есть такие люди, которые беспокоятся. Тогда они начинают терять сон, и это не идет им на пользу. Тот, кто не может ночью спать, на утро чувствует себя разбитым – более уставшим, чем когда он ложился спать. Человек, который забывает про день и принимает ночь в качестве отдыха, погружаясь в глубокое расслабление, утром будет снова способен жить с новыми глазами и новым существом. Он будет способен принять новый день, поприветствовать его, он будет рад снова вдыхать воздух, видеть солнце и людей.

Всегда помните, что для всего существует период отдыха. И этот период отдыха не является противником деятельности, период отдыха дает энергию, жизненную силу.

Психолог Ганс Селье всю свою жизнь работал лишь над одной проблемой – стрессом. И он пришел к некоторым очень глубоким выводам. Один из них – что стресс не всегда неправилен, и его можно прекрасно использовать. Он не обязательно несет негатив – и если мы полагаем, что он всегда несет негатив, что в нем нет ничего хорошего, тогда мы создаем проблемы. Стресс сам по себе можно использовать как вспомогательное средство, он может стать созидательной силой. Но вас настойчиво учили тому, что стресс – это плохо, поэтому всякий раз, оказываясь в стрессовой ситуации, вы пугаетесь. И ваш страх лишь усугубляет этот стресс, ситуация от этого не становится лучше.

Например, предположим, что экономические проблемы являются источником стресса. В тот момент, когда вы чувствуете, что присутствует некое напряжение, какой-то стресс, вы начинаете его бояться. Вы говорите себе: «Я должен расслабиться». Здесь попытки расслабиться не помогут, потому что вы не можете расслабиться. На самом деле, эти попытки приведут к появлению нового стресса. Возникает стресс, вы пытаетесь расслабиться, у вас не получается, и таким образом вы усложняете проблему.

Когда возникает стресс, используйте его как творческую энергию. Сначала примите его, не нужно с ним бороться. Примите его, это совершенно нормально. Он просто говорит: «Существуют экономические проблемы, что-то идет не так, ты можешь понести убытки». Стресс – это просто указание на то, что тело готовится принять вызов, который бросает вам данная ситуация. Если вы попытаетесь расслабиться или начнете принимать обезболивающее или транквилизаторы, то пойдете против тела.

Тело готовится разобраться с некой ситуацией, с неким вызовом. Наслаждайтесь этим вызовом! Даже если иногда вы не можете ночью уснуть, не нужно переживать. Используйте энергию, которую пробуждает в вас стресс: походите туда-сюда, пробегитесь, совершите длительную прогулку. Спланируйте, что вам нужно делать, что хочет делать ум. Вместо того чтобы пытаться уснуть – что невозможно, – используйте эту ситуацию творчески. Ум просто говорит, что тело готово бороться с какой-то проблемой: это не время расслабляться. Расслабление может появиться позже.

На самом деле, если вы тотально прожили свой стресс, то автоматически перейдете в состояние расслабления: вы можете двигаться в стресс лишь до определенной точки, после которой тело автоматически расслабляется. Если вы хотите отдохнуть где-то на полпути, то получите лишь проблемы, – тело не может расслабиться в середине пути. Это все равно, что олимпийский бегун, который готовится, ждет лишь сигнала – выстрела стартового пистолета. Он помчится, понесется со скоростью ветра. Он наполнен стрессом, это не время расслабляться. Если он примет транквилизатор, то от него не будет толку во время гонки. Или если он расслабится и попытается заняться трансцендентной медитацией, то вообще проиграет. Он должен использовать свой стресс: стресс кипит, собирает энергию. Он становится все более и более живым, его возможности увеличиваются. Теперь он должен оседлать свой стресс и использовать его как энергию, как топливо.

Селье дал такому виду стресса новое имя: он называет его эустресс – как в слове эйфория. Это положительный стресс. После окончания забега бегун будет глубоко спать, проблема решена. Теперь нет никакой проблемы, и стресс исчез сам по себе.