Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию - Страница 23

Задача упражнения «Возвращение молодости» – в избавлении от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, и наполнении организма свежей за счет движения «ротора» – плеч и рук в «статоре» – магнитно-плазменном теле организма, а также в улучшении циркуляции крови, поддержании жизненной силы, достижении гармонии. Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструации у женщин. Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3–5 минут.

Упражнение «Возрастание жизненной силы»

Это упражнение направлено на увеличение жизненной силы. Эффект достигается благодаря тому, что человек делает кругообразные, вращательные движения, которые способствуют выработке энергии по принципу «ротора и статора». Соответствующая концентрация внимания позволяет снимать выработанную энергию с рук и направлять ее в организм.

1. Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой (рис. 39, 1).

2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ею снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдет до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону и вверх (пальцы слегка согнуты). Когда левая рука дойдет до высшей точки (руку не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее продолжайте движение рукой так, как будто зачерпываете воду.

Одновременно с движением левой руки вверх левую ногу чуть приподнимите и носком опишите дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернется налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево ненамного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (рис. 39, 2–5). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (рис. 39, 6—10). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Упражнение повторяется 8 раз (включая движения в левую и правую стороны).

Внимание! Все мышцы должны быть расслаблены. Не напрягаться! Напряжение мышц мешает нормальной циркуляции энергии во всем организме. Поэтому движения рук, ног и туловища должны быть естественными и пластичными. Нельзя делать никаких пауз и остановок – это также тормозит нормальную циркуляцию энергии, которую вы создаете движением.

Люди среднего, пожилого возраста и начинающие не должны перенапрягаться при его выполнении. Женщинам при менструации и беременности делать эти упражнения запрещено.

Задача упражнения «Возрастание жизненной силы» – в усилении кровообращения и циркуляции энергии в руках, укреплении суставов, восстановлении тонуса мышц. Все это предупреждает склероз сосудов. Оно стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, предупреждает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью. Мужчинам при выполнении этих упражнений надо подтягивать мошонку вверх: это усиливает потенцию, предупреждает грыжу. Женщины, слегка сжимая мышцы входа влагалища, тем самым предупреждают их дряблость и становятся более страстными. Это простое действие является «замком», который предотвращает рассеивание энергии и препятствует опущению органов малого таза вниз.

Упражнение «Монада»

При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S, что дало ему название. Движения снаружи порождают подобные движения внутри организма. Эти своеобразные идеомоторные движения вызывают внутреннее передвижение энергии в полевой форме жизни по соответствующей траектории.

1. Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 40, 1).

2. Поднять обе руки до уровня груди, а затем до уровня плеч, одновременно чуть сгибая колени (рис. 40, 2). Левая рука продолжает подниматься вверх до положения выше и впереди головы. Правая рука с согнутым локтем тем временем опускается вниз, рисуя кистью полумесяц. Туловище поворачивается в левую сторону на 45° (при этом его верхнюю часть следует держать прямо). Левая нога делает шаг, и ее ступня ставится под углом 45° к правой (рис. 40, 3–4). Далее правая рука с правой стороны рисует монаду. Это делается так: рука опускается, как показано на рисунке 40, 4, затем поднимается вперед-вверх ладонью кверху; достигнув наивысшей точки, рука идет назад-вниз (при этом ладонь повернута вниз) и затем возвращается в исходную позицию (рис. 40, 4). Так рука описывает большой круг. Далее рука движется вверх по диагонали, рисуя букву S (рис. 40, 5–7), – здесь заканчивается знак монады. После того как рука нарисовала букву S, она поворачивается ладонью вниз и опускается назад-вниз. Затем рука ведется вперед-вверх. Одновременно правая нога делает шаг вперед под углом 45° направо и ее ступня ставится под углом к левой ступне (рис. 40, 8). Когда правая рука доходит до высшей точки, левая рука опускается вниз (рис. 40, 9). Затем левая рука рисует монаду подобно правой, только в обратном направлении (рис. 40, 10–13). Когда левой рукой нарисована монада и она поднята до высшей позиции (точки), правая рука из этой же точки опускается вниз, а левой ногой одновременно делается шаг назад, и она ставится под углом к правой ступне. После этого можно снова начинать рисовать монаду (рис. 40, 14–15). Обе руки двигаются поочередно, не останавливаясь. Это упражнение выполняется 8 раз, включая движения в правую и левую стороны, в течение 1 минуты.

Внимание! При выполнении упражнения в правую или левую сторону тяжесть тела соответственно переносится. Букву S надо рисовать рукой как можно точнее. Движения рук должны быть хорошо согласованы. Туловище движется в соответствии с движениями рук, все мышцы задействованы.

Эти упражнения воздействуют на энергетические каналы тела. Непрерывное движение рук заставляет работать мышцы верхнего плечевого пояса, шеи, спины. Они служат профилактике и лечат истощения нервной системы, головокружения, головные боли, инсульт и другие болезни. S-образное движение рук, активизируя энергетические процессы и предотвращая застой, служит профилактическим средством от межреберной невралгии, воспаления сердечной мышцы и молочных желез. Как утверждают знатоки этого комплекса, это упражнение служит надежным средством профилактики возникновения рака груди. Поворот вытянутой руки с ладонью, направленной вверх, поднимает энергию полевой жизни вверх, что активизирует мозговое кровообращение и тем самым способствует умственной деятельности.

Упражнение «Полет птицы»

Движения этого упражнения напоминают полет птицы, отсюда его название. В этом упражнении руки рисуют восьмерку, что способствует прекрасной работе «ротора-статора», а значит, выработке и накоплению энергии.

1. Исходное положение: ноги поставить на ширину плеч, успокоиться, расправить грудь, колени чуть согнуты (рис. 41, 1).

2. Руки поднимаются до уровня груди так, как будто они обхватывают мяч (рис. 41, 2). Затем левая ладонь поворачивается вверх, а правая – вниз. Расстояние между ними – три кулака (около 30 см). При этом правая рука находится над левой (рис. 41, 3). Затем туловище поворачивается влево, и ладони, одна над другой, начинают описывать двойные круги слева направо в виде лежащей восьмерки. Когда рисуется круг в левую сторону, левая рука, ведущая, движется сверху, а правая – за левой снизу (рис. 41, 4). Когда движение доходит до центра против груди, ладони обеих рук переворачиваются (рис. 41, 5). Здесь правая рука движется сверху, а левая за правой снизу (рис. 41, 6). Упражнение повторить 8 раз (при поочередном движении рук).