Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой - Страница 19
Задание 1. Напишите в столбик список недостатков своего партнера. Пишите искренне, от души, самыми ужасными словами. Не сдерживайте себя! После этого во втором столбике напишите, как этот недостаток может помочь человеку в жизни. Как этот минус можно превратить в плюс. Какие выгоды в этом недостатке для вас.
Представьте, что вы юная влюбленная девушка, которая видит все в розовом свете, – и вперед! Во второй столбец. Вы поймете, что почти в каждом случае то или иное качество не является точно плохим или абсолютно хорошим. Оно само по себе нейтрально – важно лишь то, как к этому относиться.
Для нее:
Для него:
Что еще можно сделать, если близкий человек вас ужасно раздражает? Кстати, относится это не только к мужу, но и к детям, и к другим родственникам.
Задание 2. Напишите три основных качества человека, с которыми вы никак не можете смириться.
Например:
1) Жадный (не делает подарков).
2) Грубый (слова доброго не дождешься).
3) Медлительный (вечно я его жду).
Больше трех качеств писать не надо, потому что, если вы на стадии карикатуры, ваш список будет бесконечным. Меньше – можно.
Ваш список:
1) ___________________________________________
2) ___________________________________________
3) ___________________________________________
Теперь переверните листок и с обратной стороны напишите антонимы к этом словам, например:
1) Щедрый.
2) Ласковый.
3) Шустрый.
Возьмите этот листочек и повесьте на самое видное место в вашем доме антонимами к себе. То есть вы должны видеть только хорошие качества.
Очень скоро вы начнете замечать их не только на листочке, но и в вашем партнере. Почему? Потому что мы всегда найдем то, что ищем! Так устроен наш мозг. Вспомните, когда вы покупаете новую машину – какое-то время на дорогах вам встречаются именно такие машины и даже точно такого же, как у вас, цвета. Когда вы забеременели – вы видите вокруг одних беременных. Кажется, что все решили родить в одно время с вами!
Но дело не в том, что весь мир за вами повторяет, а в том, что ваш мозг, фокусируясь на чем-то определенном, начинает вылавливать это повсюду. Таким образом, если вы убеждены, что ваш любимый человек такой-сякой-нехороший, вы будете замечать только это и даже искать это там, где этого нет. А если вы то и дело будете цепляться взглядом за слова «добрый, надежный, щедрый, ласковый» и тому подобное – ваш мозг начнет замечать и такие проявления.
А ведь они точно есть! Просто, находясь на стадии карикатуры, мы их не замечаем. Более того, этот список хороших качеств будет так или иначе воздействовать на вашего партнера. Вспомните, как выпрямляет осанку девушка, когда ей говорят, как хорошо она сегодня выглядит. Она в этот момент будто начинает выглядеть еще лучше. Так и с любыми другими людьми: назовешь человека добрым – и он становится чуточку добрее, назовешь шустрым – и он вдруг быстрее все делает, назовешь щедрым – подарка не избежать.
После одного из моих семинаров, где я давала подобное задание, девушка пришла домой и наклеила на зеркало стикер с единственным словом – «Щедрый!». Девушку беспокоило, что муж не балует ее подарками.
Здесь точно будет много возмущенных возгласов: меркантильная! Что значит «щедрый» – главное для нее? А как же ум, честь, совесть… Я сейчас немного поясню.
Как вы думаете, почему женщины обожают щедрых мужчин? Большинство мужчин, отвечая на этот вопрос, выберут версию о том, что «все женщины – меркантильные сучки!». Но, как ни странно, меркантильных сучек намного меньше, чем мужчинам приятно было бы думать. А вот женщин, которые хотят нежности, эмоций, заботы, отдачи от мужчины, – таких очень много. Ведь щедрость – это такое человеческое качество, которое относится не только и не столько к деньгам.
К примеру, доброта тоже распространяется не на отдельные области жизни, а на все вокруг. Можно ли назвать человека добрым, если он добр к животным, но ненавидит детей?
Так же и с щедростью. Щедрость не только в деньгах. Мужчина, который не жалеет на свою женщину денег, не жалеет и всего остального.
Не жалеет для нее поцелуев и нежных слов. Не жалеет своего времени, проведенного с ней.
У него не только широкий кошелек, но и широкая душа, которую он не жалеет отдавать. Щедрый человек – это человек, который вообще стремится больше отдавать, чем брать.
А не таких ли мужчин мы ищем себе в спутники жизни?
Если мужчина скупится на букет цветов, то и эмоции вы от него будете получать скупые. Скупые комплименты, скупые нежности и скупые поцелуи. Он будет стремиться только брать, брать, брать, скупясь отдавать что-то взамен.
Поэтому женщины и выбирают себе щедрых мужчин.
Так вот та девушка с семинара через четыре дня пишет мне: «Вика! Это какое-то чудо! Муж сделал мне подарок, о котором я 2 года мечтала!»
Да какое же это чудо? Просто он увидел этот стикер! Во-первых, благодаря стикеру он почувствовал себя щедрым, а во-вторых, просто-напросто понял, как для его жены это важно. И подарок не заставил себя ждать. А как думаете, хочется ли человеку, которого жена считает жадным, покупать подарки?
Придирки к партнеру как следствие низкой самооценки
Ой, да нормальная у меня самооценка, целуй руку!
Знаете, когда мы больше всего недовольны окружающими? Когда мы недовольны сами собой. Многие вопросы о том, как «улучшить» мужа или жену, как сохранить любовь и уважение в браке, можно смело переадресовывать себе.
Любовь и уважение нужно сохранять в первую очередь к самому себе, своему времени, своим интересам и желаниям. Тогда вы будете с уважением и любовью относиться к партнеру, его интересам, желаниям и времени.
Когда человек перестает уважительно относиться к другим и начинает срываться, грубить, хамить? Когда он теряет уважение к себе.
Какая жена будет срываться на мужа – та, что днем, пока он на работе, читала книги, гуляла, сходила на маникюр, занималась любимым делом по душе (дети тоже могут быть любимым делом, если мать – это призвание), или та, которая целый день делала то, что ей не нравится?
И следующий вопрос: будет ли человек, который уважает себя, целыми днями делать то, что ему не нравится?
Если вы перестали проявлять уважение к своему мужчине, задумайтесь: уважаете ли вы саму себя? Свои интересы, хобби, свое бесценное время? Когда я хочу «попилить» Колю, когда хочется придраться, съязвить, нахамить, я буквально проговариваю себе: «Вика, займись собой!» В половине случаев это помогает. В другой половине случаев Коле достается типичная сварливая жена. Но я рада, что есть и первая половина.
Если вам кажется, что мужчина вас больше не любит, подумайте: любит ли он себя? Раньше мне казалось, что самое главное в отношениях – это чтобы мужчина любил меня. Но сейчас я прихожу к выводу, что намного важнее, чтобы мужчина любил себя.
Нет, это не нарциссизм. Психологи, психиатры не дадут соврать – у клинических нарциссов критически низкая самооценка. Именно поэтому им необходимо постоянное восхищение окружающих, чтоб хоть как-то эту самооценку поднимать. Нарцисс может выглядеть так, как будто очень себя любит, но весь этот образ рассыплется, как только вы попробуете пошутить над ним – нарцисс не может смеяться над собой, даже по-доброму. Он ужасно обижается и раздражается.
А мужчина, который адекватно к себе относится, разумно себя оценивает, ценит и любит, легко может посмеяться над собой. Ведь его самооценка достаточно крепка, чтобы не относиться к таким шуткам слишком серьезно.