Физическая подготовка разведчика - Страница 2

разведчика, являются:

соответствующий режим и распорядок дня, правильное чередование работы, отдыха,

приема пищи и сна;

ежедневные утренние физические упражнения или "разминка";

специальные занятия по физической подготовке, проводимые регулярно через каждые

1-2 дня;

специальная физическая тренировка перед выполнением боевого задания;

массовая спортивная работа и состязания, проводимые регулярно во вне боевое и вне

учебное время;

ежедневная физическая тренировка на строевых, тактических и других занятий по

боевой подготовке, а также периодическая физическая тренировка и закаливание в

перенесении различных трудностей при подготовке к выполнению специальных боевых

заданий, тренировка на многодневных выходах в поле с отрывом от баз, на отрядных учениях

и манёврах.

Режим и распорядок дня, планирование и содержание всех занятий и специальных

тренировок должны быть направлены на обеспечение всему личному составу достаточно

интенсивных и разнообразных физических напряжений.

На учебных занятиях, специальных тренировках командир части (подразделения) и

медицинский состав должны следить за физическим состоянием и здоровьем бойцов и

содействовать их всестороннему воспитанию.

Основой физического воспитания и подготовки бойца-разведчика в весенне-летний и

осенний периоды являются перечисленные ниже приемы, способы, упражнения и виды

подготовки.

1.Физические упражнения для "зарядки" и "разминки".

1.Для индивидуальной "зарядки".

2.Для парной "зарядки".

3.Для групповой "зарядки".

4.Для "разминки".

2.Приемы и способы физической подготовки разведчика.

1.Способы передвижения разведчика и преодоления препятствий в различных

условиях местности и обстановки:

2.Передвижение в воде и преодоление водных преград.

3.Способы метания ручных гранат.

4.Приемы и способы ведения рукопашного боя с оружием и без оружия.

5.Способы связывания и доставки пленного.

3.Специальные упражнения для дополнительного развития качеств разведчика.

1.Упражнения для развития быстроты, ловкости и расторопности.

2.Упражнения для развития быстроты и точности зрительных, слуховых и

осязательнодвигательных восприятий.

3.Упражнения для развития силы и выносливости к статическим напряжениям.

4.Упражнения для развития смелости и решительности.

4.Спорт, игры, охота.

1.Спорт: а) легкая атлетика; б) гимнастика; г) фехтование; д) бокс; е) борьба; ж)

многоборье подразделений.

2.Игры: а) футбол; б) баскетбол; в) городки; г) аттракционы и игры-развлечения.

3.Охота: а) индивидуальная; б) коллективная.

Эти основные средства физического воспитания и подготовки бойца-разведчика

должны быть использованы в действующих и резервных частях в большем или меньшем

объеме, в зависимости от длительных перерывов между боевыми заданиями, сроков,

отведенных на подготовку бойца -разведчика, и, наконец, от степени физического развития и

здоровья контингента обучаемых бойцов.

При организации и проведении занятий по физическому воспитанию и подготовке

бойца -разведчика нужно придерживаться следующих методических принципов и

положений:

1.Обучаемые должны понимать, для чего отрабатывается с ними

тот или иной прием или способ действий.

Это повысит активность разведчиков, интерес их к занятиям и

будет способствовать хорошему усвоению материала. Обучение пойдет

тем успешнее, чем лучше боец осознает необходимость того или иного

приема в бою, его назначение и смысл.

2.На занятиях сочетать объяснение с действием, с демонстрацией,

добиваться наглядности обучения. Обеспечить умелый образцовый показ

приема или способа, с подчеркиванием главного движения (действия).

Отдельные приемы и способы изучать в целом (если необходимо по

элементам), вначале медленно, а затем в боевом темпе. При этом

добиваться быстроты схватывания приема или действия в целом, а затем

точной и детальной отработки его. Это ускорит весь процесс обучения и

обеспечит лучшее качество овладения приемами, способами и

упражнениями.

3.Занятия проводить живо и интересно, постоянно разнообразить

обстановку, местность, условия, методы и методические приемы;

чередовать физические упражнения на силу, ловкость, скорость и

выносливость, приучать бойца к резким изменениям напряжений (после

быстрых движений принимать неподвижные позы и наоборот), чаще

давать внезапные задания, вводные, которые должны проводиться по

команде, знакам и условным сигналам, с требованием немедленного их

исполнения; в выполнение их желательно вносить элементы состязания на

быстроту, точность и т. д.

Все эти мероприятия обеспечат разносторонность физического

развития, выработку быстроты ориентировки и разностороннюю

выносливость в силе, скорости и длительности действий.

4.Широко применять на всех занятиях спортивный метод. Каждый

боец должен постоянно стремиться к предельным напряжениям, учитывая

свои силы и возможности.

Спортивный метод привьет обучаемым любовь к физической

подготовке и спорту, повысит личные достижения каждого и позволит

скорее воспитать у разведчика ряд ценных качеств.

В тренировке разведчика необходимо сочетать овладение

приемами и способами с развитием морально-волевых и физических

качеств.

5.Тренировка разведчика должна быть направлена на то, чтобы

путем систематического и многократного повторения приемов,

способов отработать основные из них до автоматизма. Это даст

возможность бойцам-разведчикам полноценно применять их в боевой

обстановке.

6.Как только техника отдельного приема или способа в основном

будет усвоена обучаемыми, переходить к выполнению приема в

сочетании с другими, ранее изученными приемами, а в конце занятия

проводить комплексную тренировку при совместных действиях в

условиях, максимально приближенных к боевым. Это будет

способствовать воспитанию у разведчиков боевых качеств и выработке

привычки к действиям в боевой обстановке.

7.При обучении и тренировке разведчика добиваться легкости и

естественности выполнения приемов, умения экономно расходовать

свои силы и восстанавливать их во время более легких физических

напряжений и в короткие паузы между ними.

8.Добиваться точного восприятия и правильного выполнения

разведчиками всех упражнений, приемов и способов действий.

Постепенно, а иногда резко усложнять их, требовать выполнения

заданий в более сжатые сроки: малыми, но частыми дозами давать

большие физические и волевые напряжения.

Это повысит

приспособляемость организма, его устойчивость к различным

трудностям и выработает более утонченные восприятия.

9.Специальные занятия по физической подготовке проводить, как

правило, через 1,5-2 часа после принятия пищи.