Безопасность в городе, или Самооборона для умных - Страница 3

Дело в том, что наше внимание может быть сосредоточено не более чем на семи объектах, плюс-минус два. Это означает, что, когда мы размышляем о чем-то, у нас в голове будет не более семи мыслей. При этом мы будем обдумывать их не одновременно, а по очереди. Учитывая, что в это время в голову могут приходить новые мысли, легко забыть что-то, что мы обдумывали ранее.

Записав мысль на бумаге, мы освобождаем голову от нее, но можем вернуться к ней позднее, и она не потеряется. А освобожденный от мысли мозг с удвоенной-утроенной энергией будет решать очередную задачу. Так что легкий способ увеличить эффективность своей деятельности – носить с собой блокнот.

Помимо этого, у нашего мозга есть хитрая система обратной связи: мы лучше понимаем и запоминаем то, что повторяется с использованием большего числа возможных способов. Именно поэтому иностранные языки учат, прочитывая слово или фразу, проговаривая слово или фразу в уме, затем вслух и, наконец, записывая.

Заведите себе дневник или блокнот, где будете вести записи: оценивать свои решения, обдумывать мысли, записывать идеи.

На первой странице запишите ваши цели в настоящем времени, например:

• я больше вижу и замечаю;

• я быстро принимаю решения;

• я уверен в себе.

И так далее. Не бойтесь написать «неправильные» цели. Их правильность или неправильность определяете только вы, да и пересмотреть их со временем не только можно, но и нужно.

Как говорилось выше, чтобы любой процесс двигался, необходимы план, действие и учет. В нашем случае планом является эта книга, действие зависит только от вас, а для учета предлагаю вам завести журнал успехов. Это своеобразный дневник, но в него вы записываете не просто произошедшие с вами события, а все, что вам хорошо удалось в этот день.

Уступили место в транспорте – хорошо, записываем. Выполнили сложное и срочное задание начальника – хорошо, записываем. Заключили выгодный контракт – хорошо, записываем. Вас кто-то похвалил – не скромничаем и записываем. Ничего не сделали сегодня… плохого – тоже хорошо, записываем. И так далее.

Каждый день вечером делайте запись в журнале успехов о том, что вам сегодня удалось лучше всего.

Вы спрашиваете, зачем? Дело в том, что наш мозг устроен так, что лучше всего он запоминает плохое и негативное. Наши ошибки и промахи мы помним гораздо лучше, чем наши успехи. Более того, наше окружение постоянно напоминает нам, что мир вокруг не так хорош. Посмотрите на заголовки и новости: упал самолет, террористы взорвали дом, задержан подозреваемый в убийстве.

Море негатива льется на нас со всех сторон, поэтому важно уметь противостоять всему этому и сохранять неискаженным хотя бы представление о себе, о своих успехах и достижениях.

Когда вы записываете свои успехи, вы начинаете в большей степени осознавать их, а значит, и собственную важность. Значит, в следующий раз вы с высокой долей вероятности захотите превзойти себя. Прыгнуть со скакалкой на 5–10 раз больше, чем вчера и сказать: «Да! Я сделал его, меня вчерашнего!»

При этом повышаются ваша самооценка и уверенность в себе, что является одной из ваших целей, если вы читаете эту книгу.

А если вам будет грустно, вы сможете перечитать журнал успехов и поднять себе настроение, убедившись, что в жизни вы сделали массу хорошего и можете сделать еще.

Заведите журнал успехов. Возьмите любую тетрадь или блокнот и напишите на обложке или первой странице ваши Ф.И.О. и волшебные слова «Версия 2.0: умелая, продвинутая, современная», «Журнал успехов (ФИО)», «Дневник лидера и победителя» или что-то в том же духе.

Делайте записи в журнал каждый день хотя бы на протяжении месяца. Можно делать записи только вечером, описывая свои достижения, а можно еще и утром, записывая план достижения успехов на день.

Вместо отдельного журнала успехов можно выделить колонку для записи успехов в вашем дневнике.

Хотите, я назову вашу проблему? Действительную проблему, не какую-то там мелкую проблемку? Хотите? Уверены?

Тогда готовьтесь – вы трусливы и слабы.

Неприятно? Это не вы? Да как я вообще посмел?!

Появились у вас такие мысли? Если да, то вы прошли тест правильно и это действительно ваша проблема. Хотите с ней справиться? Читайте дальше. Не хотите? Поставьте книгу на полку и живите дальше вместе со своими страхами и слабостями.

Если же вы сразу согласны с наличием в вашем организме трусости и слабости – это лучше. Это значит, что вам проще будет справиться, чем тем, кто это отрицает. В конце концов, каждые 10 человек из 10 носят в себе эту проблему, так что вы не одиноки. Но кто-то из этих 10 справляются со своей трусостью и слабостью, а вы пока нет. Но вы научитесь.

Давайте разберем подробнее, что стоит за этими двумя неприятными словами.

Трусость – это по большому счету неумение принимать решения. В нашем окружении чаще всего принимать решения не могут 9 человек из каждых 10. А десятый человек – это лидер, это руководитель, это ведущий остальных девяти ведомых. Осмотритесь вокруг, обратите внимание на то, как люди принимают решения, и вы согласитесь со мной.

Проблема возникает как на бытовом уровне – что сегодня приготовить на ужин или куда пойти вечером, так и на более важных уровнях – в личной жизни (знакомство с противоположным полом), карьере (просить о повышении или нет), бизнесе (начинать свое дело или нет) и многих, многих других.

Слабость – это отсутствие настойчивости. Даже когда мы принимаем решение, мы не всегда можем настоять на нем и под давлением собственных заблуждений или окружающей среды меняем свое решение – попросту говоря, сдаемся.

Практически у каждого человека сидит внутри такой кролик: некое во всем сомневающееся, неуверенное в себе, мнительное и опасливое маленькое ушастое существо, любящее говорить «нет».

Некоторые умеют справляться с этим кроликом, остальные нет. Первые становятся лидерами и ведут вторых за собой. Вам тоже придется стать лидером. Именно придется – потому что, не обретя качества лидера, вы не сможете защитить себя или своих близких в экстремальной ситуации. А вы этого хотите, иначе не заинтересовались бы этой книгой.