Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин - Страница 24

Я рождаюсь энергично развивающимся, несокрушимо здоровым, прекрасным юношей. Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым цветом, ярко красным цветом наполняются мои губы. Я отчетливо чувствую, как здоровею, крепну, в мою психику, во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни.

И в этом смысле я живу по закону: чем старше — тем моложе.

Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний, разрушающих настрой на веселую долголетнюю молодую жизнь. Я постоянно подавляю влияние разговоров людей о кратковременности человеческой жизни, о болезнях и смерти, я знаю, что ко мне это не имеет никакого отношения, как к человеку, живущему по закону: чем старше — тем моложе. Я постоянно подавляю все влияния, противодействующие моему нравственному поведению и здоровому образу жизни. Я постоянно создаю себе мощную защиту от всех вредных влияний.

Я постоянно упорнейшим образом усваиваю настрой на долголетнюю веселую энергичную молодую жизнь, на смелое поведение и тем самым создаю себе постоянную мощную поддержку.

Я — человек смелый, твердо уверенный в себе, я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я твердо знаю, что, если все трудности обрушатся на меня сразу, неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь, и среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.

Передо мной открылись все пути, все дороги в долголетнюю энергичную, веселую, молодую жизнь, и это наполняет все мое существо радостью жизни. Я весь наполнен солнечной радостью жизни, во мне всегда цветет весна, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах, на моем лице всегда веселая весенняя светлая улыбка. Во всем теле огромная сила бьет ключом, все внутренние органы работают энергично, весело. Моя походка веселая-веселая, быстрая, иду — лечу птицей на крыльях.

Я с каждым днем становлюсь веселее и жизнерадостней. Все более прочным становится мое веселое и жизнерадостное настроение. Неодолимая стальная воля светится в моих глазах, и эту несгибаемую волю чувствуют во мне все люди, которые приходят со мной в соприкосновение.

Торжествующая сила молодости, восторг победы светятся в моих глазах, торжество несокрушимо крепкого здоровья светится в моих глазах. Сияющие юные глаза.

Я сейчас родился долголетним, энергично развивающимся юношей. Я настраиваюсь на развитие всех своих способностей и сейчас, и через тридцать лет, и через сто лет. Мое мышление становится все более энергичным. Рождается энергичное-энергичное, быстрое, как молния, мышление, рождается яркая, крепкая, молодая память. Все мои способности энергично развиваются. Беззаботная безоблачная юность светится в моих глазах, неугасимый веселый огонек всегда горит в моих глазах.

Обратите внимание, в программе 7-го занятия уже нет упражнения на передвижение трех ощущений в ногах, в позвоночнике, в руках и плечевом поясе. Сегодня мы это уже не будем выполнять. Сегодня мы еще раз повторим передвижение ощущений из ног в руки и обратно и первый комплекс (это 5-е и 6-е упражнения прошлого, шестого занятия). Эти упражнения — как бы подготовка, общий легкий массаж организма перед основной работой. Основные упражнения сегодня — новые для вас. Давайте сделаем эти упражнения, как они описаны на прошлом занятии. Посмотрите там их описание, мы не будем повторяться. Затем перейдем к новым упражнениям.

4. Передвижение трех ощущений из ног в руки и обратно. Начинаем с того ощущения, которое получается хуже других. Давайте сделаем по 3 прохода на каждом ощущении.

5. Первый комплекс. Постарайтесь сделать его получше, ощущения представить поярче. Каждое ощущение в каждом направлении повторите по 3 раза.

При выполнении упражнений постарайтесь, чтобы переходы из одного в другое были плавными, чтобы одно являлось как бы продолжением другого.

Желаем вам успеха!

6. Трилистники (второй комплекс). Это упражнение очень важное. Оно позволяет мысленно промассировать практически все внутренние органы, наилучшим образом помогая восстановить равновесие в организме.

Откуда пришло это упражнение?

В древних книгах по медицине были обнаружены изображения тела человека, разделенные на участки, очень напоминающие лепестки лотоса — сказочно красивого цветка, которому приписывают необычайные свойства, считают символом благородства и красоты. По размерам эти лепестки самые различные — от гигантов до очень небольших (рис. 1).

Но оказалось, что между ними существует определенная связь, закономерность: если в одном из них что-то неблагополучно, жди подобного неблагополучия и в другом, строго определенном. И наоборот: эффект от воздействия на один из них возникает в другом или даже в нескольких, так же строго определенных. Таким образом, по представлениям древних лекарей, все в организме человека взаимосвязано, определенным образом укладываясь во взаимосвязь «лепестков» лотоса, сочетаясь по три, образуя трилистники. Мы с вами будем работать лишь на гигантских трилистниках, их всего три. Внимательно рассмотрите рис. 1.

Первый трилистник: из точки нижнего края грудины на передней поверхности исходят три лепестка: правый, средний и левый. При этом верхняя граница боковых лепестков захватывает полностью плечо и можно туда же включить и руку соответствующей стороны; верхняя граница среднего лепестка проходит чуть выше бровей (в другом варианте можно представить, что она ограничивается шеей, включая щитовидную железу), боковые границы примыкают одна к другой, деля грудную клетку на три равные части. Теперь мысленно спроецируйте эти три лепестка на поверхность спины, вы получите еще три лепестка — задние. И еще представьте: все, что находится внутри между каждой парой переднего и заднего лепестка соответствующей стороны, мы и будем согревать, охлаждать и т. д.

Второй трилистник: примерно на уровне той же точки нижнего края грудины или сосков у мужчин — верхняя граница, на уровне пупка — нижняя граница. Эта средняя часть живота также делится на три равных части, и таким же образом на передней поверхности живота мысленно рисуем три лепестка: правый, срединный и левый; также проецируем их на спину — получаем еще три задних лепестка. Все, что между ними, также будем согревать, охлаждать и т. д.

Третий трилистник: верхняя граница — уровень пупка, нижняя граница — промежность, копчик сзади. Принцип построения такой же.

Лепестки могут слегка перекрывать друг друга по всем своим границам, это допустимо при работе. Во время работы на этих участках тела вы не должны акцентировать свое внимание на конкретных органах, так как один и тот же орган частично может оказаться в разных лепестках.

Работая по системе лепестков, надо, мысленно разделив всю грудную и брюшную полости на 9 примерно равных частей-лепестков, изнутри, из глубины как бы пройти, промассировать, представить получше внутренним взором все полностью, подряд, особенно те места, которые больше беспокоят.

Для большей ясности обозначим лепестки порядковыми номерами (рис. 2–3).

Порядок прохождения лепестков такой. Начинаем справа сверху (1) — правое плечо, правый плечевой сустав, верхушка легкого, затем переходим на середину (2) — бронхи, щитовидная железа, лицо; далее переходим левее (3) — левое плечо, плечевой сустав, верхушка левого легкого; затем переходим ниже (4) — средняя часть живота слева и т. д. по порядку номеров (от 1 до 9, см. рис. 4а и 46). Возвращаемся тем же путем.

Давайте выполним это упражнение, начиная с тепла.

Как обычно, расслабились, закрыли глаза, все посторонние мысли — долой…

Собираем комочек Т размером с кулак в области первого лепестка, стараемся представить это Т поярче, как очень приятное, целебное, прогревающее изнутри насквозь все, что располагается в этой области, не думая конкретно об органах. Если у вас болят руки, суставы, можно их тоже прогреть получше, особенно места, которые беспокоят. Прогреваем 1 — и лепесток, собираем Т примерно в течение 8-10 секунд, затем держим его несколько секунд (5–6), затем перемещаем левее в область 2-го лепестка, держим также примерно 8-10 секунд, прогревая эту область (за грудиной посередине, шею, можно область лица; при этом больше посылаем Т в те области, которые беспокоят: если у вас бронхит — прогрейте-Вольше область за грудиной, при нарушении функции щитовидной железы — шею; при воспалительных заболеваниях носоглотки — прогрейте изнутри побольше эти области, как при работе над слухом и т. д.) — Затем переходим еще левее, прогревая 3-й лепесток аналогично первому.