Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - Страница 60

Изменить размер шрифта:

ПОЛУЧАЕТСЯ?

_____________________________________________________

32-й, 33-й день

Выходные

Программа выходного дня.

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.

✓ Наблюдения за мочой.

✓ Работа с качествами характера.

✓ Запуск очистительного механизма.

Ваши планы, мечты, фантазии, стихи:

_____________________________________________________

34-й, 36-й день

Рабочие

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

Вечерние занятия

Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут. Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут. Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.

Как удалось вам перевоплотиться и жить в образе МОЛОДОСТИ? Как откликается организм?

_____________________________________________________

35-й, 37-й день

Рабочие

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

ПРОДОЛЖИТЕ: я люблю себя за то, что…

_____________________________________________________

Важно!

Работай, как будто не надо денег.

Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боли.

Танцуй, как будто никто не видит.

Пой, как будто никто не слышит.

Живи, как будто на земле рай.

_____________________________________________________

Ощущение счастья, восторга, радости!

38-й день

Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут. Два выходных.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - i_136.png

УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ!

Вы держите в руках таблицу. Это тест-определитель и одновременно шкала для установления норматива восстановления зрения и управления этим механизмом.

При работе с таблицей необходимо 90 % усилий направлять на чёткое соблюдение правил, при этом строго придерживаться формулы (внешней и внутренней) управления механизмом восстановления зрения.

В этом заложена гарантия успеха!

Нормативы восстановления зрения жёсткие: от 0.15 ДП (нижний предел) до 0.25 ДП (верхний предел) в день.

Отставание от норматива не приветствуется.

ВНИМАНИЕ! Следите за последовательностью следующих обязательных этапов восстановления зрения:

1. Теоретическая подготовка и практический «запуск» механизма восстановления зрения — 3 дня;

2. Процесс восстановления зрения — 4–6 дней на одну диоптрию. (Если, например, Ваше зрение -12 ДП (+12 ДП), значит полностью восстановить зрение Вы должны за 12x4 = 48 дней.)

3. Адаптационный период (привыкание к нормализованному зрению) — не менее 40 дней.

Примечание.

Как работать при отдельных заболеваниях глаз в каждом конкретном случае (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома и т. д.),

Вы узнаете на занятиях.

ОТЧЕТ

Все ваши достижения, улучшения

___________________________________________________________

Ваши цели

___________________________________________________________

Для адаптации к нормальному здоровью вы занимались 40 дней. Перерыв — три недели.

Затем «доработка» по программе, начиная с 13 дня.

Оригинальный текст книги читать онлайн бесплатно в онлайн-библиотеке Knigger.com