50 упражнений, чтобы найти свою любовь - Страница 3
Теперь вы знаете, что готовы встретить настоящую любовь. Теперь вам придется получше познакомиться с самим собой, с тем, как вы себя проявляете, когда дело касается любви. Поняв свое отношение к любви, вы сможете найти человека, который смотрит на нее похожим образом, и выбрать наилучший способ познакомиться с таким человеком.
...
Подумайте о своих предыдущих отношениях. Постарайтесь окунуться в прошлое и ответьте максимально искренне на предложенные вопросы. Поставьте отметку в колонке, которая наиболее соответствует тому, что вы чувствуете.
...
С помощью приведенной ниже таблицы соответствий подсчитайте количество каждого символа.
Результаты
Комментарий
Больше трех
Больше трех
Больше трех
Больше трех
Больше трех
Упражнение 9 Ваши убеждения
Ваше прошлое неизбежно оказывает влияние на то, как вы относитесь к любовным отношениям. С помощью приведенной ниже таблицы вы сможете осознать ошибочность некоторых своих взглядов.
...
По шкале от 1 до 5 (где 1 = неправда, 5 = абсолютная правда) оцените, насколько вы согласны с каждым из предложенных утверждений. Подсчитайте суммарное количество набранных баллов и проверьте результаты.
Результаты и комментарий
Запишите то утверждение, которое принесло вам больше всего очков. Или несколько таких утверждений. Спросите себя, почему вы с ним (с ними) согласны. А если бы все было по-другому, как бы это отразилось на вашей жизни? На поисках второй половинки? Представьте, как бы это проявило себя в ближайшем будущем.
Пессимистичные убеждения очень устойчивы. Они появляются в детстве или после неудачного опыта во взрослой жизни, а иногда становятся следствием и того, и другого. Особое внимание мы уделяем тем событиям своего жизненного опыта, которые подтверждают наши ограниченные взгляды.
Эти взгляды напрямую отражаются на нашем поведении при знакомстве с новыми людьми и затем влияют на то, как мы ведем себя в своих любовных отношениях. Люди повторяют себе одни и те же слова («я не хочу с ним знакомиться, так как не желаю снова страдать», «он мною не заинтересуется, ведь любовь случается только с другими людьми», «брошу-ка я ее, пока все само не подошло к печальному концу»).
Определите, какие убеждения мешают вам наладить личную жизнь, и учтите это на будущее. Постарайтесь изменить свое восприятие любовных отношений, чтобы открыться навстречу новым знакомствам.
Вы набрали от 10 до 20 очков : как и у всех вокруг, на вашем восприятии любовных отношений сказываются ваши негативные убеждения. Они являются одновременно и разумными, и второстепенными, и если вы сохраните бдительность, то они не помешают вам положить начало красивой истории любви.
Вы набрали от 20 до 40 очков : из-за опыта прошлых лет (семейная история и/или неудачная любовь) вы теперь всегда настороже. Вы в ловушке своего априори негативного отношения к тому, что могут принести вам любовные отношения. Освободитесь от своих страхов, и вы увидите, насколько любовные отношения могут быть конструктивными, крепкими и положительными… одним словом, потрясающими!
Вы набрали более 40 очков : вы искренне уверены, что находитесь в активном поиске спутника жизни, однако одновременно с этим в глубине души очень осторожны, вас тормозят бессознательные страхи. Определитесь с корнями своих предубеждений, при необходимости поговорите об этом с близкими или друзьями, которым действительно повезло в поисках второй половинки. Доверившись им, вы сможете наконец-то определить источник своих страхов и поймете, что все эти страхи абсолютно необоснованные.
Упражнение 10 Жизнь в паре – затянувшийся роман?
Продолжим знакомиться с ограничивающими вас убеждениями, однако на этот раз с теми, которые имеют отношение к жизни в паре. Правильно ли вы ее себе представляете?
...
Сделайте отметки в колонках «Ложь» или «Правда» в зависимости от того, кажутся ли вам верными предложенные утверждения.
Комментарий
Утверждения 1, 2 и 3: Ложь/Правда/Ложь Когда мы влюбляемся, это приводит к химической реакции в некоторых отделах мозга, происходит выброс эндорфина (его даже называют гормоном счастья). Так что в начале отношений влюбленные наслаждаются этими пиками содержания эндорфина в крови, от которого они «кайфуют». Однако спустя три года такой эффект сходит на нет. Тем не менее вы должны понимать, что нежность и глубокая любовь друг к другу перенимают эстафету у страсти и способны продлить счастливую семейную жизнь на долгие годы.
Утверждения 4 и 5: Ложь/Ложь Чтобы отношения сложились, важно найти золотую середину между этими двумя крайностями. Важно вместе проводить время, но в то же время у каждого должно быть немного своего личного пространства.