50 упражнений, чтобы найти свою любовь - Страница 10

Относитесь к себе благосклонно, с терпением и пониманием: если вы не смогли полностью следовать наставлениям своего Осуждающего родителя, то умейте прощать себя за это и не судите себя без явной на то причины.

Тогда ваше поведение и дальше не будет выходить за приемлемые рамки, однако властные указания будут уже не такими неумолимо строгими, они будут намного мягче. Вы сохраните свои правила жизни, перестав при этом постоянно себя осуждать. Второе решение проблемы: обратиться к своей субличности, противоположной Осуждающему родителю – «Свободному ребенку». Но как понять, когда именно в вас говорит этот Свободный ребенок? Чтобы открыть его в себе, перейдите к следующему упражнению.

Упражнение 28 Да здравствует свобода!

Вы только что открыли в себе Осуждающего родителя, ту часть себя, которая контролирует ваше поведение, но может помешать вам раскрыть себя полностью.

Теперь настало время открыть в себе Свободного ребенка, который уравновесит воздействие Осуждающего родителя и поможет вам найти золотую середину.

...

Подобно предыдущему упражнению, отметьте галочкой утверждения, которые наиболее вам подходят.

Вы любите после ванны походить голышом.

Вы обожаете валяться в кровати.

Вам нравится бегать под дождем.

Больше всего вы любите посмеяться с друзьями.

Идеальный вечер для вас: принять теплую ванну при свечах с приятной музыкой.

Воскресным утром вы любите смотреть мультики.

Вам нравится приятное ощущение при прогулке босиком по теплому песку.

Вы любите шутить или рассказывать анекдоты.

Вам нравится нарушать устои, вы любите кривляться в серьезные моменты.

Порой вы берете день отдыха в середине недели.

Ничто вас не остановит, если вам захочется отправиться на другой конец света воплотить свои мечты в жизнь.

Вам важно заниматься чем-нибудь артистичным: рисовать, танцевать, писать, петь…

Вам особенно нравится устраивать приятные сюрпризы людям, которые вам дороги.

Вы делаете неожиданные подарки своим друзьям.

Комментарий

Чем больше утверждений вы выбрали, тем лучше! Нет смысла разрушать все запреты, однако чем больше вы позволяете себе время от времени, тем больше свободы получает Свободный ребенок внутри вас. Проявление этой грани самого себя является отличным антидепрессантом, дает дорогу творчеству и помогает открыться перед окружающими. Свободный ребенок помогает вам смотреть на вещи позитивно, заряжает вашу жизнь невероятной энергией. Развивая субличности Родителя-кормильца и Свободного ребенка, вы сделаете свою жизнь гораздо приятней. Благодаря этому внутреннему состоянию вы станете спокойным и открытым, и у окружающих появится еще больше желания с вами познакомиться.

Упражнение 29 Козыри

Разберитесь со своими козырями. У каждого из нас есть свои достоинства, способности и таланты, которые отличают нас от окружающих. Именно они и делают нас обаятельными! Людей привлекает в других не совершенство, а уникальность.

...

Ответьте на следующие вопросы, но не торопитесь. Будьте объективны и не относитесь к себе критически. Подытожьте свои достоинства!

Комментарий

Некоторым людям слишком сложно говорить о своих достоинствах. Этот страх раскрыть свои достоинства мешает им ценить свою личность. Обратите внимание, насколько нам проще говорить о своих недостатках! Можно сказать, что западное общество в каком-то смысле сделало запретной гордость самим собой. Тем не менее любовь к себе и принятие себя таким, какой вы есть (такой, какая вы есть), являются ключевыми условиями для того, чтобы встретить кого-то особенного.

Упражнение 30 Теперь-то вы готовы?

Давайте вернемся к шкале готовности встретить кого-нибудь в своей жизни, которую вы заполняли в первой главе. Продвинулись ли вы по ней после всей проведенной работы над собой?

...

Отметьте кружок, который соответствует вашей текущей степени готовности.

1 = вы совсем не готовы

10 = вы полностью готовы

Комментарий

Если степень вашей готовности понизилась, не стоит поддаваться панике. Возможно, что вы узнали о себе что-то новое, что перевернуло с ног на голову ваше представление о себе и нарушило привычное равновесие. На самом деле это просто отличная новость! Это означает, что вы продвигаетесь в своем внутреннем путешествии все дальше и дальше, приближаясь к поставленной цели.

Возможно также, что вы выявили какие-то скрытые страхи. Если это так, не торопитесь, понадобится немного времени, чтобы их укротить. Также вполне вероятно, что вы поняли, что хотите прервать свое одиночество по каким-то неправильным причинам: вы просто не знали, что делать, однако теперь обрели душевный покой и равновесие. Вы скоро доберетесь до последней главы, а это значит, что вы на самом деле готовы больше, чем можете себе представить. Если ваша степень готовности была низкой, а теперь поднялась – отлично! Предыдущие упражнения пробудили в вас определенные чувства (желание, любовь к самому себе…), определили цель жизни, то есть все то, что необходимо для самоопределения и простого человеческого счастья!

4 Подготовка к знакомству

Вы уже прошли больше половины пути: вы поняли, что теперь готовы встретить настоящую любовь, вы четко себе представляете, что от нее ждать. Вы разобрались со своими прошлыми отношениями. Теперь, когда вы освободились от своих страхов и подсознательных табу, вы можете смело отправляться на поиск и завоевание своей второй половинки!

Любовь нужно завоевать! Вы сделали свои первые открытия, познакомились с самим собой. Теперь настало время новых открытий, время узнать любимого человека!

Однако вам предстоит подготовиться к этому приключению: чтобы завоевать сердце другого человека, вам понадобится грамотно поставить перед собой цели, набраться смелости и разработать подходящую стратегию… Однако все должно быть в меру. В этой главе вы откроете для себя некоторые практические советы и ключевые моменты, необходимые для того, чтобы найти свою любовь.

Упражнение 31 Разрешите себе

Позвольте себе добиться поставленной цели. Существует три различных вида разрешения: позволить самому себе, позволить другим (друзьям, родным…) и позволить миру вокруг вас (незнакомым людям). Позволили ли вы себе найти настоящую любовь?

...

Следуйте указаниям, однако перед этим внимательно изучите пять основных пунктов, чтобы затем правильно выполнить предложенное упражнение.

• Разрешение всегда начинается с «Это нормально…» или «Я согласен…».

• После разрешения никогда не нужно осуждать.

• Разрешение должно согласовываться с вашими ценностями.

• Разрешение всегда должно быть искренним и доброжелательным.