Функциональная анатомия здоровья - Страница 16

Хорошие мышцы живота (брюшной пресс) — плоский (здоровый) живот.

_{1 — мышцы живота}

Третье правило борьбы с большим животом и болезнями кишечника — это правильная мотивация. Необходимо понять, что все это нужно вам и только вам, и никто за вас эти упражнения выполнить не сможет. На этом пути вы должны пройти три этапа:

— Первый этап: трудно, тяжело, но другого пути нет. Этот этап длится, как правило, от двух до шести недель.

— Второй этап: хочу делать эти упражнения

— Третий этап: мне нравится мой брюшной пресс и моя талия.

В качестве дополнительного средства для борьбы с избыточным весом используйте аэробные упражнения (бег, плавание, ходьба, велосипед) по 12–15 минут не менее трех раз в неделю. Подробно они описаны в книге «Код здоровья сердца и сосудов».

* * *

* * *

_{ПРАКТИЧЕСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ АТЛАС — это совершенно новое веяние среди книг, посвященных строению нашего организма. Если у вас нет желания углубляться в сложные термины, но вы хотите иметь представление о том, как работает наш организм, и понимать, как справляться с недугами при помощи этих знаний, тогда эта книга для вас.}

_{Доктор медицинских наук, известный кинезитерапевт Сергей Бубновский в своей новой работе помогает выстроить осознанные отношения со своим телом. Для тех, кто не имеет возможности ходить в зал, но хочет быть здоровым по программе Бубновского, этот атлас станет отправной точкой. А тот, кто уже посещает занятия, сможет по-другому взглянуть на упражнения, и они начнут приносить большую пользу.}

 _{ИНТУИТИВНО ПОНЯТНЫЕ И КРАСОЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ}

 _{ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ}

 _{НОВЕЙШИЕ И ПОНЯТНЫЕ ЗНАНИЯ ЗАКОНОМЕРНОСТЕЙ ФИЗИОЛОГИИ}

 _{ВЗАИМОСВЯЗЬ ВСЕХ ВНУТРЕННИХ ПРОЦЕССОВ С НАШИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ}

 _{РАСКРЫТЫЕ СЕКРЕТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ}

_{* * *}

_{Справочное издание}

_{МЕДИЦИНСКИЙ АТЛАС}

_{Бубновский Сергей Михайлович}

_{ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ ЗДОРОВЬЯ}

_{Главный редактор Р. Фасхутдинов}

_{Начальник отдела Т. Решетник}

_{Руководитель медицинского направления О. Шестова}

_{Ответственный редактор А. Синявина}

_{Художественный редактор Е. Анисина}

_{Компьютерная верстка О. Крайнова}

_{Корректор Ю. Шигарева}

_{Страна происхождения: Российская Федерация}

_{Шыгарылган елк Ресей Федерациясы}

_{ООО «Издательство «Эксмо»}

_{123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб. 2013. Тел.: 8 (495) 411-68-86.}

_{Home page: www.eksmo.ru}

_{E-mail: [email protected]}

_{Дата изготовления/Подписано в печать 03.03.2022. Формат 70x100-1/16. Печать офсетная. Усл. печ. л. 12,96.}