Как достичь финансового благополучия. Реальная псиxология обогащения - Страница 12

А теперь мысленно встряхнитесь и вообразите, что вы выходите из этого тела и этого образа. Представьте себе этот образ поникшим, опавшим, полупрозрачным. Он постепенно тает и исчезает в пустоте…

Вы проходите в светлую большую комнату. Смотрите на себя в зеркало и видите уверенного, гордого и сильного человека. Спина прямая, плечи расправлены, голова гордо приподнята. Все тело наполнено силой и энергией. Взгляд прямой и уверенный, жесты открытые, размеренные. Вспомните те моменты в своей жизни, когда вы были победителем или добились чего-то значительного. Вспомните те ощущения, которые переполняли вас, те запахи, те звуки, которые окружали вас в тот момент, наполните себя этим чувством, этой радостью. Зафиксируйте это свое состояние, запомните его. Вздохните и откройте глаза.

Как можно чаще проделывайте это упражнение и входите в это состояние!

Уверенный человек никак не ассоциируется с чувством страха. Кажется внешне, что сильные люди ничего не боятся, но если расспросить любого известного успешного деятеля, то зачастую у него обнаруживается какой-либо страх. Либо тот, что был у него в детстве (боязнь пауков или замкнутого пространства), либо приобретенный позже (страх публичных выступлений, боязнь прессы и т. д.). Иногда они избавляются от этих страхов усилием воли, иногда загоняют вглубь. Но обычно они предпочитают со своими страхами бороться и побеждать. Умение осознать свой страх и перебороть его – вот важная черта успешного, сильного человека.

Каждый из нас когда-либо испытывал чувство страха. Это совершенно нормально, ибо страх – это древнейшая из всех эмоций и является проявлением работы инстинкта самосохранения – одного из двух инстинктов, позволивших нашим далеким предкам не исчезнуть как виду и превратиться в нас. Страх заставляет человека в буквальном смысле строить безопасное пространство, воздвигать и усовершенствовать защиту путем познания тех вещей, которые вызывают страх. Страх присущ всем психически здоровым людям. Иногда он может быть вызван реальными событиями, иногда страхи бывают надуманными. В детстве каждый переживал страхи. Но кто-то о них благополучно забыл, а у кого-то они укореняются в подсознании и остаются на всю жизнь. Порой человек даже не может вспомнить причину, которой был вызван конкретный страх, а само ощущение страха не проходит. Так, многие люди боятся темноты, пауков, собак, воды, бородатых мужчин и т. д. Некоторые просто помнят неприятные ситуации, которые были связаны с этим и послужили основой страха. А кто-то даже не может объяснить, почему он этого боится. И только в гипнотическом состоянии выясняется, что ребенку в раннем детстве кто-то неосторожно сказал: «Вот не будешь спать, придет бородатый дядька и заберет тебя!». Или мама, которая сама боялась пауков, со страхом и отвращением говорила: «Не трогай, а то укусит!». Ребенок вырос, а заложенный в нем страх остался. Но это страхи, так сказать, имеющие реальную основу.

Куда «интереснее» страхи придуманные. Собирается человек к зубному врачу. Он еще не знает, что будет в кабинете у доктора. Но уже во всех подробностях живописует себе картины – одна страшнее другой. Ситуация еще не наступила и неизвестно, наступит ли вообще, но человек уже боится. И подкрепляет свой страх своими вымыслами!

Выходит, что «надуманный» страх – это запрограммированная установка нашего мозга на ситуацию, которая не несет никакой реальной угрозы жизни. Ведь истинный страх – это осознание реальной опасности, которая мобилизует человека на действия, связанные со спасением (надо убегать, защищаться и т. д.).

А наши привычные повседневные страхи или фобии – это, своего рода, условный рефлекс или, точнее, дурная привычка. Каждый раз, когда возникает какая-либо ассоциация с прошлым страхом, человек программирует себя на определенное поведение. Он запускает в своем подсознании готовую программу, и постепенно она подчиняет его.

Человек объясняет свои страхи обстоятельствами нынешними или прошлыми. Но даже и предположить не может, что он сам запрограммировал себя на определенную реакцию. Другими словами, человек оправдывает свой страх перед самим собой, находя ему рациональное объяснение, в той или иной степени удовлетворяющее его самого и общественное ожидание. Так, если человек боится летать в самолете, вряд ли это значит, что он побывал в авиакатастрофе. Чаще всего такие страхи возникают без всякой связи с происшествием. Просто человек представляет себе, что самолет может упасть и разбиться. И картинка в его мозгу настолько яркая и впечатляющая, что путает его. Подобным образом в сознании отпечатываются и многие другие формы страхов и фобий. Такого типа подсознательная установка на страх – это своего рода замкнутая цепь. Пока ее не разорвешь, она будет крутиться снова и снова, загоняя вас в ловушку собственного сознания.

Кто из нас в жизни не говорил таких фраз: «У меня ничего не выйдет», «Я не смогу это преодолеть», «Это невозможно забыть»? А ведь тем самым вы сосредотачиваетесь на этих негативных мыслях и программируете себя, даже не замечая этого.

Установка на страх имеет одно неприятное свойство – подпитываться за счет наших положительных эмоций, пожирая их, отнимая радость жизни и концентрируя все мысли на каком-либо страхе. Так, к примеру, жена, которая боится измены мужа, концентрирует все свои силы и способности на поисках «улик», причем муж может быть вполне добропорядочным. Но если жена роется у него в карманах, выслеживает его после работы, устраивает ему истерики после работы по поводу пятиминутной задержки, без конца звонит по телефону и требует отчета, где и с кем он находится, то, в итоге, уставший муж действительно начнет искать утешения на стороне. Ведь если все равно его подозревают в изменах и ругают за них, пусть уж ругают за то, что было на самом деле, а не за мнимые прегрешения.

За что боролись – на то и напоролись!

Те же корни и у страха публичных выступлений, страха незнакомцев и т. д. – все они вымышлены и прочно закреплены в цепь нашим сознанием. Если вам предстоит выступать на публике, чего вы боитесь? Что вы можете запнуться или сбиться? Что вы можете забыть текст? Что над вами могут посмеяться? Правда, вы очень ярко и живо себе это представляете? Мозг услужливо подсовывает вам картинки провала… Программа на фиаско практически готова! Завтра вы начинаете выступление, со страху запинаетесь, думаете: «ну вот, я так и знал». Знакомо? Опять, за что боролись – на то и напоролись!

Так, может, хватить крутить это колесо страха? Может, пришла пора создавать новые программы и выбрасывать на свалку старые? Кстати, мысленно выбросить на свалку какую-нибудь вредную привычку еще никому не помешало. Причем можете сделать это прямо здесь и сейчас.

Давайте теперь попробуем разорвать вашу цепь страха. Для начала просто поверьте в то, что у вас хватит сил и возможности это сделать. Ведь если у вашего сознания хватило сил создать этот порочный круг, значит, ему по силам и разорвать его. Надо просто негативную программу заменить на другую – позитивную. Способов может быть множество. Здесь я предложу лишь некоторые психотехники. На их основе вам не сложно будет придумать свои. Главное – усвоить принцип замены программы.

И знайте, если вы решили бороться со своими страхами, значит, вы их победите, ведь начало дела – это уже полдела.

1. Техника «двойного зеркала».

Применяется данная техника для того, чтобы вы могли изменить в себе какие-то нежелательные черты, которые вызывают или являются причиной ваших страхов и озабоченности (робость, заикание, привычка грызть ногти и т. п.).

Закройте глаза. Представьте себя стоящим в комнате между двух зеркал. Одно – сзади, другое – на расстоянии перед вами. Теперь представьте в том зеркале, которое находится у вас за спиной, себя таким, какой вы есть сейчас. Только изображение должно быть черно-белым. Потом представьте, что отражение в зеркале становится все более мутным и прозрачным, постепенно затуманивается и совсем исчезает. Зеркало ничего не отражает.