102 секрета развития внутренней силы. Мощные техники прокачки себя изнутри - Страница 8

7. Завершить 100 любых дел за день – от выноса мусора и до большого дела по вашей работе.

8. Пойти в парк развлечений и там применить свою удаль на силовых аттракционах.

9. Сделать что-то экстремальное – прыгнуть с парашютом или с вышки в воду, прокатиться на экстремальном аттракционе.

10. Потратить много денег в один день – на тренинг, на имидж, на отдых…

Один рекорд каждый день без выходных и праздников. И ваша сила будет прокачиваться каждый день.

Личные рекорды – это хорошая методика поднятия уверенности и самооценки. А если у вас высокая самооценка, то и сила будет внутри. Но самое лучшее, что вы можете сделать, для того чтобы очень быстро и очень сильно прокачать свою уверенность, это сделать то, что страшно. Да, личный рекорд в беге на 400 метров или велосипедный марш-бросок на 100 километров сделают вас сильнее не только физически, но и внутренне. Но это вряд ли будет тем, чего вы очень-очень боитесь. А ведь именно страх является главной причиной, которая тормозит большинство людей. Это первое, что возникает в голове человека после определения своей мечты.

А достоин ли я?

А что делать?

А что люди подумают?

А я ведь это не умею?

А ведь придется делать то, общаться с тем, идти туда?

А смогу ли я?

Ой, что-то я боюсь…

И так далее. Поэтому, если вы хотите значительно ускорить свое продвижение к мечте, то лучшей методики, чем проработка своих страхов и их преодоление, вам не найти. Ни одна методика повышения силы не даст вам таких результатов, как преодоление своих страхов. Поэтому давайте поговорим о том, как вам начать этот процесс максимально эффективно и безболезненно для себя.

Шаг 1. Составьте список ВСЕХ своих страхов. Здесь абсолютно не важно, связан ли этот страх напрямую с достижением вашей мечты. Преодоление любого страха будет делать вас увереннее во всех аспектах вашей жизни. Поэтому сюда можно написать страх высоты, пауков, змей, страх публичных выступлений и так далее. Пишите все, чего боитесь.

Шаг 2. Выбираете тот страх, где ваша боязнь самая минимальная. То есть да, вы боитесь, но коленки не трясутся, ладони не потеют, и если нужно, то вы это сделаете. То есть, по сути, вы выбираете то, что доставляет вам минимальный дискомфорт.

Шаг 3. Начинаете прорабатывать этот страх. Ваша задача – расписать все возможные варианты развития событий. То есть вы берете этот конкретный страх и описываете крупными мазками возможные варианты развития событий. Если случится это, будет то. А если то, то будет вот так. Пишите, не особо вдаваясь в подробности. Вряд ли у вас получится больше 5–6 вариантов развития событий. Если больше, значит, вы реально преувеличиваете страхи.

Шаг 4. Выбираете тот вариант, который вы хотите реализовать. А это значит, что среди ваших вариантов должен быть как минимум один с позитивным результатом, который вы хотите получить. То есть делаете акцент на том, что вы действительно хотите получить от этой ситуации.

Шаг 5. Берете этот выбранный вариант и разрабатываете его план по методу от обратного. Со всеми подробностями. Как планировать с помощью этого метода, смотрите следующую главу в этой книге. Здесь вы уже все описываете максимально подробно и детально, так, как вы хотите, чтобы это реализовалось.

Шаг 6. Начинаете практические действия. То есть начинаете уделять позитивному развитию событий все больше внимания и предпринимать практические действия. Естественно, у вас будут моменты возврата к негативным вариантам, но в эти моменты ваша задача – переключаться на тот вариант, который вы выбрали. На самом деле в вашей жизни всегда реализуется тот вариант, о котором вы чаще всего думаете и который расписываете в подробностях и деталях. Так что чем больше времени и действий вы посвятите нужному варианту, тем раньше он придет в вашу жизнь. И тем быстрее он затмит все другие варианты.

Это как восход солнца, который сразу разгоняет темноту. Поэтому берите этот прием на вооружение и внедряйте. На чем вы сосредоточиваете больше всего внимания – тот вариант и реализуется в реальности.

Шаг 7. Продолжаете действовать до тех пор, пока полностью не реализуете то событие, которого боитесь. Преодоление слабых страхов сделает вас сильнее и будет делать более сильные страхи не такими уж страшными. И так идите от простого к самому страшному страху в вашей жизни, и в ней все меньше будет страхов и боязни и все больше позитива, вдохновения и мотивации.

Ничто так не убивает вашу мотивацию и вдохновение, как непонимание того, что же нужно сделать. В начале вашего пути большие цели выглядят для вас как гора Эверест – огромная, загадочная, пугающая цель, и совершенно непонятно – как же забраться на вершину. И вот под гнетом таких масштабов люди так и не могут начать действовать.

Выход из этой патовой ситуации на самом деле прост. Достижение любой цели начинается с одного шага. У вас никогда не получится сразу, одним махом достигнуть большой цели. Но если вы сегодня сделаете один шаг, завтра еще один, послезавтра другой и будете делать эти шаги постоянно и в течение продолжительного времени, то очень скоро реализуете свою мечту. Единственный вопрос – как определить этот один шаг, который вы можете сделать уже сейчас?

И здесь очень хорошо помогает метод от обратного. После определения и конкретизации цели вы представляете, что это уже у вас есть, и задаете себе один и тот же вопрос: а какой шаг был до этого?

И таким образом, задавая себе этот вопрос, вы как бы разматываете по шагам процесс достижения цели в обратном порядке.

Давайте разберем этот метод на примере трудоустройства, то есть получения работы мечты. Допустим, у вас есть цель – вы хотите получить достойную работу. Итак, ваш конечный результат – это реальное трудоустройство в конкретную компанию. Теперь давайте размотаем эту проблему по методу «Идите от обратного». Итак, задаем себе вопрос: а что было до этого? И получаем…

1. Чтобы получить рабочее место в достойной компании, необходимо успешно пройти в ней собеседование.

2. Для успешного прохождения собеседования нужно на него попасть.

3. Чтобы попасть на собеседование, нужно найти эту самую компанию.

4. Чтобы найти компанию, нужно определить критерии поиска – то есть четкий набор ваших характеристик достойной компании, которые и помогут вам понять, что эта компания соответствует вашим представлениям о достойной работе.

5. Чтобы определить эти самые характеристики, надо проанализировать себя, свои желания, способности, знания, навыки и составить список.

6. Для самоанализа необходимо взять выходной день, а лучше несколько. Уединиться, отключить все приборы связи, взять листок бумаги и начать этот процесс.

Теперь, если вы прочитаете эти пункты наоборот – с 6-го по 1-й, вы поймете, с чего надо начинать. То есть сначала необходимо провести самоанализ, на его основе выделить требования к работе, с помощью которых найти подходящую компанию, попасть на собеседование и успешно пройти его.