Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил - Страница 9

7. Вы утверждаете: «Сегодня я постараюсь совершать только хорошие поступки, которые отвлекут меня от моих дурных привычек и привязанностей, из-за которых я сейчас страдаю!» И действительно, через самоанализ и самокритику человек приходит к самосовершенствованию, что позволяет ему жить в большем ладу с собой и с окружающими его людьми!

8. Вы даете себе слово: «Весь сегодняшний день будет у меня «бесстрашным»! Многие мои беды возникают именно из-за страха перед ними. Отсутствие же страха поможет мне сделаться по-настоящему счастливым. А ведь я решил стать счастливым человеком, и я буду стремиться быть им!» Подобный «настрой» чрезвычайно важен для абсолютного большинства из нас! Дейл Карнеги говорил: «Хочешь быть счастливым – будь им!» – а современные психологи призывают: «Если хочешь сделаться счастливым, начни играть роль счастливого человека!»

9. Вы говорите себе: «Сегодня я попытаюсь навсегда расстаться со своей проблемой, вытолкнуть ее из себя и захлопнуть за ней дверь! Решить или просто забыть ее». Человек должен изменить свое отношение к проблеме, посмотрев на нее под другим углом зрения, быть может, окинув ее ироническим взглядом. И тогда актуальность переживаний, связанных с этой, пока еще не решенной, проблемой, начнет снижаться, а сама она перестанет казаться такой уж страшной и неразрешимой.

10. И еще вы планируете: «Сегодня я проанализирую все свои недостатки, которые привели меня к этому негативному состоянию. Я найду причину этого прежде всего в себе самом и попытаюсь ее устранить. Я не буду критиковать или осуждать других, поскольку сам не являюсь совершенством». Все это обязательно поможет вам снять груз с души. И это произойдет тем быстрее, чем искреннее вы решитесь понять и простить всех, кого вы винили во всех своих бедах и неудачах. Ведь прощать людей следует не только лишь в одно Прощеное воскресенье!

Прощение – это один из самых действенных, универсальных рецептов для исцеления души! Ведь многочисленные наблюдения современных специалистов – психологов и психотерапевтов – показывают, что люди, не прощающие обид, «сжившиеся» с ними, живут в состоянии хронического стресса, который губительно воздействует на их нервное и физическое здоровье! Подобные люди чаще всего страдают хроническими заболеваниями, и в первую очередь гипертонией и стенокардией. Как написал американский специалист Майкл Маккалах, «акт прощения благотворно влияет и на телесное, и на психическое здоровье, если, конечно, не приходится прощать слишком часто».

Постарайтесь следовать составленному вами плану. И будет неплохо, если сам этот план вы напишете большими буквами и повесите его на самом видном месте.

Способны ли вы решать свои проблемы и находить удачный выход из любых сложных ситуаций или умеете только жаловаться на кризисы и вообще на жизнь? Узнайте об этом с помощью предлагаемого несложного теста, выбирая для этого варианты ответов, которые наиболее подходят для вас.

1. Вы глубоко переживаете любые неприятные моменты в своей жизни?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

2. Вы делитесь своими проблемами с друзьями и подругами?

А) Нет. Б) Зависит от обстоятельств. В) Да.

3. Вы начинаете с ходу выяснять отношения с теми, кто обидел вас?

А) Да. Б) Порой это случается. В) Нет.

4. Вы обычно уходите в себя, если вас обидели?

А) Нет. Б) Иногда. В) Да, всегда.

5. Вы считаете себя везучим человеком?

А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.

6. Если вас обидят, то вы, жалея себя, предпочитаете уединиться?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

7. Верите ли вы, что счастье может быть долгим?

А) Да. Б) Не очень. В) Нет.

8. Вы болезненно реагируете на критику в свой адрес?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

9. В моменты счастья вы думаете о том, что это ненадолго?

А) Нет. Б) Когда как. В) Да.

10. Вы считаете, что только психологи могут помочь человеку решить все его проблемы?

А) Нет. Б) Смотря какие. В) Да.

Если предпочтение отдавалось вариантам А, это может свидетельствовать о том, что вы сильный и смелый человек, умеющий держать удары судьбы и неплохо справляться со своими неприятностями, бедами и прочими проблемами, верно оценивая сложившуюся ситуацию. Вы не привыкли роптать на свою жизнь даже в случае неудачи (а у кого их не бывает?). Хотя порой человек не должен бояться показаться слабым в том случае, если решится довериться самым близким людям.

Если предпочтение отдавалось вариантам Б, это может говорить о том, что вы способны справляться со многими своими проблемами, но нередко стараетесь для их решения прибегать к помощи родных или близких людей. А поскольку они знают, что вы не станете беспокоить их по пустякам, то чаще всего охотно приходят к вам на помощь.

Предпочтение, отданное вариантам В, означает, что вы не умеете справляться со своими проблемами и бедами. Причем зачастую они возникают именно из-за жалости к самому себе – это терзает вас, не позволяя нормально действовать, работать, отдыхать. Похоже, вы – человек, предпочитающий плыть по течению, нежели бороться с волнами. Образ маленького мальчика или слабой женщины нередко бывает выигрышным, но все же не стоит постоянно обременять окружающих своими проблемами. Начните повышать уверенность в себе, веру в свои силы и возможности, и тогда вы будете сами справляться с большинством трудностей и проблем!

Вы вечно чем-то недовольны или, напротив, даже в неприятной ситуации способны находить положительные моменты? Вы сможете понять это с помощью предлагаемого теста, следует лишь искренне ответить на все его вопросы.

1. Вы энергичный человек?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

2. Вы верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера»?

А) Нет. Б) Иногда. В) Конечно.

3. После любых неприятностей у вас нарушается засыпание?

А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.

4. Вы верите в плохие приметы?

А) Да. Б) Не во все. В) Нет.

5. Вы боитесь встреч с врачами?

А) Да. Б) Не со всеми. В) Нет.

6. Вы умеете находить вдохновение в обыденной жизни?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Конечно.

7. Вы считаете верным утверждение, что «за черной полосой жизни всегда идет светлая»?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

8. У вас бывают устрашающие сновидения?

А) Да, часто. Б) Иногда. В) Нет.

9. Вы любите путешествовать?

А) Нет. Б) Смотря куда. В) Очень!

10. Вы часто ставите перед собой нереальные цели?

А) Нет. Б) Смотря какие. В) Бывает.

11. Вы верите в судьбу?

А) Да. Б) Не очень. В) Только в ту, которую можете «держать в своих руках».

12. Вы любите помечтать?

А) Да. Б) Смотря о чем. В) Иногда такое бывает.

13. Вы непосредственны в любви?

А) Нет. Б) Когда как. В) Да.

14. Вы верите в то, что можно быть счастливым человеком и без больших денег?

А) Нет. Б) Смотря о какой сумме идет речь. В) Да.

15. Вам присуща мнительность?

А) Да. Б) Не очень. В) Нет.

16. У вас хорошее чувство юмора?

А) Нет. Б) Вроде неплохое. В) Да.

Предпочтение, отдаваемое варианту А, говорит о том, что вы пессимистичны, порой корите судьбу, столь несправедливую (по вашему мнению) к вам, и не очень-то понимаете, за что можно любить такую вот жизнь. Возможно, вы предъявляете завышенные требования к окружающим вас людям и заниженные к себе? Попробуйте более реально смотреть на свои способности и возможности, учитесь видеть и ценить то, что у вас есть, попробуйте сделать свои взгляды на жизнь более позитивными. Старайтесь проводить больше времени в обществе жизнерадостных людей.