Физкультура в вопросах и ответах - Страница 23

Выполнить кувырок назад без касания мата головой невозможно (особенно для детей), а при неудачном исполнении можно слишком сильно прижать голову к груди, или «дернуть» шею. Поэтому выполнять кувырок первое время следует особенно осторожно. Для облегчения выполнения можно попробовать выполнять кувырки под небольшим наклоном (с пологой горочки), это сильно облегчает выполнение, а значит, дает возможность лучше поработать над техникой выполнения, а не отвлекаться на физические качества.

Полное выполнение выглядит так: из исходного положения (в группировке), перекат назад, отпускаем группировку и ставим руки на мат, рядом с головой (практически одновременно с касанием мата затылком), опираясь на руки, переворачиваемся через голову и встаем на ноги (в присед).

Обучая детей махам на кольцах, я столкнулся с такой интересной проблемой: девочка на следующее занятие по гимнастике пришла и сообщила мне, что я неправильно обучаю. Я удивился, конечно, сначала про себя подумал, может, я чего не так делаю, но потом сообразил, что мама этой девочки просто не поняла, чему я обучаю. Она думала, что размахиваться на кольцах надо таким образом, будто мы качаемся на трапеции, в то время как махи на кольцах – это совершенно другое задание, здесь, размахиваясь, мы как раз стараемся сохранить положение колец примерно перпендикулярно земле. По программе в школе колец не проходят, но на всякий случай, я думаю, может быть, это будет кому-нибудь полезно. Движение здесь простое: согнулись (не полностью) – разогнулись (прогнулись). Выполняя эти движения, постепенно разгоняемся – амплитуда движения прямыми ногами становится все больше и больше

И тут же всплыл такой интересный момент. Девочке я все объяснил, она меня поняла и сделала все правильно. Но это произошло только потому, что мой авторитет, как учителя, у девочки выше, чем у родителей. А если бы было наоборот? Я бы никогда не смог ее научить правильно выполнять движение. И кончиться это могло тем, что меня бы обвинили в том, что я не смог научить ребенка.

childrengarden

Т.е. это спортивная секция? Надо с родителями поговорить… вот ведь специалисты…

vikont-ic

У нас в школе один раз в неделю проводится дополнительное занятие по гимнастике во второй половине дня. А девочке я сказал, что, если будут вопросы, пусть родители ко мне обращаются.

мнение

Спасибо. Мой сын сегодня первый раз учился раскачиваться на кольцах, интересно посмотреть, как это должно быть.

vikont-ic

Здесь детям главное – понять разницу. Потому что, просто раскачиваясь, мы действуем почти как на качелях, а с помощью махов мы разгоняемся, но не уходим в кач (в каче выполнять некоторые упражнения на кольцах сложнее, а вот с помощью махов, можно некоторые элементы сделать, практически не применяя никаких сил, используя только энергию маха).

Сыну 1.7. Полюбил висеть на кольцах, но подруга сказала, что для таких маленьких детей это опасно для позвонков. Так ли это? И с какого тогда возраста можно качаться на кольцах?

Анна Андреева

С того, с которого может. Ведь это не Вы его туда повесили, и у него выбора нет? Он сам? Значит, ему так нормально! Когда-то давно один очень толковый ортопед, когда у сына были проблемы с тазобедренными суставами, мне говорил: не ставить, не сажать, не учить ходить и т. п.

– А что же делать? – восклицала я.

– Ждать, пока он САМ встанет, сядет, пойдет, поползет. Ребенок чувствует – комфортно ему или нет. Он сам поймет, не опасно ли ему стоять, не опасно ли ему ходить… А вот как пошел – ходите сколько хотите.

У меня дочка висит с… рождения. Ей скоро 2 – все отлично. Занимаемся вот уже несколько месяцев в детском клубе спортивной гимнастикой. Сама с удовольствием висит на турнике, брусьях, кольцах. Сын тоже любил кататься на кольцах. Но у нас они появились попозже. Ему 2 года было. Скоро будет 7 – все отлично. Любит и кольца, и активничать. С позвоночником тоже никаких проблем (тьфу-тьфу). С кольцами есть другая опасность – вывихнуть сустав, если ребенок не сам берется, а его взрослый вешает на кольца и раскачивает. Это можно делать только тогда, когда суставы ребенка окрепли (в постоянных упражнениях или просто с возрастом).

Еще могу посоветовать присоединиться к спортивной интернет-школе для малышей. там такие как Ваш ребенок, есть – и игры и упражнения для них тоже. Вот тут [битая ссылка] http://danilova.ru/phpbb/viewforum.php?f=736

vikont-ic

Я присоединяюсь к ответу выше. Единственное, на что можно обратить внимание, это на плечевые суставы, чтобы слишком резкими движениями их не повредить. Но, в основном, это первое время, пока ребенок хорошенько не освоится. Ну и главное, чтобы внизу было мягко, случайно спрыгнув или сорвавшись с колец, ребенок не должен больно удариться.

princesejool

У нас кольца в высоту его роста. Он сам за них цепляется, отталкивается и качается.

Спасибо.

nikaforever

Для позвонков опасно излишнее сдавливание или скручивание. Ни того, ни другого на кольцах не происходит. Так что, если взрослые не форсируют процесс и ребёнок сам регулирует свои движения, то всё ок!

princesejool

Спасибо. Мы, если честно, даже не ожидали, что он сможет! Ему никто не показывал, так как они очень низко висят.

Интересным и полезным заданием может быть уравновешивание предметов. Как-то я упоминал об одном из них – удержание гимнастической палки вертикально на ладони. Однако дома держать палку немного опасно – вдруг завалится и ударит в стекло (зеркало и т.п.). Но вот что можно еще предложить:

1. Удержание небольшого мячика на раскрытой ладони; по мячику на каждой ладони, одновременно держа руки в стороны и выполняя повороты туловищем направо-налево или упражнение «ножницы». Выполнять такие упражнения надо стараться так, чтобы мячики не падали с ладоней.

2. Удержание небольшого мячика на ракетке (ракетка может быть небольшой, детской или для настольного тенниса). Если упражнение дается легко, то можно попробовать взять по ракетке в каждую руку и удерживать мячики одновременно на обеих ракетках.

3. Похожее упражнение: на квадратном (прямоугольном) листе картона (достаточно большом, чтобы его удобно было держать двумя руками) стараемся удержать мячик, но держим лист двумя руками.

Когда все эти упражнения будут выполняться легко, можно попробовать выполнить их в движении (походить по комнате, например).

Если мячики удерживать слишком трудно, то можно попробовать позаниматься с мешочками или кубиками.

Дети с большой радостью воспринимают упражнения в парах, единственное – при выполнении таких упражнений обращать внимание детей, чтобы они не навредили друг другу, а делали все аккуратно. Упражнения в парах не только полезны сами по себе, но они еще помогают детям понять друг друга, учат взаимопомощи и аккуратности по отношению друг к другу.

Вот несколько упражнений:

1. исходное положение (и.п.) – сесть напротив друг друга, упираясь стопами друг другу в ноги

Выполняются наклоны, во время которых дети пытаются коснуться друг друга. Если гибкость у детей хорошая, то пытаются коснуться головы друг друга, если не очень, то коснуться рук партнера.

2. и.п. – лицом друг к другу, взяться за руки

Выполняются выпады вправо-влево, которые необходимо выполнять одновременно, чтобы руки не отпускать.

3. и.п. – сесть спина к спине, ноги разведены, руки в стороны (дети держатся руками)

Выполняются наклоны вправо-влево, руки не отпускать и стараться держать прямыми

4. и.п. – стоя спина к спине, сцепиться локтями

Выполняются наклоны вперед поочередно, сначала один наклоняется, другой ложится тому на спину, затем наоборот. Упражнения необходимо выполнять медленно и спокойно, чтобы не растянуть спину.