50 упражнений, чтобы найти свою любовь - Страница 16

В качестве черновика вы можете использовать следующую страницу. Три правила, которые нужно соблюдать:

• поставьте дату написания письма,

• пишите в настоящем времени,

• не стесняйтесь, пишите все, что захотите.

Место, дата

Любовь моя,

Комментарий Это письмо поможет вам принять свое будущее. Также оно даст вам понять, легко ли вам открыть свое сердце перед другим человеком, застенчивы ли вы или же, наоборот, смело говорите все, что у вас на душе. Будьте честны с самим собой, и, если вы встретите какое-то затруднение, подумайте, как его можно обойти (вернитесь при необходимости к главам 3 и 4).

Упражнение 49 Какое будущее?

Итак, вы добрались до последних страниц этой книги. У вас определенно сложилось более четкое представление о самом себе и о человеке, с которым бы вы хотели построить отношения. Возможно, что вы уже познакомились с кем-то особенным. Появилось ли у вас такое же более четкое представление о своем будущем? После первой проскочившей между вами искры, после первой встречи, нужно спроецировать себя в ваше совместное будущее. Мы предлагаем вам совершить небольшую прогулку в ближайшее будущее.

...

Ответьте, не торопясь, на следующие вопросы. Попробуйте мысленно представить себе происходящее.

1

Как бы вы хотели провести следующие два-три месяца?

2 Как бы вы хотели провести следующие шесть месяцев?

3 Как бы вы хотели прожить следующий год?

4 Как бы вы хотели прожить следующие десять лет?

5 Вы видите себя в будущем? Вам удалось представить себя? Что вы почувствовали?

6 Где бы вам хотелось жить?

7 В каких условиях?

8 В окружении каких людей?

Комментарий

От вашей способности проецировать себя в будущее зависит это самое будущее. Чем оптимистичнее вам представляется ваше будущее, тем больше внутренних ресурсов вы сможете использовать для достижения поставленной цели.

О своем будущем не хотят думать люди, которые боятся, что их мечты так никогда и не станут явью. Очень часто им сложно представить себя в будущем именно из-за одолевающего их чувства тревоги.

Они испытывают трудности в превращении нового знакомства в любовные отношения. Не допускайте подобной ошибки, будьте уверены в себе и своем партнере. Если мысль о будущем вызывает у вас тревогу, постарайтесь разобраться, откуда растут корни этого страха, чтобы избавиться от него как можно скорее. Четкое представление о своем будущем в соответствии с вашими собственными желаниями даст вам энергию, необходимую для достижения намеченной цели.

Упражнение 50 Ваша Карта Нежности

Карта воображаемой Страны Нежности изначально появилась в XVII веке, тогда был необычайно популярен роман «Клелия, римская история» Мадлен де Скюдери. На этой карте можно обнаружить различные этапы развития любовного чувства. Вам предстоит создать свою собственную Карту Нежности, которая поможет вам подвести итоги в конце пути, проделанного с помощью предыдущих упражнений.

...

Подумайте и заполните графы в Карте Нежности на следующей странице.

Комментарий

Перед вами ваша собственная Карта Нежности. Вы можете нарисовать ее в более крупном масштабе, раскрасить, добавить фото, картинки и т. д. Возможно, что вы будете возвращаться к ней время от времени, чтобы добавить новые участки или объекты, например «Гору доверия». Дайте волю своему воображению, с помощью используемых символов вы сможете лучше оценить, каких успехов в саморазвитии смогли добиться. Держите эту карту под рукой, чтобы смотреть на нее в минуты, когда вас одолевают сомнения. Не забывайте, что поиск пары – это в первую очередь процесс самопознания, осознания границ своих возможностей, принятия себя и обретения спокойствия и безмятежности.

Заключение

Теперь вы будете идти по дороге свободы. Ничто не будет мешать вам любить и быть любимым. Вам решать, быть одному или найти себе спутника жизни.

Эта книга научила вас ценить себя, чтобы сильнее полюбить окружающих. Вы научились смотреть в глаза своим страхам. Вы осмелились устроить очную ставку своему болезненному прошлому: задавали сложные вопросы и честно на них отвечали. Вы поняли, что порой нужно уметь отпустить, чтобы вновь начать любить себя.

Вы открылись самому себе и увидели там прекрасного человека. Теперь вы можете в мире и согласии с собой гулять по своей Стране Нежности, где вы познакомитесь со множеством попутчиков. Вы открыли свое сердце навстречу будущему и новым умопомрачительным встречам. Возможно, вы уже встретили кого-то особенного… Если это не так, не стоит падать духом, двигайтесь дальше по своему пути, и вскоре вы пересечетесь с родственной душой.

Как бы то ни было, вы готовы к новому путешествию, в этот раз – к путешествию вдвоем… Счастливого вам пути по дороге счастья, по которой вы придете к осуществлению всех своих самых сокровенных желаний!

Чтобы узнать больше

Allais J., La psychogénéalogie , Eyrolles Édition de l’Organisation, 2007

Des jeux et des hommes , Paris, Stock, 1966

Bozon M. et Héran F., La formation du couple – Textes essentiels pour la sociologie de la famille , La decouverte, 2006

Corneau G., La guérison du coeur , J’ai lu, 2003

N’y a-t-il pas d’amour heureux (comment les liens p è re-fille et mere-fils conditionnent nos amours) , J’ai lu, 2004

Victimes des autres, bourreau de soi-meme , J’ai lu, 2004

Macqueron G., Psychologie de la solitude , Odile Jacob, 2009

Ready R. et Burton K., La PNL pour les nuls , First, 2006

Turner J. et Hevin B., Construire sa vie d’adulte , Intereditions, 2000

Берн Э. Трансакционный анализ в психотерапии. – М.: Эксмо, 2008

Примечания

1

Метод изучения психологического состояния человека, основой которого является положение о том, что один и тот же человек в определенной ситуации может вести себя, исходя из одного из трех эго-состояний: Родитель, Взрослый и Ребенок. – Прим. ред.