Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - Страница 52

Но вы можете возразить: надоел он мне, почему я должна ему служить, пусть он заботится о том, чтобы мне было хорошо, ведь я женщина. Можете говорить о нем: он такой, он сякой, он не такой, как все другие мужчины. Вы очень ошибаетесь, очень! Вспомните, как Бог спросил у женщины: «Скажи, ты знаешь мужчину со многими недостатками, с большими, чем у других?», и она ответила: «Да», — и указала на своего мужа.

Конечно, никто другой не знает о нем больше, чем вы. И никто другой не сможет так его возвысить и так его унизить, как вы. Постоянно униженный, он и будет со временем таким себя чувствовать, в нем укрепятся те отрицательные качества, о которых вы постоянно напоминаете. В результате он действительно станет таким.

И наоборот, постоянно возвышая, приписывая те качества, которые не очень в нем развиты или вообще отсутствуют, но вы хотели бы их развить, часто хваля его даже за мелочи, пустяки, особенно в присутствии знакомых, ваших друзей, вы увидите, что у него буквально «растут крылья» от радости и вашей любви, и он действительно станет лучше.

Если ваш муж настолько вам надоел, что нет сил даже видеть его, то поступите так, как советуют нам мудрецы сквозь тысячелетия в книге «Канон семейного счастья»:

«О женщина, если ты сидишь у потухшего очага любви, и нет дверей уйти, если стало ненавистно тебе лицо супруга, то укажем тебе единственный путь: сделай так, чтобы он тебя на голове носил, и ты навсегда избавишься и не увидишь его презренных глаз».

Дорогие женщины, не делайте, пожалуйста, ту ошибку, за которую получают наказание в виде одиночества. Не думайте, что раз проставлены подписи в книге бракосочетаний, то теперь он ваш и никуда не денется. Это глубокое заблуждение. Мужчин надо дрессировать и награждать пряником постоянно, не забудьте это. Хвалить и хвалить постоянно, за малейшее достижение.

Еще раз напоминаем: действуйте очень хитро, лаской и похвалой, и он, сам не ведая как, превратится в царя вашей судьбы, т. е. будет вас носить на руках и исполнять ваши желания, считая, что он хозяин в доме. А на самом деле кто? Вот умницы, правильно.

I. Разминка:

✓ аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

✓ упражнения для позвоночника;

✓ упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание (делаем упор на образ молодости).

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций.

VI. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.

VII. «Любимый орган» (на фоне медитации на образ молодости).

VIII. Работа со шрамами.

IX. Коррекция зрения и слуха (2 раза, из них второй раз — зачетный).

X. «Шумный город».

XI. «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

XII. Упражнения с образом «третьей руки».

XIII. Упражнения для омоложения лица.

XIV. Гинекологический или урологический аутомассаж.

Дорогие наши ученики!

Сегодня у нас с вами особенный день — мы начинаем последнее занятие.

Вы освоили бо́льшую часть программы. Вспомните ваши прежние диагнозы (только сегодня и только для дела) и постарайтесь честнои объективно подвести предварительные итоги.

Нe забывайте свой дневник! Отметьте в нем, что вам еще нужно сделать, на что в своем организме обратить особое внимание. После этого самостоятельно начинаем выполнять освоенные вами упражнения.

Далее в течение сорока дней вам предстоит самостоятельная шлифовка, отработка всего, что вы узнали.

Разминка. Гимнастика для глаз, образное дыхание в образе молодости, дыхание глазами. Не забудьте про «любимые» органы. Тренируйте умение контролировать и по своему усмотрению направлять эмоции (принцип маятника).

Еще раз повторяем: сегодня мы очень просим вас проявить максимум самостоятельности и выполнить все упражнения без нашего участия. Вы уже знаете, сколько времени вам требуется, исходя из ваших индивидуальных особенностей; сколько раз повторить упражнения — тоже решайте сами, вам должна подсказать это интуиция.

Между упражнениями можно делать перерывы на 2–3 минуты, не более, чтобы снять утомление от неподвижности позы. Потянитесь, зевните, сделайте это с наслаждением — вспомните, как потягиваются, выгибаясь дугой и зевая, кошки. У них даже кончик хвоста получает удовольствие.

Во всех упражнениях (мы это говорили, подчеркнем еще раз!) сделайте акцент на образ молодости. Создаем свой индивидуальный образ молодости, входим в него, всегда пребываем в нем, стремимся достичь полного слияния со своим идеалом навсегда. Формируем осознанное отношение к действительности: мне хорошо на моем месте. Внутри — умиротворенность, любовь, чистота мыслей. Не осталось места ничему недостойному.

После небольшого отдыха продолжаем работу с ощущениями (Т + П и X + П) с одновременной работой в образе «третьей руки». Эту работу мы начали на предыдущем занятии.

Передвижение по конечностям через позвоночник, а также работа на внутренних органах, лице и шее. Можно это делать двумя руками, то есть мысленно массируем правую половину тела правой рукой, левую — левой.

Прогреваем правую кисть или обе кисти, готовя их к массажу.

Мысленно делаем массирующее движение пальцами и перемещаем их туда, где будем работать.

✓ Начнем работать в области живота. Массируем легко, неторопливо, рука словно увеличивается в размере. От всех участков живота постарайтесь получить ответ. Движения разглаживающие, поглаживающие.

✓ Переходим на ноги, по бедрам опускаемся вниз до стоп. Сначала по одной ноге до стопы и обратно через низ живота, затем переходим на другую ногу, аналогично, и возвращаемся в область живота.

✓ Затем переходим на позвоночник; все внимание — в области позвоночника. Мысленно делаем массирующие движения, словно увеличивая размеры рук. Перемещаем их по позвоночнику вверх-вниз, проходя все тело насквозь, то есть мысленно охватываем и позвоночник, и внутренние органы (кроме сердца!). Массируем все, особенно хорошо те места, которым нужно уделить больше внимания, чтобы там оставалось ощущение тепла.

✓ Поднимаемся до уровня плечевого пояса, переходим на руки, проходя их полностью до кончиков пальцев, охватывая полностью все, включая кожу. Возвращаемся в область шеи, работаем с шеей, массируем щитовидную железу, кожу…

✓ Затем поднимаемся на лицо, не забываем хорошо промассировать носоглотку, миндалины, десны и кожу лица — разглаживая, разравнивая, как бы похлопывая пальцами и снаружи, и изнутри. Все внимание — на кончиках пальцев, они очень чувствительны. Делаем это до появления чувства тепла.

✓ Вновь переходим на шею, массируя сильнее, чем лицо, не забываем область ушей, кожу, еще раз — щитовидную железу.

✓ Те из вас, кто занимается коррекцией слуха, может промассировать изнутри область ушей, не сдерживаясь, активно; кто занимается коррекцией зрения — глазные яблоки, но очень нежно, слегка, осторожно, деликатно.

✓ Вновь опускаемся в область груди, живота, массируя каждый орган, чтобы ничего не забыть (легкие, кишечник, желудок и т. д.). Заканчиваем работу в области больного органа, уделяя ему особое внимание.

Мысленно скажите своему сердцу: «Спасибо тебе» — и проходите дальше. Делаем это упражнение в образе молодости, в образе идеального здорового тела.

Внимание!

Область сердца обходим!

Массируем сначала слегка, затем сильнее — там, где это надо и где это можно, но так, чтобы не было чувства общего дискомфорта. При этом может быть легкая болезненность в области вашего «любимого» не очень здорового органа как ответ на вашу работу там.