Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Страница 55

Напоминаем, что из нижеперечисленных упражнений выберите одно-два, которые соответствуют вашему заболеванию.

Упражнение 1.

Комплекс упражнений, выполняемых при гинекологических заболеваниях и для повышения (нормализации) сексуальности у женщин и мужчин (рис. 12).

Упр. 1а, 16,1в.

Упражнение 1а. "Бутон райской лилии" (рис. 13).

Последовательно вызываем ощущение (напоминаем, что начинаем обязательно с тепла) в лепестках, как это показано на рис. 13, при этом помним, что эти ощущения не наружные, а возникают изнутри — спереди (лепестки 1, 2, 3) и сзади (лепестки 4,5,6). Проходим по два раза каждый лепесток (1–6), (1…6). Затем переходим.

Упражнение 16. "Колокольчик под колыбелью" (рис. 14).

В поясничной области (а) концентрируем ощущение, доводя его до разумного максимума и удерживая его до 8-10 сек., затем перемещаем его насквозь, вперед в область мочевого пузыря (б), где также удерживаем до 8-10 сек., сохраняя на том же уровне разумного максимума. Затем чуть уходим как бы вглубь и там, внутри, где-то примерно посередине начинаем перемещать это ощущение с боку на бок на уровне по ходу тазобедренных суставов (складок), как это показано на рис 14. Делаем такие упражнения 15–20 раз в каждую сторону. После этого, не прерываясь, переходим к упражнению 1в (рис. 15).

Упражнение 1в (рис. 15).

В области чуть выше тазобедренных суставов, в глубине (а и б) — справа или слева усиливаем ощущения до разумного максимума, одновременно удерживая его в течение 8-10 сек., затем перемещаем чуть ниже в область за мочевым пузырем (в), где также удерживаем 8-10 сек. на том уровне, затем перемещаем в противоположную сторону в область (а или б) — аналогично удерживая там, затем вновь возвращаемся в область В. Это один проход, такие проходы делаем 5–6 раз.

Лучше всего сделать все эти 3 упражнения сначала на одном ощущении Т + П, затем на X + П. Но можно и по-другому: каждое упражнение по порядку, последовательно на Т, П и X.

Упражнение выполняется при снижении потенции у мужчин и сексуальности у женщин. Концентрируем Т в области мочевого пузыря (1), усиливаем его до разумного максимума, затем делаем 5-10 проходов вглубь назад, как бы насквозь (2), останавливаемся на 2–3 сек., в глубине, примерно посередине. Далее концентрируем Т в области правой пятки (4), доводя до разумного максимума, затем перемещаем вверх по задней поверхности голени, не доходя до подколенной ямки. Переходим на боковую поверхность, усиливаем Т и держим его до 2–3 сек., переходя затем на эту же область левой ноги (3), где также держим до 2–3 сек., и опускаемся вниз до пятки. После остановки на 2–3 сек. возвращаемся тем же путем вновь до правой пятки. Это один проход. Таких проходов сделаем 5-10 на каждое ощущение. Начать можно с любой пятки.

Упражнение 2. "Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки". При заболеваниях поджелудочной железы и селезенки, атеросклерозе, нарушениях лимфообмена (рис. 16). Начинаем с внутренней стороны правой стопы (2), охватывая лишь большой палец, поднимаемся до области мочевого пузыря (3) по внутренней передней поверхности, далее чуть отклоняясь вбок — в надпупочную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делаем небольшую, 2–3 сек., остановку. Затем сквозной проход вглубь и обратно 2 раза, далее, не прерываясь, делаем «лепесток» (5) справа, как это показано на рис. 16, поднимаясь по дуге до подключичного уровня, проходя через область сосков, вновь возвращаясь (4), где делаем небольшую остановку на 2–3 секунды и одновременно усиливаем ощущения, затем делаем «лепесток» слева — аналогично и симметрично правому, затем — вновь усиление ощущения и небольшая остановка (4), после чего идем вниз к мочевому пузырю (3), слегка отклоняясь вбок, далее спускаемся по левой ноге аналогично подъему по правой ноге. Это один проход. Таких проходов делаем по одному на каждое ощущение. Начинать можно с любой ноги.

Упражнение 3. "Дом переживаний" — при заболеваниях эндокринной системы (рис. 17).

Упражнение выполняется в несколько этапов:

а) начинаем с запястья левой руки (1), проходим руку как бы насквозь, далее через плечо в область (3), охватывая шею всю целиком, далее через правое плечо аналогично опускаемся по правой руке до запястья, затем возвращаемся до левого запястья тем же путем (вид спереди). Это один проход. Повторяем 3 раза, т. е. делаем 3 таких прохода;

б) далее переходим на ноги. Начинаем с левой стопы (2), поднимаемся вверх по ноге, охватывая ее полностью (6), как бы насквозь, далее через мочевой пузырь переходим на правую ногу, опускаясь аналогично до стопы, затем вновь переходим налевую стопу (2) и повторяем этот проход еще раз, заканчивая его в правой стопе;

в) далее переходим на лепестки в области шеи, проходя их последовательно по кругу (1…6) два раза, как бы изнутри, из глубины, стараясь охватить шею полностью;

г) далее переходим на область шеи сзади (7) (см. вид сзади), концентрируем здесь ощущения, затем перемещаем насквозь вперед-назад на 3–4 раза, возвращаясь в область (7), далее опускаемся вниз до копчика 10, где делаем небольшую остановку на 2–3 сек., далее в область (8), где усиливаем ощущения до разумного максимума с одновременной небольшой остановкой здесь на 3–4 сек., поднимаемся в (7), также увеличиваем ощущения да разумного максимума с одновременной остановкой на 3–4 сек., затем опускаемся в (9) и снова поднимаемся до (7).

Делаем затем еще один такой проход, заканчивая этот этап упражнения в области копчика (10).

Упражнение 4. "Крылья ангела над дорогой горечи" — при заболеваниях тонкого кишечника (рис. 18).

Выполняется как "Большой круг", но не только спереди, но и сзади.

Начинаем с прохода по рукам через плечевой пояс, ощущение движется с ладоней, захватывая мизинец и безымянный палец. Поднимаемся по задней поверхности руки, как это показано на рис. 18, делая небольшую остановку в (1), далее переходим на позвоночник и симметрично спускаемся до противоположной ладони. Возвращаемся тем же путем. Это один проход, таких проходов делаем по 3 на каждое ощущение. Упражнение проводится как бы насквозь, глубоко.

Упражнение 5. "Большая дорога" — при заболеваниях толстого кишечника (рис. 19).

Начинаем как "Большой круг" — из правой подвздошной области (5) только по часовой стрелке, сделав примерно 10 оборотов по ходу толстого кишечника. Переходим в центр живота, здесь усиливаем ощущения, идем вглубь, как бы насквозь, переходим на поясничную область, где усиливаем ощущения до разумного максимума, делая небольшую остановку на 2–3 секунды. Затем передвигаем ощущения вверх по позвоночнику до уровня плечевого пояса (1), где вновь усиливаем ощущение, также делая небольшую остановку на 2–3 сек. Начинаем перемещать ощущения по дуге сбоку набок (4) по плечам сзади, как бы изнутри (рис. 19). Повторяем это 4 раза, возвращаясь в область (1), где вновь усиливаем ощущения до разумного максимума, делая вновь небольшую, на 2–3 сек., остановку, затем опускаемся по позвоночнику в область (2), где также усиливаем ощущения на несколько сек., заканчивая здесь это упражнение для толстого кишечника. Можно начать с (1) — туда и обратно по дуге 3 раза, заканчиваем в области (1), затем — до уровня пупка, идем вперед к правой подвздошной области, делаем вращения по "Большому кругу", заканчиваем в области пупка.