Четыре столпа здоровой жизни – сон, еда, движение и отдых. Ранган Чаттерджи. Кратко - Культур-Мультур
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту [email protected] для удаления материала
Аннотация
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Rangan Chatterjee «The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life».Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.У каждого есть возможность жить и чувствовать себя лучше, и в своей книге-бестселлере «Четыре столпа здоровой жизни» доктор Ранган Чаттерджи предлагает простой и доступный план, который поможет вам взять под контроль своё здоровье и свою жизнь.Доктор Чаттерджи считает, что ежедневное здоровье основано на четырёх столпах: расслаблении, питании, движении и сне. Внося небольшие, но достижимые изменения в каждую из этих ключевых сфер, вы сможете обрести и поддерживать хорошее здоровье, а также избежать болезней. Вот несколько основных советов по каждой сфере:• «электронный шаббат» раз в неделю;• 12 часов без еды каждый день;• пребывание на солнце каждое утро;• хождение не менее 10 000 шагов в день.Эта книга, основанная на передовых исследованиях и его собственном двадцатилетнем опыте врача, содержит увлекательные примеры из практики реальных пациентов и представляет собой вдохновляющее и простое руководство к улучшению здоровья и счастью.»Четыре столпа здоровой жизни – сон, еда, движение и отдых. Ранган Чаттерджи. Кратко - oписание и краткое содержание, автор Культур-Мультур, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки KNIGGER.com