Еня и Еля. Олимпиада в Волшебном лесу - Страница 2
Тренировки и режим
В том, что спорт – это огромный труд, енотики вскоре убедились. Они проводили в Олимпийской деревне вместе с родителями целые дни; их называли волшебным словом «волонтёры». Это те, кто помогает проводить спортивные соревнования. Еня с Елей разносили спортсменам напитки, убирали снег с дорожек, расклеивали листочки с расписанием соревнований. Трудились изо всех сил.
– Мы так много работаем, – вздохнула Еля.
– Не так много, как спортсмены, – ответил сестре Еня.
Это правда, спортсмены тренировались с утра до вечера.
– Здравствуйте, рад вас видеть, – поприветствовал енотиков леопард Барс.
– Здравствуйте, вы с тренировки? – спросила Еля.
– Конечно, – леопард широко улыбнулся.
– А вы не устаёте так много тренироваться? – поинтересовался Еня.
– Иногда устаю, – сказал Барс, – но тренировка необходима. В любом деле, если хочешь достичь большего, без тренировки не обойтись.
– Да, – согласилась Еля, – вот я учусь читать. Сначала мне было тяжело, буквы не склеивались друг с другом. Но чем больше я тренируюсь, тем легче у меня получается. Я уже могу прочитать целое предложение.
– Молодец, уметь читать замечательно.
– Я поняла, что тренировки очень важны, – сказала Еля.
– Спортсмену без тренировок не выиграть, – заметил Барс.
– А что ещё помогает выигрывать? – поинтересовался Еня.
– Режим и порядок.
– Вам тоже надо спать ложиться вовремя? – спросила Еля.
– И не только спать, – улыбнулся леопард. – Соблюдать режим – значит следить за порядком в жизни. Это полезно всем, а спортсменам просто необходимо. Важно есть, спать, тренироваться в определённое время. Всё делать вовремя, следить за порядком.
– Тогда вы победите?
– Если буду самым быстрым, то да. Девиз спортсменов – быстрее, выше, сильнее!
– А если вы проиграете? – заволновалась Еля.
– Буду дальше тренироваться, чтобы выиграть в следующий раз.
– А что нам важно делать, чтоб стать такими же сильными, как вы? – спросил Еня.
– Обязательно делайте зарядку.
– Каждое утро? – уточнила Еля.
– Да. Когда вы просыпаетесь, сначала хорошенько потянитесь, чтобы все части тела проснулись. Затем можно поприседать, поотжиматься или пробежать вокруг дома.
– Я иногда бегаю по утрам, – похвастался Еня.
– А я через скакалочку прыгаю.
– Молодцы! Это важно – делать зарядку каждый день с утра, а для пробежки или прогулки подойдёт и вечер.
– Да, я люблю прогуляться перед сном, тогда спишь слаще, – вспомнила Еля.
– Когда вы заботитесь о себе, то организм вам благодарен и работает лучше.
– Удачи вам на соревнованиях, уважаемый Барс, – пожелали енотики.
Они попрощались с леопардом и отправились домой. Еня с Елей шли и думали, какой Барс сильный и мудрый. Наверное, все спортсмены такие замечательные.
Олимпийский флаг – белое шёлковое полотнище с вышитыми на нём пятью переплетёнными кольцами голубого, чёрного, красного, жёлтого и зелёного цветов.
Цвета колец обозначают пять континентов: голубой цвет – Европу, чёрный – Африку, красный – Америку, жёлтый – Азию, зелёный – Австралию.
Олимпийская эмблема состоит из пяти переплетённых колец на белом фоне и девиза Олимпийских игр.
Девиз Олимпийских игр – «Citius, altius, fortius», что значит «Быстрее, выше, сильнее».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.