365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике - Страница 7

Хорошо зарекомендовал себя при поиске ассоциаций так называемый метод колеса. Здесь образ из сна представляется центром колеса, а ассоциации – спицами. Все ассоциации происходят из первоначального образа. Прежде чем отправиться на поиски очередной ассоциации, мы всегда возвращаемся к центру колеса.

При толковании сна будьте осторожны с разговорными словечками и ходовыми выражениями. Многие ассоциации непроизвольно принимают форму разговорных словечек. Бессознательное часто использует символы, которые наталкивают на разговорные выражения типа «тоска зеленая». Происходит это потому, что разговорные выражения пришли к нам из глубокой древности, когда наш язык был более богат конкретной образностью, был ближе к архетипам и воспринимался более буквально. Разговорные выражения породила простая, «приземленная», повседневная жизнь. Поэтому бессознательное нередко прибегает к этому выразительному языку, «забывая», что наше восприятие изменилось.

Вам предстоит решить очень важный вопрос: о какой именно жизни повествует сон – внутренней или внешней? Люди привыкли сосредоточивать все свое внимание на внешнем мире, отдавать ему предпочтение. Большинство людей полагают, что значение имеет только внешний мир, поэтому обычно связывают сны с чем-то происходящим вне нашей жизни. Некоторые вообще с трудом могут не только признать, но и просто представить существование внутреннего мира, а потому соотносить с ним сны считают полной нелепостью.

Конечно, бывают сны о событиях во внешнем мире. Но случаются они крайне редко. Например, иногда накануне войны многим снятся битвы и катастрофы. Или человеку снится сон о каких-то (обычно негативных) ситуациях, в которые попал близкий человек, а потом выясняется, что так и было в действительности.

Считается, что явившиеся во сне символы относятся к внутренней жизни сновидящего. Даже если во сне комментируется внешняя ситуация, в нем обязательно будет задействована внутренняя динамика: на наше отношение к внешнему лицу или событию оказывает влияние какая-то доминирующая внутренняя установка, которая и определяет развитие ситуации во сне. Поэтому, прежде чем пытаться понять суть внешней ситуации, надо определить ваши внутренние психологические мотивы, воздействующие на эту ситуацию, тем более что сон их в себе уже содержит, надо только вытащить их на уровень сознания. Иначе мы сразу запутаемся в размышлениях и от нас ускользнет настоящее содержание сна – внутренняя ситуация, которая создает ситуацию внешнюю.

Именно на внутреннем уровне мы можем кардинально изменить свою жизнь. Поэтому именно о внутреннем мире и повествуют, как правило, наши сны. Они сообщают о текущем состоянии наших внутренних сил, запрятанных где-то глубоко в нас и стремящихся пробиться наружу, к сознанию, чтобы быть понятыми и задействованными во внешней жизни.

Если же окажется, что сон все-таки имеет отношение к внешним событиям, всегда можно внести нужные поправки при окончательном его толковании.

Но помните, что бессознательное, выстраивая сновидение, «одалживает» образы у внешней ситуации и использует эти образы в качестве символов чего-то, что происходит внутри сновидящего.

В нашем сознании все качества делятся на плохие и хорошие, на отрицательные и положительные. В подсознании же ничего не разделяется – ни плохое, ни хорошее, в нем все – ценная энергия, которую обязательно можно и нужно использовать. В бессознательном все приносит пользу, будучи помещенным на соответствующий уровень сознания. Вот оно и пытается это сделать – добраться до нужного уровня сознания с помощью сновидения.

Конечно, в снах нам являются не только образы людей. Образы снов бесконечно разнообразны, и все они используются для того, чтобы символизировать тем или иным способом поток нашей внутренней жизни. Различные местности, здания, животные, цветы, числа, предметы, абстрактные геометрические формы и многое другое – все несет определенную смысловую нагрузку.

В снах так же часто «высвечиваются» бессознательные мотивы нашего поведения. Поэтому, когда в вашем сне вы замечаете в действующем лице какой-то мотив поведения, внимательно поищите точно такой же в своей повседневной жизни. Вы его обязательно отыщете, а значит, определите и прячущуюся от вашего внимания установку поведения. Это очень ценное знание: вы можете или отказаться от этой установки, или предугадать свою реакцию на те или иные события.

Истинное соответствие образов снов нашей внутренней жизни установить сможем только мы сами.

З. Фрейд сказал: «Правильно истолковать сновидение может лишь тот, кому оно приснилось». Завершив толкование, мы хотим убедиться в том, что сделали это адекватно, то есть расшифровали сон правильно. Есть ли критерии, позволяющие судить об этом? Выбирайте толкование, которое учит вас чему-то новому, а не просто подтверждает уже укоренившиеся убеждения.

Избегайте «льстивых» толкований и тех, что снимают с вас ответственность. Помните, что толкование должно затрагивать душу и находить подтверждение в жизни, внешней или внутренней, соотноситься или с прошлым, или с настоящим, или с будущим. Посмотрите, помогает ли вам в жизни сделанное толкование. Выберите самый добрый вариант и твердо верьте, что именно он – правильный.

Если вы не можете придумать никакого подходящего вашему сну ритуала, не расстраивайтесь. Совершите любое простое физическое действие в честь своего сна: посвятите сну прогулку, зажгите свечу или ароматные палочки… В общем, сделайте хоть что-нибудь, но совершите это осознанно, тогда это будет воспринято вашим бессознательным, что и требуется.

Призовите на помощь свое воображение, но не забывайте и о здравом смысле, не расставайтесь с ним. Физический ритуал – мощный инструмент воздействия. Если распорядиться им конструктивно, он благотворно будет влиять на вашу жизнь. Но если использовать его безответственно, он причинит немало огорчений и вам, и другим людям. Физический ритуал должен продемонстрировать вашу личную ответственность за ваш сон.

О. Шувалова, автор многих книг о природе сна, на вопрос, как определить предупреждающий сон, дает следующий ответ: «В таком сне появляются некоторые неприятные нам образы, и просыпаемся мы в довольно дискомфортном состоянии. Особенно надо обратить внимание на сны, в которых появляется нечто вам неприятное, например, какие-то животные, вызывающие у вас неприязнь, или другие отталкивающие образы и картины. Это часто свидетельствует о предупреждающем характере сна. Если вы научились жить в мире с вашим подсознанием, оно будет предупреждать вас даже о незначительных негативных событиях». А это совсем немало, ибо, как заключает мудрый астроном К. Фламмарион, «жизнь человеческая и вообще-то вся состоит из мелочей».

Иногда людям снятся сны, предсказывающие глобальные катастрофы или тяжелые личные утраты и перемены в судьбе. Для таких снов характерны темные, мрачные тона, разрушения, наводнения, ураганы, страшные видения и т. п. Они глубоко врезаются в память, сопровождаются чувством страха, долго не забываются, не дают покоя. Если снятся черные люди, люди без лица, черные одежды, черные птицы или животные, черные облака и вообще много черного цвета – это указывает на несчастье и траур, потерю близкого человека или друга. Если пища, которую вы пробуете, имеет горький вкус – это предвещает тяжелую утрату. Обычно признаком сна о катастрофах и утратах является отсутствие в нем дневного света, действие происходит или в темноте, или на зловещем, пугающем фоне.