Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Брасси Жаклин

Аннотация

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: • дыхательные техники для снижения тревожности; • приемы для концентрации внимания; • практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - oписание и краткое содержание, автор Брасси Жаклин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки KNIGGER.com