Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Страница 54

Упражнение 6. "Дороги царства" — при заболеваниях сосудов (артерий и вен), тромбофлебитах, стимулируем работу сердца.

Начинаем с нижней трети задней поверхности правой голени (3), поднимаемся вверх, как это показано на рис. 7: на голени отклоняясь наружу, на бедре — к внутренней поверхности (4), переходя на середину промежности, мысленно проходя как бы через прямую кишку к поясничной области (2), делая здесь небольшую, до 10 сек., остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, проходя как бы насквозь вперед, затем — аналогично и симметрично из (2) спускаемся вниз до нижней трети задней поверхности левой голени. Затем еще раз возвращаемся так же и тем же путем до (3) на правой голени. Затем — таким же путем вверх по правой ноге через прямую кишку вновь в (2), где вновь усиливаем ощущения до максимального и делая остановку на 10 сек. Затем из (2) переходим на руки, как это показано на рис. 7: через подмышечную область по задней поверхности плеча, затем предплечья до запястья (1), где делаем небольшую, до 2–3 сек., остановку и возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где, как обычно, делаем остановку до 10 сек. с одновременным усилием ощущения до разумного максимума. Затем переходим на другую руку тем же путем достигая (1) и вновь возвращаемся в область (2), где после усиления ощущения и остановки до 10 сек. делаем еще по одному проходу по рукам — аналогично и заканчиваем упражнение в (2), также сделав остановку на несколько секунд и доведя ощущения до максимального.

Таким образом повторить упражнения с каждым ощущением. Начинать можно с любой ноги.

Упражнение 7. "Бутон желудка" — при заболеваниях желудка, щитовидной железы, расстройствах зрения, иммунной системы, обмена веществ (рис. 8).

Основное упражнение (рис. 8 — вид спереди).

Начинаем с передней поверхности правой или левой стопы, не захватывая большой палец; поднимаемся по наружной поверхности голени, далее по передней поверхности бедра до паха, переходим к центру, но немного не доходим до белой линии живота (идущей через пупок вертикально), поднимаемся вверх таким образом чуть выше пунка, далее через правый (или левый) сосок по дуге — к яремной ямке — и вверх, захватывая полость рта и носоглотку. Начинать можно и с носоглотки, затем спускаемся вниз аналогично и симметрично подъему — до левой стопы, где делаем небольшую остановку, затем возвращаемся тем же путем обратно до исходной позиции — правой стопы — это 1-й вариант; 2-й же вариант предусматривает переход из левой стопы сразу в правую стопу, и затем повтор всего прохода.

Таких проходов следует повторить по два на каждое ощущение. При достаточно выраженных заболеваниях для усиления эффекта следует выполнить после описанного основного упражнения — еще одно (рис. 8 — вид сзади): начинаем с левой подколенной ямки, поднимаемся вверх по центру задней поверхности бедра, ягодицы — к центру спины (это место называется "седло"). Здесь делаем остановку, концентрируя и усиливая яркость ощущения, затем делаем интенсивный проход вперед-назад ("протирку") как бы насквозь, всего таких проходов делаем 3). После этого продолжаем поверхностно движение из «седла» по кругу, возвращаясь в это же место, далее спускаемся аналогично вниз по правой ноге до подколенной ямки, где делаем также небольшую остановку. Во время остановки в подколенных ямках делаем 3 прохода вперед-назад, как бы насквозь, после чего переходим вновь на левую подколенную ямку и повторяем такой проход еще раз (первый вариант) или возвращаемся тем же путем к исходной точке (второй вариант). Т. е. делаем 2 таких прохода. Начинать можно с любой подколенной ямки. И последнее. Выполняем после описанного упражнения также по 2 прохода по задней поверхности рук и спины, начиная и заканчивая их на нижней трети предплечий, как это показано на рис. 8 — вид сзади. При этом делаем остановки и усиливаем ощущение до максимальных в нижней трети предплечий.

Упражнение 8. "Бутон почек" — при заболеваниях почек и мочевого пузыря, надпочечников, нервных заболеваниях и половых расстройствах (рис. 9).

Начать лучше со спины. Такой проход ощущения называется "цепь для дикого льва" (дикий лев — мочевой пузырь).

Через левую пятку поднимается Т по задней поверхности ноги — к копчику; здесь остановка на 3–4 сек. и усиление ощущений до максимума, при этом идем вглубь. Затем поднимаемся выше, движемся поверхностно вдоль и сбоку от позвоночника, как это показано на рис. 9а, делаем остановки в области почек и усиливаем здесь все ощущения до максимума, одновременно уходя вглубь. Затем вновь спускаемся до копчика, делаем одесь остановку и усиливаем ощущения до максимума, уходя вглубь; далее аналогично и симметрично опускаемся по правой ноге до стопы. Это один проход. Затем вновь переходим на левую стопу. Таких проходов можно сделать по 3 на каждое ощущение. Начинать можно с любой стопы, заканчивая в области мочевого пузыря.

Продолжая упражнение, переходим на внутреннюю поверхность стопы, включая лишь большой палец; поднимаемся по передней и внутренней поверхности ноги, переходим на живот: далее делаем поверхностно оборот по кругу через соски и яремную ямку, как это показано на рис. 96, и спускаемся аналогично и симметрично — на противоположную сторону до стопы. Это один проход, оатем переходим на другую стопу и повторяем все еще раз. Таких проходов также надо сделать по 3 на каждое ощущение.

Упражнение 9. "Орошение бутона печени", или "Царство забот и печали" — при заболеваниях печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, нейродермитах, псориазе, витилиго (рис. 10а, 106, 10в).

Основное упражнение.

Начинаем с внутренней поверхности правой стопы (захватывая лишь большой палец), поднимаемся вверх по середине передней и внутренней поверхности ноги, переходим на паховую область, затем к центру на живот, вращая ощущение по часовой стрелке, не захватывая центр живота, как это показано на рис. 10а, и затем аналогично и симметрично спускаемся по левой ноге до внутренней поверхности стопы. Это один проход. Затем переходим вновь на правую стопу (1-й вариант) или возвращаемся тем же путем (2-й вариант). Таких проходов делаем по 3 на каждом ощущении.

При достаточно выраженных заболеваниях печени и желчного пузыря для усиления эффекта после описанного основного упражнения следует выполнить еще одно — "Ворота для света к дому печали" (рис. 106). Сзади на спине в области (1), которая также называется "Ворота для света к дому печали (в древности считали, что там остаются все печали, которые попадают в душу), концентрируем ощущение, добиваясь его яркости. Затем проходим вперед как бы насквозь — и назад ("протирка"), таких проходов делаем два. Затем из области (2) Спереди поднимаемся в подключичную область (3), делаем там небольшую остановку — и вниз, в область (4), затем снова повторяем это, т. е. делаем два прохода — с каждой стороны — справа, слева, каждый раз делая остановки в области (3).

Упражнение 10. "Бутон двойняшек" — при заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы (рис. 11). Начинаем с наружной поверхности правой стопы, захватывая все пальцы, кроме большого, поднимаемся по наружной поверхности ноги назад к копчику (4), см. вид сзади, здесь усиливаем ощущение до максимума и идем вперед насквозь, переходя на переднюю поверхность в (1) — "Дом старой девы". Вот как об этом сказано в древнем Каноне: "Проходи в гости и согрей душевной теплотой дом старой девы. Если она держит за пазухой камень, сделай так, чтобы она выбросила его". Т. е. в (1) — остановка небольшая, максимальное усиление ощущения, затем переход (как показано на рис.) назад в (3) — "Дом отца", в нем остановка; далее переход через плечо на переднюю поверхность в (2) — "Дом трусливого обжоры"; в нем также — остановка и усиление ощущения до максимума; далее — вниз и назад, как бы насквозь в область копчика (4), где также усиление ощущения до максимума, проход вперед насквозь; затем переход на наружную поверхность левой ноги, опускаемся вниз до наружной поверхности левой стопы, не захватывая только большой палец. Это один проход. Далее переходим вновь на правую стопу и повторяем проход. Всего можно сделать по 2 прохода на каждом ощущении. По мере освоения этих упражнений (через 10–15 тренировок) проходы на каждое ощущение проводятся по одному разу.